تعريف
المدرب بيضاوي الشكل هو آلة مصممة لممارسة عضلات الجسم في وقت واحد ، على نحو سلس ودون عناء. هذه الدراجة هي بديل أفضل من استخدام الدراجات التقليدية.
وصف
تحتوي الدراجة الإهليلجية على دواستين مثبتتين على مقبضين يصلان إلى ارتفاع الكتف. تؤدي الدواسات حركة بيضاوية الشكل (بدلاً من حركة دائرية مثل الدراجات التقليدية) بينما تتحرك المقابض ذهابًا وإيابًا ، كما لو كانت تجديف.
مصلحة
يجمع الشخص الذي يستخدم دراجة بيضاوية في حركة واحدة بين آثار الجري والسير والتجديف وركوب الدراجات الثابتة.
تسمح الدراجة الإهليلجية بما يلي:
- خسارة كبيرة من السعرات الحرارية.
- هل ممارسة القلب والأوعية الدموية.
- ممارسة دون الكثير من الجهد.
- ممارسة العضلات دون أي نوع من عدم الراحة أو آلام المفاصل.
كما أنه سهل الاستخدام ويوصى به للمبتدئين.
ما العضلات العمل؟
تتيح لك الدراجة الإهليلجية تطوير العضلات ونغمة بعض أجزاء الجسم مثل:
- الفخذين ،
- الأرداف ،
- العجول ،
- الذراعين ،
- الكتفين ،
- بيكس ،
- الدراجة الإهليلجية تجبرك على الحفاظ على ظهرك مستقيماً.
- المدرب بيضاوي الشكل يقوي الخصر في البطن ، بما في ذلك المائل.
السعر
- يختلف سعر الدراجة الإهليلجية اعتمادًا على البلد الذي أنت فيه.
- يمكنك أيضًا استخدام هذا الجهاز في صالة الألعاب الرياضية.
عيوب
من بين المضايقات القليلة التي يمكن لهذه الدراجة تقديمها أن نذكر:
- مع مرور الوقت ، يمكن للمدرب بيضاوي أن يكون رتيبًا.
- بعض الطرز غالية وكبيرة للغاية.
- ملاحظة: بمرور الوقت ، قد تكون هناك أيضًا مخاطر جسدية: إذا تم بذل الكثير من الجهد عند استخدام هذا الجهاز ، يمكن أن تحدث مشاكل في منطقة أسفل الظهر وقد تكون مؤلمة للغاية. ...
موانع المدرب بيضاوي الشكل
- لا توجد موانع أو إذا كان هناك القليل لهذه الرياضة كاملة ومرحة!
- ومع ذلك ، فإن حالتك الصحية يمكن أن تحد من استخدامه: هشاشة العظام أو ضعف في الركبتين أو مشاكل في القلب أو الظهر (عرق النسا وآلام أسفل الظهر). إذا كان لديك أي من هذه المشاكل فإن استخدام الدراجة الإهليلجية لن يكون مناسبًا.
-i-hpv-33-porada-eksperta.jpg)
