الجمعة 15 مارس ، 2013. - إذا كان ما يمنعك من الإقلاع عن التدخين هو زيادة الوزن ، فلا تقلبه. حتى لو ربحت بضعة أرطال وتعتقد أن هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فلن يعاني قلبك. وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الطبية "Journal of American Medical Association" (JAMA) ، مقارنةً بأولئك الذين يواصلون التدخين ، تقل فرص الإصابة بأمراض القلب التاجية بحوالي 50٪.
من المعروف أن "التبغ عامل مهم من عوامل الخطر القلبية الوعائية ، ولكن السمنة أيضًا وهذا ما يقلق الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين" ، كما يوضح مؤلفو هذا العمل الذي أجري في الجامعة. من لوزان (سويسرا). خاصة إذا كانوا مصابين بداء السكري ، لأن "التحكم في الوزن هو مفتاح إدارة هذا المرض ، والذي بدوره يزيد من الأصوات ليواجه مشكلة إكليلية". وبالتالي ، فإن خوفه هو أن زيادة الوزن التي قد تؤدي إلى الإقلاع عن التدخين تخفف من الفوائد فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.
للإجابة على هذا السؤال ، أطلقت كارول كلير وفريقها دراسة بناءً على بيانات من أبحاث فرامنغهام أوفسبرينج (من 1984 إلى 2011) ، وهو الموقع الذي توجد فيه دراسة طويلة الأجل معروفة حول عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. تتم مراجعة حالة المشاركين كل أربع سنوات (11،148) ، وتقسيمهم إلى أربع فئات: المدخنين ، والأشخاص الذين تركوا التبغ للتو (بحد أقصى أربع سنوات مضت) ، والذين تركوا التدخين قبل أكثر من أربع سنوات سنوات وغير المدخنين.
بعد ربط هذه البيانات بتغيرات الوزن وحوادث القلب والأوعية الدموية المسجلة ، تم إثبات أن الإقلاع عن التدخين يعني زيادة الوزن. خلال السنوات الأربع الأولى ، زاد متوسط الوزن لدى الأفراد الذين يعانون من مرض السكري 2.7 كيلوغرام وأولئك الذين لديهم مرض السكري حوالي 3.6 كيلوغرامات. وفقًا للنتائج التي تم الحصول عليها ، فقد شهدوا بالفعل تغييرًا أكبر في الحجم مقارنةً بالمدخنين.
كما يشرح المتخصص الأسباني عند التعليق على هذه المقالة ، ماريو أفيلا ، من وحدة ارتفاع ضغط الدم في مستشفى مدريد الإكلينيكي ، "التبغ ينتج سلسلة من المواد (مثل الكاتيكولامينات) التي تجعل دهون الفرد غير ثابتة. الاقلاع عن التدخين ، لا يتم إنتاج هذه المواد ، يتغير الأيض وتبدأ الدهون في التراكم ، وهذا يضيف إلى حالة القلق التي تنشأ والتي تجعلك تأكل أكثر. "
في المجموع ، خلال 25 سنة من المتابعة ، كان هناك 631 حدثًا تاجيًا في 3،251 شخصًا. كانت نسبة الإصابة بين المدخنين الذين لا يعانون من مرض السكري تقريبًا مضاعفة بين أولئك الذين تركوا التدخين (5.9 لكل 100 فرد مقابل 3.1) ، وبعد تعديل عوامل الخطر القلبية الوعائية الأخرى ، "رأينا ذلك ، بالمقارنة مع المدخنين ، الذين لم يعد لديهم هذه العادة كان خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 54 ٪ ، "يقول المقال. "كانت تقديرات المشاركين المصابين بداء السكري متشابهة."
بالنظر إلى هذه النتائج ، يقول كلير ، من الواضح أنه مع مرض السكري أو بدونه ، وبغض النظر عن زيادة الوزن ، يرتبط الإقلاع عن التدخين بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مقارنةً بالذين يستمرون في استخدام السجائر.
تقول سوزانا مونريو ، رئيسة وحدة الغدد الصم والتغذية بمستشفى خيتافي مدريد الجامعي ، إنها نتيجة مثيرة للاهتمام. "إن زيادة الوزن هي واحدة من القيود المفروضة على الإقلاع عن التدخين ، خاصة في النساء والشباب الذين لم يفكروا في الأمر أو إذا فعلوا ذلك ، فقد عاود الكثير منهم الانتكاس". هذا يؤكد أنه "حتى لو تم اكتساب القليل من الوزن ، فإن الفائدة هائلة".
وفقًا لفريق كلير ، لا توجد دراسات منشورة في هذا الصدد. أجرى ياباني واحد فقط في الرجال الذين لا يعانون من مرض السكري وقاموا بتحليل تأثير الإقلاع عن التدخين على عوامل الخطر القلبية الوعائية ، مثل مستويات الكوليسترول في الدم ، لكنهم لم يقيّموا الأحداث التاجية. لذلك ، على الرغم من أن هذه الدراسة تحتوي على بعض القيود (لا تأخذ في الاعتبار مقدار تدخين الأفراد) ، كما يقول باحث آخر ، جيمس ميجز ، من مستشفى ماساتشوستس العام: "الآن يمكننا أن نقول بلا شك أن الإقلاع عن التدخين له تأثير إيجابي في صحة القلب سواء كان الفرد مصابًا بمرض السكري أم لا ، حتى لو زاد وزنه ". بالإضافة إلى ذلك ، يقول الافتتاحية التي ترافق الدراسة ، "يمكن للأطباء استخدام هذه المعلومات لتوضيح مخاوفهم مع وزنهم.
لا يوجد عذر ولا يجب أن نخاف من الإقلاع عن التدخين ، فهتاف الخبيران الإسبان يهتفان ، لأنه بالإضافة إلى ذلك ، "يمكن السيطرة على السمنة". يوصي الدكتور مونريو بأنه من الأفضل التخطيط للإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي مناسب والسيطرة على القلق والتمرين. ويضيف قائلاً: "اليوم هناك أدوية مثبطة لاستعادة السيروتونين (تزيدها) تساعد على تقليل القلق ومن النظام الغذائي ، من المريح إدخال الكربوهيدرات البطيئة الامتصاص في الطعام (المعكرونة أو البقوليات ، على سبيل المثال ينتج الشبع والهدوء ، ما تحتاجه لتجنب عدم تناول الدهون هو الحلويات ".
المصدر:
علامات:
جنسانية علم النفس أخبار
من المعروف أن "التبغ عامل مهم من عوامل الخطر القلبية الوعائية ، ولكن السمنة أيضًا وهذا ما يقلق الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين" ، كما يوضح مؤلفو هذا العمل الذي أجري في الجامعة. من لوزان (سويسرا). خاصة إذا كانوا مصابين بداء السكري ، لأن "التحكم في الوزن هو مفتاح إدارة هذا المرض ، والذي بدوره يزيد من الأصوات ليواجه مشكلة إكليلية". وبالتالي ، فإن خوفه هو أن زيادة الوزن التي قد تؤدي إلى الإقلاع عن التدخين تخفف من الفوائد فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.
للإجابة على هذا السؤال ، أطلقت كارول كلير وفريقها دراسة بناءً على بيانات من أبحاث فرامنغهام أوفسبرينج (من 1984 إلى 2011) ، وهو الموقع الذي توجد فيه دراسة طويلة الأجل معروفة حول عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. تتم مراجعة حالة المشاركين كل أربع سنوات (11،148) ، وتقسيمهم إلى أربع فئات: المدخنين ، والأشخاص الذين تركوا التبغ للتو (بحد أقصى أربع سنوات مضت) ، والذين تركوا التدخين قبل أكثر من أربع سنوات سنوات وغير المدخنين.
عند الإقلاع عن التدخين ، تزيد من الوزن
بعد ربط هذه البيانات بتغيرات الوزن وحوادث القلب والأوعية الدموية المسجلة ، تم إثبات أن الإقلاع عن التدخين يعني زيادة الوزن. خلال السنوات الأربع الأولى ، زاد متوسط الوزن لدى الأفراد الذين يعانون من مرض السكري 2.7 كيلوغرام وأولئك الذين لديهم مرض السكري حوالي 3.6 كيلوغرامات. وفقًا للنتائج التي تم الحصول عليها ، فقد شهدوا بالفعل تغييرًا أكبر في الحجم مقارنةً بالمدخنين.
كما يشرح المتخصص الأسباني عند التعليق على هذه المقالة ، ماريو أفيلا ، من وحدة ارتفاع ضغط الدم في مستشفى مدريد الإكلينيكي ، "التبغ ينتج سلسلة من المواد (مثل الكاتيكولامينات) التي تجعل دهون الفرد غير ثابتة. الاقلاع عن التدخين ، لا يتم إنتاج هذه المواد ، يتغير الأيض وتبدأ الدهون في التراكم ، وهذا يضيف إلى حالة القلق التي تنشأ والتي تجعلك تأكل أكثر. "
في المجموع ، خلال 25 سنة من المتابعة ، كان هناك 631 حدثًا تاجيًا في 3،251 شخصًا. كانت نسبة الإصابة بين المدخنين الذين لا يعانون من مرض السكري تقريبًا مضاعفة بين أولئك الذين تركوا التدخين (5.9 لكل 100 فرد مقابل 3.1) ، وبعد تعديل عوامل الخطر القلبية الوعائية الأخرى ، "رأينا ذلك ، بالمقارنة مع المدخنين ، الذين لم يعد لديهم هذه العادة كان خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 54 ٪ ، "يقول المقال. "كانت تقديرات المشاركين المصابين بداء السكري متشابهة."
بالنظر إلى هذه النتائج ، يقول كلير ، من الواضح أنه مع مرض السكري أو بدونه ، وبغض النظر عن زيادة الوزن ، يرتبط الإقلاع عن التدخين بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مقارنةً بالذين يستمرون في استخدام السجائر.
تقول سوزانا مونريو ، رئيسة وحدة الغدد الصم والتغذية بمستشفى خيتافي مدريد الجامعي ، إنها نتيجة مثيرة للاهتمام. "إن زيادة الوزن هي واحدة من القيود المفروضة على الإقلاع عن التدخين ، خاصة في النساء والشباب الذين لم يفكروا في الأمر أو إذا فعلوا ذلك ، فقد عاود الكثير منهم الانتكاس". هذا يؤكد أنه "حتى لو تم اكتساب القليل من الوزن ، فإن الفائدة هائلة".
وفقًا لفريق كلير ، لا توجد دراسات منشورة في هذا الصدد. أجرى ياباني واحد فقط في الرجال الذين لا يعانون من مرض السكري وقاموا بتحليل تأثير الإقلاع عن التدخين على عوامل الخطر القلبية الوعائية ، مثل مستويات الكوليسترول في الدم ، لكنهم لم يقيّموا الأحداث التاجية. لذلك ، على الرغم من أن هذه الدراسة تحتوي على بعض القيود (لا تأخذ في الاعتبار مقدار تدخين الأفراد) ، كما يقول باحث آخر ، جيمس ميجز ، من مستشفى ماساتشوستس العام: "الآن يمكننا أن نقول بلا شك أن الإقلاع عن التدخين له تأثير إيجابي في صحة القلب سواء كان الفرد مصابًا بمرض السكري أم لا ، حتى لو زاد وزنه ". بالإضافة إلى ذلك ، يقول الافتتاحية التي ترافق الدراسة ، "يمكن للأطباء استخدام هذه المعلومات لتوضيح مخاوفهم مع وزنهم.
لا يوجد عذر ولا يجب أن نخاف من الإقلاع عن التدخين ، فهتاف الخبيران الإسبان يهتفان ، لأنه بالإضافة إلى ذلك ، "يمكن السيطرة على السمنة". يوصي الدكتور مونريو بأنه من الأفضل التخطيط للإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي مناسب والسيطرة على القلق والتمرين. ويضيف قائلاً: "اليوم هناك أدوية مثبطة لاستعادة السيروتونين (تزيدها) تساعد على تقليل القلق ومن النظام الغذائي ، من المريح إدخال الكربوهيدرات البطيئة الامتصاص في الطعام (المعكرونة أو البقوليات ، على سبيل المثال ينتج الشبع والهدوء ، ما تحتاجه لتجنب عدم تناول الدهون هو الحلويات ".
المصدر:
