أعشاب للأعصاب. يخففون التوتر والضغط

الإجهاد قاتل صامت: فهو يرفع ضغط الدم ويساهم في تطور أنواع معينة من السرطان. إنه يجعل الحياة صعبة علينا بشكل يومي - فهو يعطل النوم والقدرة على التركيز ووضوح التفكير ، ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، يمكنك التحكم في أعصابك ، وبعض الأعشاب مفيدة جدًا في ذلك.

جدول المحتويات

1. قفزة
2. طب فاليريان
3. ماغنوليا الطبية

من بين الأعشاب التي تخفف التوتر وتقلل من الإجهاد بلسم الليمون ونبتة سانت جون. لكن هناك آخرين ، أقل شهرة ، لكن بالتأكيد ليسوا أقل فاعلية - والأمر يستحق تجربتهم. على عكس العديد من العقاقير ، فهي لا تسبب الإدمان وبالتالي يمكن استخدامها لفترة طويلة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن لها أيضًا آثارًا جانبية: فبعضها لا يهدأ فحسب ، بل يحفز على النوم أيضًا ، بينما يزيد البعض الآخر من حساسية الجلد للشمس.

قفزة

يرتبط بشكل أساسي بالبيرة ، ولكن كل من مخاريط القفزة واللوبولين (الغدد الإفرازية القفزة) لها خصائص مهدئة ومنومة. وهي تشمل ، من بين أمور أخرى ميرسين ، فارنيسين ، كومولين ، كاروفيللين ومركبات كبريت ، وكذلك مركبات الراتنج المر - هومولون ولوبولون ومنتجاتها التحويلية ، وخاصة ميثيل بوتينول ، وهو أقوى مكون مهدئ في القفزات.

كما أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد والعفص ومركبات البيورين وترايتيربين والكولين والشموع. القفزات تعمل بشكل جيد في حالة مشاكل النوم ، والعصبية المفرطة ، لأنها تعيق انتقال المحفزات إلى الجهاز العصبي ، وتثبط نشاط القشرة الدماغية ، وتهدئ وتهدئ. يوجد في العديد من الخلطات العشبية للتخدير ، ويمكن أيضًا استخدام مخاريط القفزات وحدها.

يمكنك وضعها في كيس وسادة قلم تلوين (ضع وسادة عطرية بجانب رأسك) أو شرب 1/3 كوب من التسريب المحضر من قفزتين مملوءتين بالماء المغلي 3 مرات في اليوم - عندما يبرد الخليط ، تحتاج إلى إجهاده.

هذا ما تبدو عليه أقماع الهيب:

مقال موصى به:

طب فاليريان

المعروف باسم حشيشة الهر. يدين بخصائصه المهدئة إلى استرات الفالتروم والزيوت العطرية ، والمكونات الرئيسية لها هي استرات الأحماض الفاليريك والأيزوفاليريك.

تقلل هذه المواد من نشاط الجهاز العصبي المركزي ، مما يجعلنا نشعر بأن التوتر والشعور بالقلق يختفي في مكان ما. كما أنها تحسن نوعية النوم - فهي أعمق وهادئة.

هناك العديد من المواد القيمة الأخرى في جذور وجذور حشيشة الهر ، والتي بفضلها تستخدم هذه العشبة أيضًا في أمراض مثل ، على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم ، ومتلازمة القولون العصبي ، وآلام الدورة الشهرية ، وكذلك قشرة الرأس والزهم.

يوجد جذر فاليريان في العديد من الخلطات العشبية ، ويمكنك أيضًا تحضير مستحضراتك الخاصة من هذه العشبة - على سبيل المثال ، مغلي أو صبغة. ها هي الوصفات:

• صب 3 ملاعق كبيرة من جذور حشيشة الهر المقطعة في كوب من الماء الفاتر واتركها لمدة 24 ساعة. يصفى ويشرب 3 مرات يوميا ملعقة كبيرة من النقع.
• 100 غرام من جذور حشيشة الهر المسحوقة تصب نصف لتر من الفودكا النقية. توضع جانبا لمدة أسبوع ، ويهز الطبق من وقت لآخر. صفي واعصر الأعشاب. أضف 2 كوب من الماء المغلي البارد إلى الصبغة ، واخلطها واسكبها في زجاجة داكنة. قم بتخزين الصبغة في الثلاجة. خذ 40-50 قطرة في كوب من الماء 3 مرات في اليوم بعد الوجبة.

عند استخدام حشيشة الهر النقي ، عليك فقط أن تتذكر أن تأخذ قسطًا من الراحة لبضعة أيام بعد 3-4 أسابيع - ثم يمكنك العودة إلى استخدامه.

هذا ما يبدو عليه الناردين:

مقال موصى به:

ماغنوليا الطبية

نحن نعرفها بشكل أساسي من الزهور الجميلة ورائحتها الرائعة. ومع ذلك ، فإن ماغنوليا تدين بخصائصها المهدئة إلى اللحاء ، وبشكل أكثر تحديدًا إلى مركبين تم الحصول عليهما منه: هونوكيول وماغنولول. لقد أثبتت الأبحاث - أنها مزيلة للقلق ، ومهدئة ، وخواص النوم. تحتوي ماغنوليا أيضًا على خصائص مضادة للاكتئاب ، وتساعد في تقليل الحالة المزاجية وفقدان الطاقة.

تضاف مقتطفات ماغنوليا إلى مستحضرات مقاومة الإجهاد والمهدئة ، في حين يمكن شراء لحاء الماغنوليا من
بعض متاجر الأعشاب والمراكز المتخصصة في الطب الصيني.

هذا ما يبدو عليه الماغنوليا الطبية:

يستند النص إلى مقال كتبته آنا جوتمان من مجلة Zdrowie الشهرية