النظام الغذائي العشبي هو نظام غذائي للتخسيس والتطهير. الأعشاب المختارة بشكل صحيح لا تسرع من حرق الدهون فحسب ، بل تدعم أيضًا عملية تطهير الجسم من السموم. تحقق من ماهية النظام الغذائي العشبي ، وما هي قواعد تناول أعشاب معينة ، ومقدار الوزن الذي يمكنك إنقاصه باستخدام النظام الغذائي العشبي.
النظام الغذائي العشبي هو نظام غذائي للتخسيس والتطهير يعتمد على الأعشاب التي تقلل دهون الجسم وتطهر الجسم من السموم. لهذه الأعشاب أيضًا خصائص أخرى: فهي تقوي جهاز المناعة في الجسم وتحميه من الجذور الحرة وتقلل من الإجهاد. كل ذلك بفضل محتوى الأملاح المعدنية والفيتامينات والفلافونويد - مضادات الأكسدة الطبيعية.
استمع إلى الحميات العشبية. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
النظام الغذائي العشبي: ما الذي يدور حوله؟ مبادئ الرجيم العشبي
هناك نوعان مختلفان من النظام الغذائي العشبي. الأول يتضمن شرب جرعة من الأعشاب المختارة كل 2-3 ساعات وتقليل قائمة الطعام إلى الفاكهة والخضروات. يستمر علاج التخسيس والتطهير هذا لمدة 3 أيام. الخيار الثاني هو اتباع نظام غذائي عشبي لمدة 28 يومًا ، يجب أن تشرب خلاله جرعة دافئة من الأعشاب أو خليط من الأعشاب كل صباح ومساء. يمكن تمديد هذا العلاج حتى 3 أشهر.
اقرأ أيضًا: الأعشاب - يمكن أن يكون الإفراط في المستحضرات الطبيعية ضارًا أيضًا. متى تكون الأعشاب ضارة؟ الأعشاب الحامل. ما هي الأعشاب الآمنة في الحمل؟ نظام غذائي للتخسيس والتطهير - يمنح الطاقة ويحسن التمثيل الغذائي. الخلطات العشبية لتطهير الجسمالرجيم العشبي: ما الأعشاب التي تدعم عملية التخسيس وتطهير الجسم؟
عند اتباع نظام غذائي عشبي ، يمكنك الوصول ليس فقط إلى الأعشاب التي تحرق الدهون وتطهر الجسم من السموم ، ولكن أيضًا للأعشاب التي تنظم عملية الهضم ، ومدر للبول وقمع الشهية.
من الأعشاب الأكثر فاعلية في تسريع عملية تحلل الدهون نبات يربا ماتي ، أي الأوراق المجففة والمطحونة من باراغواي هولي. بعد رشفات قليلة من يربا ماتي ، يظهر شعور بالشبع ، تنخفض الشهية ، وتسارع عملية الأيض. كل ذلك بفضل محتوى المتين - الكافيين الموجود في يربا ماتي. في المقابل ، بفضل محتوى الشايين (شاي الكافيين) ، فإن الشاي الأخضر والأحمر لهما خصائص تنحيف. ومع ذلك ، من بين جميع المواد النباتية ، تعتبر غرنا أكبر مصدر للكافيين (يوجد منه أكثر بكثير من حبوب البن). الجوارانين ، لأن هذا هو اسم الكافيين الموجود في غرنا ، له وظيفتان أساسيتان في عملية إنقاص الوزن: فهو يمنع تخزين الدهون غير الضرورية ويحفز الخلايا على حرقها.
مهم! جرعات كبيرة من الكافيين يمكن أن تؤدي ، من بين أمور أخرى ، إلى لحالات القلق والأرق ، لذلك يجب تناول هذا النوع من الشاي بكميات معتدلة - ويفضل مرة واحدة في اليوم في الصباح أو في الصباح. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم التخلي عن هذه الطريقة لفقدان الوزن.
النعناع والزعتر وإكليل الجبل والريحان والأوريغانو مدرجة في قائمة الأعشاب التي تنظم عملية الهضم وبالتالي تحسين التمثيل الغذائي. بلسم الليمون والهندباء والألوان الثلاثة البنفسجي لها خصائص مماثلة.
من ناحية أخرى ، فإن الأعشاب المدرة للبول التي تسرع من عملية إزالة السموم من الجسم تشمل: نبات القراص ، والكزبرة ، والكتلة orthosyphon و chorion hawk. يمكن شرب منقوع هذه الأعشاب 1 كوب حتى 3-4 مرات في اليوم. قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى إصابة الجسم بالجفاف وتقليل حجم الدم.
أثناء اتباع نظام غذائي عشبي ، يجدر أيضًا تجربة الأعشاب التي تثبط الشهية ، مثل سيلليوم ، بذور الكتان ، حشيشة السعال ، عشب وطي ، زهرة الأكاسيا. يجب شرب الأعشاب المخمرة حديثًا مرتين كحد أقصى في اليوم.
مهميجب على الأشخاص الذين يعانون من أي أمراض ويتناولون الأدوية استشارة الطبيب. قد يؤدي الجمع بين الأعشاب وبعض الأدوية إلى عواقب صحية خطيرة للغاية.
إذا لم تكن معتادًا على الأعشاب ، فمن الأفضل ألا تحصدها بنفسك. بعض أنواع الأعشاب متشابهة جدًا مع بعضها البعض ، وعن طريق الخطأ قد تلتقط نوعًا آخر له تأثير مختلف واستخدام مختلف ، أو الأسوأ من ذلك ، خصائص سامة. لذلك ، من الأفضل شراء الأعشاب في متاجر الأعشاب أو غيرها من المصادر المثبتة. من الأفضل أيضًا عدم تكوين خلطات عشبية بنفسك ، لأن المزيج الخاطئ من الأعشاب يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على الصحة.
اتبع دائمًا طريقة الجرعة الموضحة في النشرة. قد يؤدي تجاوز الجرعات المحددة إلى آثار ضارة.
نوصي
المؤلف: Time S.A
سيسمح لك النظام الغذائي الذي يتم اختياره بشكل فردي بفقدان الوزن بسهولة ، وتناول طعام صحي ولذيذ ، وفي نفس الوقت تجنب مخاطر أنظمة التخسيس "المعجزة". استخدم JeszCoLisz ، النظام الغذائي المبتكر عبر الإنترنت للدليل الصحي واعتني بصحتك وعافيتك. استمتع بقائمة مختارة بعناية وبدعم مستمر من اختصاصي تغذية اليوم!
اكتشف المزيدرجيم الأعشاب: ما هي التوابل التي تسرع حرق الدهون؟
جزء متأصل في النظام الغذائي العشبي هو التوابل مثل الزنجبيل والفلفل الحار والفلفل الأسود والفلفل الحار والكركم والكمون ، والتي لا تكبح الشهية فحسب ، بل تسرع أيضًا من حرق الدهون وتحسن أداء المعدة.
>>> قائمة كاملة ببهارات التخسيس
النظام الغذائي العشبي: القائمة. ماذا يمكنك أن تأكل في نظام غذائي عشبي؟
يجب أن تشمل القائمة الفاكهة ، ليس فقط المحلية ، مثل التفاح أو الكمثرى ، ولكن أيضًا الأنواع الغريبة: الكيوي والموز والأناناس والليمون. تلعب الفاكهة المجففة أيضًا دورًا مهمًا في عملية إنقاص الوزن ، كونها أفضل بديل للحلويات.
يفضل الخضار والجزر والخيار والبروكلي وبراعم بروكسل والكرفس والخس والشمندر والفلفل. يمكن أن تكون مكملاً مثالياً لأرز kus-kus أو أرز الحبوب الكاملة.
يجب حذف النقانق واللحوم الحمراء من القائمة واستبدالها بالدواجن والأسماك. لكي يحقق النظام الغذائي نتائج أفضل ، من الأفضل الإقلاع عن الشاي الأسود وكذلك القهوة والكحول.
