النظام الغذائي النباتي فوائد الرياضيين

حدد الباحثون أداءً بدنيًا أفضل للرياضيين.

- لقد استعرضت دراسة 77 بحثًا حول نباتي وخلصت إلى أن هذا النظام الغذائي له فوائد للرياضيين المحترفين.

وفقًا للباحثين ، الذين نشروا نتائجهم في المجلة المتخصصة Nutrients ، فإن النظام الغذائي النباتي يجعل الرياضيين يظهرون أداءً بدنيًا أفضل ويتعافون بشكل أسرع بعد المنافسات أو التدريبات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تمنع نباتي الحياة مضاعفات القلب والأوعية الدموية.

الفوائد هي نتيجة للزيادة في المكونات الغنية بالألياف وبدهون أقل. بالإضافة إلى ذلك ، النظام الغذائي النباتي يؤدي إلى استهلاك الطاقة بعد التغذية ، مما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. تقول هانا كاهيلوفا ، الباحثة في لجنة الأطباء للطب المسؤول ، وهي منظمة غير حكومية معنية بالطب الوقائي: "إن النظام الغذائي النباتي لا يملك القدرة على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية فحسب ، ولكن أيضًا عكس اتجاهها في مناسبات معينة". يذكر كاهيلوفا أن اتباع نظام غذائي نباتي جنبًا إلى جنب مع التمارين البدنية يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بين 81٪ و 94٪.

الصورة: © Minerva Studio