يساعدنا مؤشر كتلة الجسم على تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. إنها صيغة رياضية تعمل على إرشادنا ولا يمكن تطبيقها إلا على البالغين.
لإعطائنا فكرة ، من المهم أن نعرف أن بيع أقراص النظام الغذائي محظور على الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أكبر من 28.
الصورة: © MaxShutter
علامات:
جنسانية قائمة المصطلحات تغذية
ما هو مؤشر كتلة الجسم في الصحة
مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يشير إلى ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أم لا ، ويشير أيضًا إلى ما يجب أن يكون وزنه المثالي للصحة المثلى. يعمل مؤشر كتلة الجسم كمرجع للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 65 عامًا.مؤشر كتلة الجسم: النساء
ومع ذلك ، فإن النساء الحوامل أو الحوامل ، والمرضى والرياضيين لا يمكن أن يكون هذا الإجراء كمرجع.صيغة لحساب مؤشر كتلة الجسم
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزن الشخص المعبّر عنه بالكيلوغرام على مربع طوله المعبر عنه بالأمتار. الصيغة هي: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كلغ) / الطول (م 2). على سبيل المثال ، الرجل الذي يبلغ طوله 1.80 متر ويزن 75 كجم ، سيكون مؤشر كتلة الجسم لديه 75 / (1.8) 2 = 23.1.حساب الوزن المثالي
يتراوح مؤشر كتلة الجسم الذي يشير إلى الوزن المثالي بين 18.5 إلى 24.9.زيادة الوزن: مؤشر كتلة الجسم
يتراوح المؤشر الذي يشير إلى زيادة الوزن من 25 إلى 29.9. في هذه الحالة ، من الضروري تنظيم الوزن بنظام غذائي متوازن وممارسة بعض الأنشطة البدنية بانتظام.السمنة: التعريف
يتم تحديد السمنة من خلال مؤشر أعلى من 30. في هذه الحالة ، من الضروري زيارة الطبيب لإجراء فحص وبدء نظام غذائي.لإعطائنا فكرة ، من المهم أن نعرف أن بيع أقراص النظام الغذائي محظور على الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أكبر من 28.
الصورة: © MaxShutter
