أعشاب لتحسين مزاجك

عندما تفتقر إلى التفاؤل ، فإنك تصاب بالشلل واللامبالاة بسهولة ، وتصل إلى المساعدات العشبية - فهي ستشجعك وتعطيك الطاقة. تحقق من الأعشاب التي لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، وتحسين صحتك.

هل يمكن للأعشاب أن تحارب الشندرا بفعالية وتمنح الطاقة وتحسن المزاج؟ اتضح أنه كذلك. يجدر بك الوصول إليهم عندما تكون في حالة مزاجية من الاكتئاب ، سواء بسبب الإجهاد أو الطقس غير المناسب. تحقق من الأعشاب التي تحسن مزاجك ورفاهيتك.

نبتة العرن المثقوب تحسن مزاجك وتهدئك

نبتة العرن المثقوب تعتبر دواءً عالميًا ينتج عن تنوع المواد الفعالة وتأثيرها متعدد الاتجاهات على جسم الإنسان. تحتوي نبتة العرن المثقوب ، من بين أمور أخرى مركبات أنثرانويد ، جليكوسيدات الفلافونويد ، كاتشين العفص ، زيت عطري ، هايبرسين ، أحماض عضوية ، كولين ، فيتوسترولس ، بكتين ، سكريات ، حمض الأسكوربيك ، فيتامين ك ، أملاح معدنية.تعمل الحقن والمستخلصات من هذا النبات على تحسين عملية الهضم ، ولها خصائص خافضة للحرارة ومدر للبول ، وتهدئة الآلام الروماتيزمية ، وتسريع التئام الجروح ، ومنع تحص بولي. الأكثر شهرة هو التأثير المضاد للاكتئاب من نبتة سانت جون. ويرجع ذلك إلى فرط الحساسية ، والذي - ببساطة - يزيد من تركيز السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي ويحسن المزاج. يحتوي مستخلص نبتة العرن المثقوب أيضًا على خصائص مهدئة ، وله أيضًا تأثير إيجابي على التركيز والذاكرة ، مما يحسن الحالة المزاجية بلا شك. عند الوصول إلى هذه العشبة ، يجب أن تكون حذرًا. نبتة العرن المثقوب تزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس - خاصة عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، قد ينتهي التعرض الطويل للشمس أو زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي بالحروق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستخدام المتزامن لنبتة سانت جون والأدوية الأخرى قد يقلل من فعاليتها - وهذا ينطبق ، على سبيل المثال ، على موانع الحمل الفموية ومضادات التخثر وأدوية ارتفاع ضغط الدم.

• كيف تأخذ نبتة سانت جون؟

هناك العديد من المستحضرات التي تعتمد على مستخلص نبتة سانت جون - في شكل أقراص وشاي وصبغات كحولية ، بما في ذلك. Deprim ، Apatinac ، Hyperherba ، Depribon. عادة ما تكون هذه خليط من العديد من الأعشاب التي تعزز آثار بعضها البعض. مزيج جيد مع نبتة العرن المثقوب هو محسنات ، على سبيل المثال الجينسنغ يزيد من الأداء البدني ومقاومة الإجهاد ، وكذلك إضافة الحيوية.

في الاستخدام اليومي ، سيكون التسريب البسيط من نبتة العرن المثقوب فعالًا بنفس القدر: صب ملعقتين كبيرتين من العشب المسحوق في كوبين من الماء المغلي واتركه مغطى لمدة 20 دقيقة. اشرب نصف كوب من التسريب بعد الأكل 3 مرات في اليوم.

يزيد المليسة من مقاومة الإجهاد

التأثير المفيد للبلسم الليمون على الجهاز العصبي معروف ويستخدم منذ قرون. تعتبر أوراق هذا النبات الرقيق على وجه الخصوص مادة عشبية قيمة ، لأنها تحتوي على كميات كبيرة بشكل استثنائي من الزيت العطري الغني بمركبات التربين برائحة الليمون اللطيفة. في الأوراق ، وبكميات أصغر أيضًا في الجزء الأرضي بأكمله من النبات ، هناك أيضًا التانينات ، والمرارة ، والأحماض الفينولية - القهوة ، وإكليل الجبل وحمض الفيروليك ، ومركبات التريتربين ، والصمغ ، والفلافونويد ، والأحماض العضوية ، والراتنجات ، وفيتامين ج ، والأملاح المعدنية. يرجع تأثير المليسة المهدئ بشكل أساسي إلى مكونات الزيت العطري - كاريوفيلين والسترال وكذلك مركبات ترايتيربين. تأثيرها على الجهاز العصبي هو تقليل حساسية الجهاز المركزي. هذا يحسن مقاومة الإجهاد ويقلل التوتر وبالتالي يحسن الحالة المزاجية ، مما يسمح لك بالنوم جيدًا طوال الليل.

• كيفية استخدام بلسم الليمون؟

تعتبر أوراق المليسة من التوابل القيمة - فهي تساعد على الهضم وتحسن مذاق الأطباق و ... الدعابة. ومع ذلك ، فمن الأفضل استخدام العلاجات العشبية مع بلسم الليمون لتحسين مزاجك (مثل Neurosina أو Nervosan). يمكنك أيضًا تحضير نبيذ بلسم الليمون اللذيذ ، والذي له تأثير منشط على الجهاز العصبي: 50 جرام من أوراق المليسة الطازجة المسحوقة تصب 700 مل من النبيذ الأبيض الجاف وتترك جانباً لمدة 5 أيام. يرشح ويبرد. اشرب 25 مل من النبيذ 3-4 مرات في اليوم.

اللافندر له تأثير مهدئ

يتم إخفاء جميع المكونات المرغوبة في زهور اللافندر - فهي تحتوي على كمية كبيرة بشكل استثنائي من العفص ، بالإضافة إلى ترايتيربين ، والكومارين ، والفيتوستيرول ، والأنثوسيانين ، والأحماض العضوية ، والأملاح المعدنية. ولكن أكثر ما يحتويه الخزامى هو الزيت العطري ذو البنية المعقدة للغاية. وهي تشمل مواد نادرة جدًا في عالم النبات - لينالول ، جيرانيول ، فورفورول ، بينين ، سينول ، بورنيول ، بالإضافة إلى العفص والسكريات والأملاح المعدنية. المركبات العطرية الموجودة في زيت اللافندر لها تأثير منغم على الجهاز العصبي. وهذا يعني أن رائحة هذا الزيت تهدأ ، وتهدئ من آثار التوتر العاطفي والتوتر العصبي ، وتسهل النوم ، وفي حالة التعب والإرهاق ، فإن رائحة اللافندر تحفز النشاط الذهني.

• كيفية استخدام اللافندر؟

اللافندر هو عنصر في القطرات المهدئة والخلطات العشبية (بما في ذلك Guttae sedativae و Nervosol). يمكنك أيضًا وضع الزهور المجففة وأوراق اللافندر في كيس من الكتان وتثبيته بجانب وسادة - سيساعدك ذلك على الاسترخاء والنوم طوال الليل. يساعد التسريب أيضًا في الاسترخاء: صب ملعقة كبيرة من زهور اللافندر في كوب من الماء المغلي واتركه ليختمر لمدة 15 دقيقة. يصفى ويشرب نصف كوب من المحاليل مرتين في اليوم لتخفيف التوتر وتحسين المزاج.

الشهرية "Zdrowie"