منذ 37 عامًا ، كنت أتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم الشرياني ، ولعشرات مضادات الاكتئاب أو نحو ذلك ، وإذا لزم الأمر ، في حالة آلام الظهر الشديدة - المسكنات. ومع ذلك ، منذ 3 سنوات أعالج قصور الغدة الدرقية ومرض هاشيموتو. أفترض أن بعض مشكلاتي في الجهاز الهضمي جاءت من تناول الأدوية. لسنوات عديدة ، كنت أعاني في كثير من الأحيان من حرقة المعدة والغازات السيئة للغاية. أحيانًا يكون الأمر مؤلمًا للغاية لدرجة أن لدي انطباعًا بأنني أفتقد جلد معدتي. أشرح ، أنا لست شرهًا ، على الإفطار أتناول شطيرة واحدة وبعض الزبادي أو 2 ساندويتش. حوالي 12-13 أشرب فنجانًا صغيرًا من القهوة وشريحة من عجينة الخميرة أو 4-5 بسكويت. ثم بين 16 و 17 وجبة عشاء من طبق واحد (أو حساء أكثر صلابة - مثل حساء الجاودار الحامض أو طبق آخر أو طبق آخر. في المساء ، عادة ما تكون الفاكهة أو القليل - المكسرات والفواكه المجففة. لدي نمط حياة مستقر ، لأنني كنت على معاش تقاعدي لمدة عامين ، وعمري 56 عامًا. لاحظت مؤخرًا أنني أعاني من الإسهال في كثير من الأحيان ، وفي غضون يومين أو ثلاثة أيام أعاني من إمساك ومشكلة في الإخراج.في العام الماضي خضعت لفحص تنظير القولون لأني كنت أعاني من نزيف معدي معوي لعدة أيام ، ولكن تبين أنه مجرد بواسير. نصائح ما خطبتي ، ما هي الاختبارات التي يجب علي القيام بها؟
مرحبا
مع مشاكل الجهاز الهضمي ، يجب أن تأكل كل 3 ساعات. يجب أن تكون وجبات سهلة الهضم وبقايا الطعام ، باستثناء منتجات الانتفاخ التي تعزز التخمر في الأمعاء.
في وجبة الإفطار يجب أن تكون عصيدة مع الزبادي ، وبالنسبة للغداء يجب أن تكون سلطة من الخضار المطبوخة واللحوم. لتناول طعام الغداء ، شوربة كريمة خفيفة مع خبز القمح الكامل ، والجبن القريش مع الفاكهة لشاي بعد الظهر ، وعجة بالخضروات المطبوخة على البخار لتناول العشاء. الكثير من الماء الراكد للشرب.
يجب استبعاد الفواكه والحلويات والنقانق الدهنية والخبز الكامل المولدة للغازات من نظامك الغذائي لصالح الخبز المختلط. قد تشير أعراضك أيضًا إلى أمعاء شديدة الحساسية ، لذا يجب استبعاد القمح والذرة والحليب.
تناول أسماك البحر الزيتية والكثير من الخضار. قم بتغطية بذور الكتان إذا كنت تتناول الكثير من الأدوية ، مع الحفاظ على فترة زمنية.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
