قد يستمر الصيام الطبي من 2-3 أيام إلى 6 أسابيع - عادة من 10 إلى 14 يومًا. لماذا كل هذا الوقت؟ يعتقد مؤيدو الصيام العلاجي أنه ضروري ، لأن الجسم لا ينشط جهاز المناعة إلا بعد 5-6 أيام. الأكثر شيوعًا بين الصيام العلاجي هي: صيام يوم واحد وصيام لبضعة أيام. يتطلب كل صيام تحضيرًا مناسبًا - تحقق من كيفية الاستعداد للصيام العلاجي.
الصيام الطبي ، خاصة إذا كنت تقوم به لأول مرة ، يتطلب بعض الاستعداد. أولاً وقبل كل شيء ، تحقق من حالتك الصحية ثم جهز جسمك.
لمن هو العلاج بالصيام؟
الجوع الطبي يساعد في الأمراض الناجمة عن سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة. هذا يتضمن أمراض التمثيل الغذائي ، زيادة الوزن ، مرض القرحة الهضمية ، التهاب المفاصل ، السكري ، التغيرات التنكسية ، الحساسية ، فقر الدم ، تحص بولي ، أمراض القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم ، تصلب الشرايين) ، السيلوليت والربو.
من ناحية أخرى ، يجب على النساء الحوامل والمرضعات ، والمرضى الذين يعانون من مرض السل وقرحة المعدة ، الإقلاع عن الجوع. عمليا كل مرض مزمن هو موانع للصيام. كما أن الصيام غير وارد بالنسبة للأطفال والمراهقين وكبار السن.
النظام الغذائي للدكتورة إيوا ديبروفسكا ، الجزء الأول: الاستماع إلى قواعد حمية الخضار والفواكه. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائحلعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
النظام الغذائي للدكتورة إيوا ديبروفسكا ، الجزء الثاني: استمع إلى المدة التي تستغرقها مراحل النظام الغذائي وما يمكنك تناوله. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائحلعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
يتطلب الصيام الطبي استشارة الطبيب
حتى إذا قررت الصيام لعدة أيام ، فأنت بحاجة إلى فحص شامل مسبقًا. يجب أن تقوم بإجراء تحليل مورفولوجي (على الأقل لاستبعاد فقر الدم) ، مخطط كهربية القلب - لأن خطر الإصابة بنوبة قلبية يزداد بشكل كبير أثناء الصيام ، الموجات فوق الصوتية لتجويف البطن - للتحقق مما إذا كان هناك ، على سبيل المثال ، حصوات في المرارة ، للتحقق من تركيز حمض البوليك في الكلى ، ومستويات الكرياتينين ، وكذلك عمل أشعة سينية للرئتين (لاستبعاد مرض السل على سبيل المثال).
الصيام الطبي: مستحضرات للصيام
الاستعدادات للصيام العلاجي يجب أن تبدأ قبل أسبوعين. بادئ ذي بدء ، تضع جانباً أو تحد بوضوح من كمية اللحوم ومنتجات الألبان والحلويات في نظامك الغذائي. أنت تتخلى عن الشاي والقهوة القوية ، لكنك تشرب الكثير من الماء وشاي الأعشاب والنقع والخضروات الطازجة وعصائر الفاكهة ومرق الخضار.
قبل أسبوع من ساعة الصفر ، تتخلى عن اللحوم ومنتجات الألبان على الإطلاق ، ويتكون نظامك الغذائي من الفاكهة والخضروات (ويفضل أن تكون نيئة) مع إضافة البرغل والخبز الكامل. ما زلت تشرب الكثير من عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة التي تمد جسمك بالفيتامينات والعناصر النزرة.
في اليوم السابق للإضراب عن الطعام ، لا تأكل أي شيء مطبوخ - تمضغ الفاكهة النيئة والمجففة ، وتناول الكثير من الحمضيات والخضروات وسلطات الخضار ، متبلة بالأعشاب وزيت الزيتون ، وتشرب أكبر قدر ممكن من العصير والماء.
تحقق أيضًا من موضوع النظام الغذائي للدكتور Dąbrowska
وعنصره صيام علاجي!
اقرأ أيضًا: صيام 7 أيام: تطهير الجسم بصيام 7 أيام ، صيام يوم واحد وتنحيف. ماذا يمنحك صيام يوم واحد؟
