الخميس 17 أبريل ، 2014. - يمكن للخجل الشديد المصحوب صورة من القلق الاجتماعي أن يولد مشكلة العزلة وتضر طريقة التواصل مع الآخرين.
الأشخاص المحجوزون أكثر مملة: false؛ الخجول معزولون ويميلون إلى العزلة الاجتماعية: false؛ الانطوائيون أقل تقديرًا اجتماعيًا: صحيح. على الرغم من أن أكثر الناس إحجامًا عن إظهار مشاعرهم أمام الجمهور لديهم ، بشكل عام ، عالم داخلي غني ومحفز ، إلا أنهم يتمتعون بقدر أقل من التعاطف والقبول الاجتماعي.
ومع ذلك ، كل شيء مسألة ثقة. عندما يتم منحهم فرصة ، دون الحكم عليهم مسبقًا ، فإنهم فوجئوا بقدرتهم على التحدث وتعاطفهم. ومع ذلك ، إذا أصبح الخجل مشكلة قلق في بعض المواقف الاجتماعية ، يمكن إنشاء "سلوك متجنب" يحاول فيه الشخص تجنب أي نوع من الاتصال الشخصي والحميم مع الآخرين.
على عكس المنفتحون الذين يفضلون أنشطة المجموعة والذين يشعرون بالراحة في بيئات محفزة وديناميكية للتفاعل مع العالم الخارجي ، فإن أولئك الذين يظهرون شخصية انطوائية يختارون عدم تعريض أنفسهم دائمًا لهذه المواقف. ومع ذلك ، فإن هذا النشاط الاجتماعي المنخفض لا يعني أنهم يفتقرون إلى القدرة على التفاعل مع الآخرين ، ولكنهم يشعرون بسهولة أكبر من قبل مجموعة كبيرة من الناس ، خاصة إذا كانوا غير معروفين. لهذا السبب يظهرون راحة وأمان أكبر في البيئات الحميمة والمجموعات الصغيرة.
ترتبط هذه الشخصية الانطوائية بنشاط الدماغ المرتفع الذي يجعل الناس أكثر وعياً بأفكارهم وليس بالمعلومات التي تأتي من الخارج. يعالجون المعلومات من الخارج إلى داخلهم ، بدلاً من الخارج من أجل التفاعل مع الآخرين ، كما يفعل الشخص المنتهية ولايته.
الأشخاص المطوَّعون محجوزون ولكن لديهم عالم ثري داخلي ، بينما الأشخاص الخجولون هم أولئك الذين يخافون من مواقف اجتماعية معينة.
بعيدا عن كونه مشكلة ، الانطوائي هو بعد للشخصية التي لا ينبغي أن يكون لها عواقب على الصحة النفسية ، ولكن فقط يحدد كيفية الارتباط بالعالم. الأفراد الانطوائيون أكثر تحفظًا ، لكن عالمهم الداخلي هو بشكل عام أكثر ثراءً ، بينما يهتم المنفتحون بقدر أقل من الاهتمام لأنفسهم ، ولكنهم أكثر اجتماعًا.
من الشائع أن يستغرق الانطوائيون مزيدًا من الوقت لبناء الثقة في الآخرين ، وأن يكونوا أقل تعبيرًا ، وحتى يتم سحبهم إلى حد ما ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى وصفهم بالخجل. يميل الناس من حولهم إلى تشجيعهم ، بإصرار ، على التحدث والتواصل بشكل طبيعي لبناء الثقة. ومع ذلك ، فإن هذا الموقف المعمم ، وهو أبعد ما يكون عن الاستفادة من المحاور الأكثر انسحابًا ، يجعله يشعر بأسوأ لأنه يطلب منه إظهار نفسه لأنه ليس بدلاً من إعطائه الوقت لاكتساب الثقة ، دون التعجل أو التزامات. وبهذه الطريقة ، يتمكن من أن يكون مرتاحًا دون أن يكون بطل الرواية ، بينما يستمتع ، بطريقة أكثر راحة ، بصحبة الأصدقاء والعائلة.
على الرغم من أن الانطواء والخجل يستخدمان بالتبادل للإشارة إلى نفس الشخص إلا أنهما غير متماثلين. الخجل ينطوي على بعض الصعوبة في العلاقة مع الآخرين. يود شخص خجول أن يستمتع بفاعلية بالتفاعل مع أفراد آخرين ولكنه لا يستطيع فعل ذلك بسبب خوفه من الآخرين ، على وجه الخصوص ، من الغرباء. مثبطاته الاجتماعية تسبب له القلق وإذا تفاقمت هذه المخاوف يمكن أن يعاني من القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي. غالبًا ما تسبب هذه الأنواع من الاضطرابات سلوكيات غريبة تترجم ، قبل كل شيء ، إلى تجنب التفاعل الاجتماعي عن عمد.
عندما يصبح الخجل مشكلة قلق في بعض المواقف التي تتطلب سلوكًا اجتماعيًا منفتحًا ، يمكن أن يتولد السلوك الذي يتجنب فيه الشخص المصاب أي نوع من الاتصال الشخصي والحميم مع الآخرين. كقاعدة عامة ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يعانون من قلق شديد وصعوبات في مواجهة مخاوفهم ، لذلك لا يذهبون إلى أي اختصاصي لمساعدتهم ، لأنهم ينظرون إلى التفاعل مع المعالج على أنه تهديد.
يمكن للخجل الشديد الذي يصاحب القلق الاجتماعي أن يولد مشكلة العزلة. سيبحث هؤلاء الأشخاص عن سياقات لا يكون فيها التفاعل إلزاميًا ، ويتجنبون جميع أنواع التواصل الاجتماعي. "السلوك المتجنب" يقلل من فرص عيش حياة طبيعية ، لأن الجنس البشري هو اجتماعي ويكاد يكون من المستحيل البقاء على قيد الحياة دون علاقة.
على الرغم من أن الخوف من العلاقة الاجتماعية نادراً ما ينطوي على عزلة تامة ، فقد تكون هناك حالات جدية تؤدي إلى تعطيل الشخص ، ليس فقط بالمعنى الاجتماعي ، ولكن أيضًا بسبب الانزعاج الناتج. إنهم أفراد يدركون ما يحدث لهم ، لكنهم لا يشعرون بالعجز عن التغلب على هذا الموقف ، لذلك يبحثون عن عزلة مستمرة. ممارسة تجعلهم يعانون نتيجة الخوف الذي يشعرون به عند تعرضهم للآخرين.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من العزلة الاجتماعية تقليل درجة الخجل الشديد وزيادة قدرتهم على العيش في المجتمع. لهذا ، يوصى بالذهاب إلى أخصائي يوفر بيئة دافئة وحميمة تشعر فيها بالراحة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون استخدام التقنيات الجديدة بمثابة خطوة أولى لبدء التفاعل الاجتماعي بشكل غير مباشر. ومع ذلك ، يجب استخدام هذا الخيار فقط كوسيلة أخرى للاختلاط وليس كخيار واحد فقط.
لا ينبغي أن يصبح الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في الارتباط مهووسين أو يتظاهروا بأنهم أشخاص صادرون ومؤنسون تمامًا لأن هذا الهوس لا يولد سوى القلق. سيكون هدفك الأكثر فورية هو أن تصبح شخصًا اجتماعيًا. كيف تحصل عليه؟ من خلال البحث عن المواقف التي يشعر فيها الشخص بالراحة ، مثل الاتصالات القصيرة واليومية التي تعمل على تقليل المخاوف. من بين أكثر الأشياء الموصى بها هي الذهاب إلى المتاجر في الحي وكن لطيفًا مع المعالين الذين سوف يستجيبون بنفس المعاملة بالتأكيد. هذه التجربة ستساعد الآخرين على ألا يُنظر إليهم على أنهم كائنات مهددة. الأنشطة الأخرى التي لا تنطوي على تفاعل حميم مع الآخرين ، مثل الانضمام إلى نشاط قصير أو دورة تدريبية في مجموعة صغيرة ، مثل الجيم أو النادي الرياضي حيث لا يتوقع أحد من هذا الشخص جهدًا كبيرًا للتفاعل. الأولوية هي الحفاظ على الاتصال بأشخاص آخرين ، حتى لو كان سطحيًا ، لأن العزلة الاجتماعية المستمرة يمكن أن تولد هذا الشعور بالوحدة الذي قد ينتهي بمشاعر الحزن أو الاكتئاب الشديدة.
المصدر:
علامات:
قائمة المصطلحات علم النفس جمال
الأشخاص المحجوزون أكثر مملة: false؛ الخجول معزولون ويميلون إلى العزلة الاجتماعية: false؛ الانطوائيون أقل تقديرًا اجتماعيًا: صحيح. على الرغم من أن أكثر الناس إحجامًا عن إظهار مشاعرهم أمام الجمهور لديهم ، بشكل عام ، عالم داخلي غني ومحفز ، إلا أنهم يتمتعون بقدر أقل من التعاطف والقبول الاجتماعي.
ومع ذلك ، كل شيء مسألة ثقة. عندما يتم منحهم فرصة ، دون الحكم عليهم مسبقًا ، فإنهم فوجئوا بقدرتهم على التحدث وتعاطفهم. ومع ذلك ، إذا أصبح الخجل مشكلة قلق في بعض المواقف الاجتماعية ، يمكن إنشاء "سلوك متجنب" يحاول فيه الشخص تجنب أي نوع من الاتصال الشخصي والحميم مع الآخرين.
شخصية الانطوائي
على عكس المنفتحون الذين يفضلون أنشطة المجموعة والذين يشعرون بالراحة في بيئات محفزة وديناميكية للتفاعل مع العالم الخارجي ، فإن أولئك الذين يظهرون شخصية انطوائية يختارون عدم تعريض أنفسهم دائمًا لهذه المواقف. ومع ذلك ، فإن هذا النشاط الاجتماعي المنخفض لا يعني أنهم يفتقرون إلى القدرة على التفاعل مع الآخرين ، ولكنهم يشعرون بسهولة أكبر من قبل مجموعة كبيرة من الناس ، خاصة إذا كانوا غير معروفين. لهذا السبب يظهرون راحة وأمان أكبر في البيئات الحميمة والمجموعات الصغيرة.
ترتبط هذه الشخصية الانطوائية بنشاط الدماغ المرتفع الذي يجعل الناس أكثر وعياً بأفكارهم وليس بالمعلومات التي تأتي من الخارج. يعالجون المعلومات من الخارج إلى داخلهم ، بدلاً من الخارج من أجل التفاعل مع الآخرين ، كما يفعل الشخص المنتهية ولايته.
الأشخاص المطوَّعون محجوزون ولكن لديهم عالم ثري داخلي ، بينما الأشخاص الخجولون هم أولئك الذين يخافون من مواقف اجتماعية معينة.
بعيدا عن كونه مشكلة ، الانطوائي هو بعد للشخصية التي لا ينبغي أن يكون لها عواقب على الصحة النفسية ، ولكن فقط يحدد كيفية الارتباط بالعالم. الأفراد الانطوائيون أكثر تحفظًا ، لكن عالمهم الداخلي هو بشكل عام أكثر ثراءً ، بينما يهتم المنفتحون بقدر أقل من الاهتمام لأنفسهم ، ولكنهم أكثر اجتماعًا.
حياء
من الشائع أن يستغرق الانطوائيون مزيدًا من الوقت لبناء الثقة في الآخرين ، وأن يكونوا أقل تعبيرًا ، وحتى يتم سحبهم إلى حد ما ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى وصفهم بالخجل. يميل الناس من حولهم إلى تشجيعهم ، بإصرار ، على التحدث والتواصل بشكل طبيعي لبناء الثقة. ومع ذلك ، فإن هذا الموقف المعمم ، وهو أبعد ما يكون عن الاستفادة من المحاور الأكثر انسحابًا ، يجعله يشعر بأسوأ لأنه يطلب منه إظهار نفسه لأنه ليس بدلاً من إعطائه الوقت لاكتساب الثقة ، دون التعجل أو التزامات. وبهذه الطريقة ، يتمكن من أن يكون مرتاحًا دون أن يكون بطل الرواية ، بينما يستمتع ، بطريقة أكثر راحة ، بصحبة الأصدقاء والعائلة.
على الرغم من أن الانطواء والخجل يستخدمان بالتبادل للإشارة إلى نفس الشخص إلا أنهما غير متماثلين. الخجل ينطوي على بعض الصعوبة في العلاقة مع الآخرين. يود شخص خجول أن يستمتع بفاعلية بالتفاعل مع أفراد آخرين ولكنه لا يستطيع فعل ذلك بسبب خوفه من الآخرين ، على وجه الخصوص ، من الغرباء. مثبطاته الاجتماعية تسبب له القلق وإذا تفاقمت هذه المخاوف يمكن أن يعاني من القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي. غالبًا ما تسبب هذه الأنواع من الاضطرابات سلوكيات غريبة تترجم ، قبل كل شيء ، إلى تجنب التفاعل الاجتماعي عن عمد.
الخوف من العلاقة الاجتماعية
عندما يصبح الخجل مشكلة قلق في بعض المواقف التي تتطلب سلوكًا اجتماعيًا منفتحًا ، يمكن أن يتولد السلوك الذي يتجنب فيه الشخص المصاب أي نوع من الاتصال الشخصي والحميم مع الآخرين. كقاعدة عامة ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يعانون من قلق شديد وصعوبات في مواجهة مخاوفهم ، لذلك لا يذهبون إلى أي اختصاصي لمساعدتهم ، لأنهم ينظرون إلى التفاعل مع المعالج على أنه تهديد.
يمكن للخجل الشديد الذي يصاحب القلق الاجتماعي أن يولد مشكلة العزلة. سيبحث هؤلاء الأشخاص عن سياقات لا يكون فيها التفاعل إلزاميًا ، ويتجنبون جميع أنواع التواصل الاجتماعي. "السلوك المتجنب" يقلل من فرص عيش حياة طبيعية ، لأن الجنس البشري هو اجتماعي ويكاد يكون من المستحيل البقاء على قيد الحياة دون علاقة.
على الرغم من أن الخوف من العلاقة الاجتماعية نادراً ما ينطوي على عزلة تامة ، فقد تكون هناك حالات جدية تؤدي إلى تعطيل الشخص ، ليس فقط بالمعنى الاجتماعي ، ولكن أيضًا بسبب الانزعاج الناتج. إنهم أفراد يدركون ما يحدث لهم ، لكنهم لا يشعرون بالعجز عن التغلب على هذا الموقف ، لذلك يبحثون عن عزلة مستمرة. ممارسة تجعلهم يعانون نتيجة الخوف الذي يشعرون به عند تعرضهم للآخرين.
كيفية الخروج من العزلة
يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من العزلة الاجتماعية تقليل درجة الخجل الشديد وزيادة قدرتهم على العيش في المجتمع. لهذا ، يوصى بالذهاب إلى أخصائي يوفر بيئة دافئة وحميمة تشعر فيها بالراحة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون استخدام التقنيات الجديدة بمثابة خطوة أولى لبدء التفاعل الاجتماعي بشكل غير مباشر. ومع ذلك ، يجب استخدام هذا الخيار فقط كوسيلة أخرى للاختلاط وليس كخيار واحد فقط.
لا ينبغي أن يصبح الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في الارتباط مهووسين أو يتظاهروا بأنهم أشخاص صادرون ومؤنسون تمامًا لأن هذا الهوس لا يولد سوى القلق. سيكون هدفك الأكثر فورية هو أن تصبح شخصًا اجتماعيًا. كيف تحصل عليه؟ من خلال البحث عن المواقف التي يشعر فيها الشخص بالراحة ، مثل الاتصالات القصيرة واليومية التي تعمل على تقليل المخاوف. من بين أكثر الأشياء الموصى بها هي الذهاب إلى المتاجر في الحي وكن لطيفًا مع المعالين الذين سوف يستجيبون بنفس المعاملة بالتأكيد. هذه التجربة ستساعد الآخرين على ألا يُنظر إليهم على أنهم كائنات مهددة. الأنشطة الأخرى التي لا تنطوي على تفاعل حميم مع الآخرين ، مثل الانضمام إلى نشاط قصير أو دورة تدريبية في مجموعة صغيرة ، مثل الجيم أو النادي الرياضي حيث لا يتوقع أحد من هذا الشخص جهدًا كبيرًا للتفاعل. الأولوية هي الحفاظ على الاتصال بأشخاص آخرين ، حتى لو كان سطحيًا ، لأن العزلة الاجتماعية المستمرة يمكن أن تولد هذا الشعور بالوحدة الذي قد ينتهي بمشاعر الحزن أو الاكتئاب الشديدة.
المصدر:
