الاكتئاب - كيف نعالجها؟

هل يمكنك علاج أعراض الاكتئاب بنفسك؟

كقاعدة عامة ، ينتهي كل اكتئاب في وقت ما. لا يجب أن يكون التحسن ناتجًا عن العلاج ، فقد يكون تلقائيًا (ونعتقد أن الطبيب ساعد ، أو الدواء ، أو ساعدنا أنفسنا). من المهم أيضًا ماهية الاكتئاب. إذا كانت ناجمة عن مشاكل في الحياة ، فسنعالج أنفسنا من خلال حل هذه المشاكل. إذا كان موسميًا - فإنه يمر بعد هذه الفترة. أعتقد أنك تعاني من الاكتئاب إما بمفردك أو في محيطك. إذا كانت الحالة المزاجية والنشاط مكتئبًا بشكل أكثر وضوحًا ، وتسلب بهجة الحياة وإمكانية الأداء الطبيعي ، فإنني أنصحك ألا تتوقف عند المساعدة الذاتية (على سبيل المثال بناءً على أدلة مختلفة ، تم نشرها كثيرًا) ، ولكن أن تطلب المساعدة من طبيب نفسي. يؤذي الحزن لفترات طويلة الشخص أكثر من تناول مضادات الاكتئاب. الأحدث في الحقيقة ليست شديدة السمية. تحياتي الحارة!

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

طبيب نفساني من الدرجة الثانية