الحزن على الأحباء: 4 مراحل لليأس

الحداد حالة نفضل تجنبها. الموت دائما مأساة. لسنا قادرين على الاستعداد لها. نحن لا نعرف كيف نهدئ الألم أو كيف نساعد زملائنا الذين يعانون. كيف تتصالح مع الخسارة؟ يستغرق الحداد وقتًا ، وله مراحل يجب أن يمر بها للعودة إلى الحياة الطبيعية.

جدول المحتويات:

1. الحداد: كيف تنجو في هذا الوقت العصيب؟
2. المرحلة الأولى من الحداد: الصدمة واللعنة
3. المرحلة الثانية من الحداد: الشوق والندم
4. المرحلة الثالثة من الحداد: الفوضى واليأس
5. المرحلة الرابعة من الحداد: إعادة التنظيم

الحداد هو حالة يمر بها الناس بعد فقدان أحد أحبائهم. عندما يموت الإنسان تنتهي معاناته. أولئك الذين يصبحون أيتامًا يغرقون في اليأس. في حالة حداد على فقدان أحد الأحباء ، يتعين عليهم مواجهة مشاعر قوية للغاية وقرارات صعبة تتعلق ، على سبيل المثال ، بتنظيم جنازة. كل شيء يحدث بسرعة ، في توتر كبير ، ثم أشياء كثيرة تطغى عليهم ببساطة ...

لا أحد يستطيع استيعاب وفهم الحزن بعد وفاة أحد أفراد أسرته - فقط الشخص الذي اختبره هو نفسه. في لحظة ، يفقد الشخص السلام والنظام والشعور بالأمان.

نظرًا لأنه لا يشعر بلمسة أحد أفراد أسرته ، فإنه يفتقر إلى الابتسامة والصوت والمحادثات اليومية (حتى المشاجرات) وخطط المستقبل والمشي والوجبات والعيش في عيد الميلاد معًا. وحتى لو كان محاطًا بمجموعة من المقربين منه ، فسيشعر دائمًا بالفراغ في قلبه ...

اسمع عن المراحل الأربع للحداد على أحبائك. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5

الحداد: كيف تنجو في هذا الوقت العصيب؟

الحداد "جرح روحي". يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للشفاء ويترك ندوبًا. كل واحد منا يختبر وفاة أحد أفراد أسرته بطريقته الفردية. تعتمد كيفية حدوث الحداد ومتى (أو إذا كان سيمضي) على عوامل مختلفة - من كان المتوفى بالنسبة لنا وكم الفوضى التي تسببت في وفاته في حياتنا. عمرنا وعمر الشخص الذي فقدناه لا يخلو من أهمية. من المهم أيضًا أن نكون مستعدين للفراق وكيف تعامل شخص ترك مع قضية الموت.

ولكن هناك طريقة عالمية لكل إنسان ليشعر بالحزن خلال العام الأول بعد وفاة أحد أفراد أسرته. إذا تعلمت مراحلها ، فسيكون من الأسهل فهم ما يحدث لك (أو حدث) وكيف يمكنك مساعدة نفسك وأحبائك خلال هذه الفترة الصعبة. تذكر ، مع ذلك ، أنه لا يتعين على الجميع المرور بمراحل الحداد - تمامًا كما لا يجب أن يكونوا متماثلين في كل حالة. يسقط بعض الناس في الصمت والسكون ، والبعض الآخر يبكون أو يصابون بالهيستيري. يبحث البعض عن الدعم ، والبعض الآخر - مكان للاختباء.

اقرأ أيضًا: القلق: من أين يأتي؟ قلق وخوف السرطان ليس جملة بل مرض مزمن الحزن - كيف ندعم الناس في حزن بعد وفاة من يحبون

المرحلة الأولى من الحداد: الصدمة والبلادة

تحدث هذه المرحلة عادة بعد وفاة أحد أفراد أسرته مباشرة. وقد تكون مصحوبة بصدمة نفسية تتجلى ، على سبيل المثال ، في إنكار ما حدث. أحيانًا لا يرغب الشخص في الاعتراف بالحقيقة المأساوية على الإطلاق - يظهر هذا النوع من رد الفعل غالبًا عندما يكون الموت مفاجئًا وغير متوقع. قد تكون الصدمة أكثر اعتدالًا (ولكن لا يجب أن تكون كذلك!) إذا سبق الموت بمرض عضال طويل الأمد.

المرحلة الثانية من الحداد: الشوق والندم

يشعر الشخص في حالة حداد بشوق للمتوفى: يبكي ، ويبحث عنه ، ويتذكره ، وأحيانًا يظن أنه يقابله. في الوقت نفسه ، تشعر بالغضب تجاه نفسها والقدر ، فضلاً عن الشعور بالذنب لأنها لا تستطيع فعل أي شيء لإنقاذ من تحبها. غالبًا ما ترتبط هذه المرحلة بالحزن الشديد.

خلال هذا الوقت ، قد تعود أيضًا الذكريات غير السارة عن الانقسامات المؤلمة السابقة. يعاني الشخص الذي يحزن على الخسارة أكثر من غيره ليس فقط بعد وفاة أحد أفراد أسرته ، وبعد ذلك - عندما لا يكون مستغرقًا في الأمور "العادية" (على سبيل المثال ، المتعلقة بجنازة). عندما يُترك أخيرًا بمفرده ...

المرحلة الثالثة من الحداد: الفوضى واليأس

لا يمكن للشخص الحزين أن يعود إلى حياته الطبيعية. لديه شعور باليأس والعجز والوحدة والخوف والحزن. يعزل نفسه عن الناس ، لا يرى أي معنى في أي شيء. إن الحداد يحرمه من الشعور بالأمان والهوية والهدف لأن الرابطة العاطفية الوثيقة قد تحطمت وانزعج الشعور بالاعتماد على الشخص الآخر. ثم يظهر أمل غير عقلاني في الشخص لرؤية ميت ، لسماع خبر أنه كان خطأ فادحًا. تتشابك المرحلتان 2 و 3 لبعض الوقت.

المرحلة الرابعة من الحداد: إعادة التنظيم

في هذه المرحلة ، يقبل الناس عادة الخسارة ويعودون ببطء إلى التوازن. يكون الألم أقل حدة فيصبح الشعور بالفقدان محتملاً. حتى لو كان الوقت لا يبدو أنه أفضل طبيب في هذه الحالة ، فإنه لا يزال يتدفق ، وتقدم لنا الحياة مهام جديدة. الماضي يتحرك بعيدًا - وعلى الرغم من أنه لن يُنسى أبدًا ، فإن الشخص الذي نجا من وفاة أحد أفراد أسرته يعيد ترتيب حياته بدونه.

كتاب الأستاذ. "الحداد في العائلة" لمارتن هربرت ، نشره ناشر غدانسك النفسي.

الشهرية "Zdrowie"