ساعتين في الطبيعة لتحسين الصحة

وقد أظهرت دراسة فوائد قضاء ساعتين في الأسبوع في الطبيعة.

- إن قضاء ساعتين في الأسبوع على اتصال بالطبيعة يحسن الصحة العقلية ويخفض ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بالربو والحساسية ومرض السكري والعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية ، كما أظهرت دراسة في المملكة المتحدة .

وفقًا لهذه الدراسة ، المنشورة في مجلة Scientific Reports (باللغة الإنجليزية) والتي تم إعدادها بعد تحليل البيانات والاستجابات من أكثر من 20000 شخص لمدة عامين ، فإن الأشخاص الذين يكرسون ساعتين أو أكثر في الأسبوع للأنشطة في البيئات الطبيعية لديهم مستويات صحية أفضل بكثير من أولئك الذين لا يقضون الوقت في الهواء الطلق.

لم يستطع البحث تحديد الأسباب الدقيقة لتحسن الصحة لمدة ساعتين أسبوعيًا على الأقل في الهواء الطلق ، لكنهم أكدوا أن هذه الديناميكية تتبع نفس الأنماط المفيدة في مجموعات مختلفة بغض النظر عن أعمارهم أو جنسهم أو عرقهم أو وضعهم الاجتماعي والاقتصادي. .

"كانت ساعتان في الأسبوع عتبة لكل من الرجال والنساء ، وكذلك للشباب والكبار ، ومجموعات عرقية مختلفة ، والأشخاص الذين يعيشون في مناطق أكثر ثراءً أو أفقرًا ، وحتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض طويلة الأجل" أوضح ماثيو ب. وايت ، مدير الأبحاث والمتخصص في علم النفس البيئي بجامعة إكستر (المملكة المتحدة).

يشير الخبراء إلى أهمية دمج عادة قضاء الوقت في الطبيعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم يضمنون أن هذه الدراسة ستساعد المجتمع الطبي على الحصول على المزيد من الأدلة العلمية حول فوائد وصف الوقت في الهواء الطلق.

الصورة: © paultarasenko