الاثنين 31 ديسمبر ، 2012. - أظهرت دراسة جديدة أجريت مع 195 مريضا يعانون من مرض الشلل الرعاش أن الممارسة المعتادة لل taichi تسمح بتحسين الاستقرار والمشاكل الشائعة الأخرى المرتبطة بالمرض. نُشر العمل في أحدث إصدار من "مجلة نيوإنجلند الطبية".
كان متوسط عمر المشاركين 68 سنة. جميعهم لديهم تشخيص سريري لمرض الشلل الرعاش الخفيف أو المعتدل. عانوا من مشاكل حركية مثل الهزات والسخرية أو بطء الحركة (الحركات البطيئة) ؛ أخذوا الدواء لهذا المرض ويمكنهم المشي أو الوقوف دون مساعدة.
قام مؤلفو هذا العمل ، من مؤسسات طبية مختلفة في ولاية أوريغون (الولايات المتحدة الأمريكية) ، بتقسيم المتطوعين إلى ثلاث مجموعات ، كل مجموعة مخصصة لنشاط: برنامج تمدد دوري ، أو خطة تمارين مقاومة أو جلسات تايشي. تم إجراء ثلاثة أنواع من التمارين في جلسات مدتها 60 دقيقة ، مرتين في الأسبوع ، لمدة ستة أشهر.
يُعرّف قاموس RAE taichi بأنه "نوع من الجمباز الصيني ، وحركات بطيئة ومنسقة ، ويتم ذلك لتحقيق التوازن الداخلي وإطلاق الطاقة." من بين العديد من الأصناف الموجودة في هذا "الجمباز" ، اعتمد الباحثون جدول "ست حركات وثمان مواقف".
لم يتم وصف البروتوكول الدقيق الذي تم استخدامه في الدراسة في منشور 'New England'. كما أوضح ELMUNDO.es Fuzhong Li ، من معهد أوريغون للأبحاث والمؤلف الرئيسي للعمل ، استخدم المراقبون كتيبًا يتضمن خطة التدريب ، بما في ذلك الخطوات الثمانية للتمرين التي يجب على المرضى تعلمها.
تحدد الوثيقة أيضًا النقاط الست التي يجب "التأكيد عليها أثناء التدريب": حركات الجذع ؛ لفة الكاحل. تحول وزن الجسم. حركات مع مفاصل الكاحل. التنسيق بين العينين واليدين وتمارين التنفس.
قام الباحثون بتقييم المشاركين في بداية الدراسة وبعد ثلاثة وستة أشهر. خلال هذا الوقت ، واصل المرضى روتينهم المعتاد (بما في ذلك ممارسة التمارين الأخرى). وفقا للنتائج ، كانت مجموعة taichi أفضل بكثير من المجموعتين الأخريين.
كان المرجع الرئيسي لقياس ذلك هو مؤشر يسمى "الاستقرار الوضعي". تم تقييمه وفقًا للحدود التي يمكن أن يصل إليها المرضى عند إجراء سلسلة من الحركات دون إزاحة مركز ثقل الجسم أو السقوط ، والتحكم في اتجاه الجسم أثناء النشاط.
في نهاية فترة الدراسة ، لوحظت أيضًا اختلافات كبيرة في المشكلات الشائعة الأخرى. على سبيل المثال ، كان عدد السقوط أقل بين أولئك الذين مارسوا التايشي: 67 ٪ أقل من مجموعة تمارين التمدد ، وأقل قليلاً فيما يتعلق بنشاط المقاومة).
بعد ثلاثة أشهر من انتهاء التحقيق ، تم الحفاظ على النتائج. في العمل ، وفقًا لفوزهونج ، لم يتم قياس منحنى التعلم القوي في تمارين taichi. "ومع ذلك ، عند تحليل البيانات ، لم نر تحسنا واضحا إلا بعد أربعة أشهر" ، يوضح الباحث ، الذي يعتقد أن هذه المرة قد تعكس الوقت اللازم لتعلم الحركات.
المصدر:
علامات:
النظام الغذائي والتغذية الصحة جنس
كان متوسط عمر المشاركين 68 سنة. جميعهم لديهم تشخيص سريري لمرض الشلل الرعاش الخفيف أو المعتدل. عانوا من مشاكل حركية مثل الهزات والسخرية أو بطء الحركة (الحركات البطيئة) ؛ أخذوا الدواء لهذا المرض ويمكنهم المشي أو الوقوف دون مساعدة.
قام مؤلفو هذا العمل ، من مؤسسات طبية مختلفة في ولاية أوريغون (الولايات المتحدة الأمريكية) ، بتقسيم المتطوعين إلى ثلاث مجموعات ، كل مجموعة مخصصة لنشاط: برنامج تمدد دوري ، أو خطة تمارين مقاومة أو جلسات تايشي. تم إجراء ثلاثة أنواع من التمارين في جلسات مدتها 60 دقيقة ، مرتين في الأسبوع ، لمدة ستة أشهر.
يُعرّف قاموس RAE taichi بأنه "نوع من الجمباز الصيني ، وحركات بطيئة ومنسقة ، ويتم ذلك لتحقيق التوازن الداخلي وإطلاق الطاقة." من بين العديد من الأصناف الموجودة في هذا "الجمباز" ، اعتمد الباحثون جدول "ست حركات وثمان مواقف".
خطة التدريب
لم يتم وصف البروتوكول الدقيق الذي تم استخدامه في الدراسة في منشور 'New England'. كما أوضح ELMUNDO.es Fuzhong Li ، من معهد أوريغون للأبحاث والمؤلف الرئيسي للعمل ، استخدم المراقبون كتيبًا يتضمن خطة التدريب ، بما في ذلك الخطوات الثمانية للتمرين التي يجب على المرضى تعلمها.
تحدد الوثيقة أيضًا النقاط الست التي يجب "التأكيد عليها أثناء التدريب": حركات الجذع ؛ لفة الكاحل. تحول وزن الجسم. حركات مع مفاصل الكاحل. التنسيق بين العينين واليدين وتمارين التنفس.
قام الباحثون بتقييم المشاركين في بداية الدراسة وبعد ثلاثة وستة أشهر. خلال هذا الوقت ، واصل المرضى روتينهم المعتاد (بما في ذلك ممارسة التمارين الأخرى). وفقا للنتائج ، كانت مجموعة taichi أفضل بكثير من المجموعتين الأخريين.
كان المرجع الرئيسي لقياس ذلك هو مؤشر يسمى "الاستقرار الوضعي". تم تقييمه وفقًا للحدود التي يمكن أن يصل إليها المرضى عند إجراء سلسلة من الحركات دون إزاحة مركز ثقل الجسم أو السقوط ، والتحكم في اتجاه الجسم أثناء النشاط.
في نهاية فترة الدراسة ، لوحظت أيضًا اختلافات كبيرة في المشكلات الشائعة الأخرى. على سبيل المثال ، كان عدد السقوط أقل بين أولئك الذين مارسوا التايشي: 67 ٪ أقل من مجموعة تمارين التمدد ، وأقل قليلاً فيما يتعلق بنشاط المقاومة).
بعد ثلاثة أشهر من انتهاء التحقيق ، تم الحفاظ على النتائج. في العمل ، وفقًا لفوزهونج ، لم يتم قياس منحنى التعلم القوي في تمارين taichi. "ومع ذلك ، عند تحليل البيانات ، لم نر تحسنا واضحا إلا بعد أربعة أشهر" ، يوضح الباحث ، الذي يعتقد أن هذه المرة قد تعكس الوقت اللازم لتعلم الحركات.
المصدر:
-pomocne-w-agodzeniu-menopauzy.jpg)
