النظام الغذائي لزيادة الوزن

النظام الغذائي لزيادة الوزن



اختيار المحرر
مشاكل الحلق والغدة الدرقية
مشاكل الحلق والغدة الدرقية
مرحبا! أبلغ من العمر 15 عامًا ، ووزني حوالي 55 كجم وطولي 167 سم ، وأمارس الرياضة بشكل مكثف في صالة الألعاب الرياضية. هل يمكنك مساعدتي في وضع نظام غذائي مناسب لاكتساب الكتلة (الأنسجة العضلية) في أسرع وقت ممكن؟ من بين الرجال الذين يمارسون الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، ليس أنت