الشعور بالتوعك في المواقف العصيبة والأماكن المزدحمة

منذ عدة سنوات ، كنت أعاني من حالة كهذه في المواقف العصيبة وكذلك في الأماكن الصاخبة والمزدحمة (مثل النوادي والحفلات الموسيقية ، حيث يتم الشعور بإيقاع قوي للإيقاع) لدي ضيق غريب في الحلق ، ويظهر غثيان وتصبح منطقة الرقبة حساسة لدرجة أنه حتى تساقط الشعر يزيد من حدة هذا الشعور. ما الذي يمكن فعله لتقليل هذا الانزعاج؟ إنه أمر مزعج للغاية لأنني لا أستطيع الذهاب إلى النادي مع أصدقائي. هل تساعد بعض الأدوية المهدئة الخفيفة ، أم يمكن أن يكون السبب في مكان آخر؟

قد تساعد المهدئات الخفيفة على المدى القصير ، لكنها لن تحل المشكلة. من المهم دائمًا العثور على الأسباب ، وهذا يتطلب محادثة طويلة. ربما تكون هذه مشكلة نفسية بحتة ، وربما تكون هناك حاجة إلى استشارة طبيب أعصاب أو أخصائي الأنف والأذن والحنجرة. أنصحك بالبدء مع الطبيب العام ، يجب عليه الرجوع إلى بعض المتخصصين إذا كان لديه اشتباه في أي مشاكل طبية ، لأنه قبل البدء في العلاج النفسي ، يجب دائمًا استبعاد المواد العضوية ، أي الأسباب - ببساطة - المرض. نظرًا لأن الأعراض تظهر في المواقف العصيبة ، فإن الأمر يستحق زيارة طبيب نفساني في نفس الوقت. بحكم طبيعة المهنة ، نتعاون بدلاً من التنافس مع الأطباء ، لذا فإن مثل هذا الإجراء ذي المسارين يجب أن يسرع المساعدة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

عالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.

المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.

أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.

حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.