يعتبر تراكم الغازات في القناة الهضمية أمرًا طبيعيًا - وغالبًا ما يكون نتيجة لتسرع في تناول الطعام أو أخطاء في النظام الغذائي. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يكون الانتفاخ من أعراض حالة طبية ، مثل عدم تحمل الغلوتين أو التليف الكيسي أو التهاب البنكرياس المزمن.
قد تكون هناك أسباب مختلفة لانتفاخ البطن - وأكثرها شيوعًا هو ابتلاع الهواء. هذا يسمي ايروفاجي ، والتي تنطوي على تناول الطعام بسرعة كبيرة أو ابتلاع الهواء أثناء التحدث بسرعة. يؤثر الانتفاخ الناتج عن ذلك على معظم الأشخاص العصابيين. من سمات هذا المرض زيادة محيط البطن مع مرور اليوم.
نصيحتنا: خذ وقتًا لتناول كل وجبة بهدوء. لا تشاهد التلفاز ولا تشارك في مناقشات حية أثناء تناول الطعام. امضغ كل قضمة بعناية ، وتجنب شرب المشروبات الغازية.
تعرف على أسباب الغازات. هذه مادة من المسلسل ، استمع جيدًا. بودكاست مع نصائح
لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
أسباب انتفاخ البطن: زيادة البروتين في النظام الغذائي
يترافق إنتاج الكثير من ثاني أكسيد الكربون في الأمعاء مع التجشؤ المتكرر. هواء نظيف. يحدث هذا عندما تكون جميع الوجبات غنية بالبروتين والدهون الحيوانية. ثم لا يستطيع حمض الهيدروكلوريك والأحماض الدهنية موازنة كمية البيكربونات الموجودة في عصير البنكرياس والصفراء.
نصيحتنا: قلل من تناول البروتين والدهون. إذا كنت تتناول بالفعل وجبة غنية بالبروتين الحيواني (مثل اللحوم) ، فقلل من كمية البروتين النباتي (مثل البقوليات) والعكس صحيح. الكثير من الماء المعدني لتقليل محتوى الطعام. تناول كميات أقل وأكثر.
أسباب انتفاخ البطن: متلازمة القولون العصبي
يحدث الانتفاخ مع آلام في البطن وإسهال أو إمساك بالتناوب. يحدث الغثيان أحيانًا بعد الوجبات. يشعر المريض بالتعب والخمول ويعاني من الصداع والقلق وأحيانًا يصاب بالاكتئاب. سبب المرض غير معروف. ومع ذلك ، فمن المعروف أنه يتطور عندما يكون هناك إيقاع غير طبيعي لتقلصات العضلات التي تحول الطعام.
نصيحتنا: اذهب إلى الطبيب. إذا كان هذا صحيحًا ، فاكتب ما تأكله لمعرفة الأطعمة التي تجعل أعراضك أسوأ. تحاشاهم. قلل من تناولك للدهون. قم بتضمين الأطعمة الغنية بالألياف (الفاكهة والخضروات النيئة وخبز القمح الكامل) وراقب جسمك. كثرة الأكل (5-6 مرات في اليوم) ولكن بكميات صغيرة للمساعدة على الهضم. لا تدخن. ابدأ في ممارسة الرياضة وتعلم الاسترخاء لتقليل التوتر الذي يؤدي إلى تفاقم أعراض الحالة.
أسباب انتفاخ البطن: نقص إنزيم اللاكتاز
يمكن الاشتباه في نقصه عند ظهور آلام في البطن وانتفاخ البطن والغثيان بعد شرب الحليب أو تناول منتجات الألبان. اللاكتاز هو الإنزيم الوحيد الذي يسهل هضم السكريات البسيطة ، أي المركبات المشتقة من تحول الكربوهيدرات. اللاكتوز هو ما يسمى السكر الموجود في حليب البقر. عندما يفتقر الجسم إلى اللاكتاز ، يتحلل اللاكتوز غير المهضوم - تحت تأثير البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة - إلى الهيدروجين والميثان وكميات كبيرة من ثاني أكسيد الكربون. هذا يؤدي إلى انتفاخ مؤلم للغاية في البطن.
نصيحتنا: تجنب حليب البقر ومنتجات الألبان ، إذا كنت تتناول مكملات اللاكتاز بانتظام ، فيمكنك تناول الحليب من حين لآخر.
أسباب انتفاخ البطن: نقص في إنزيمات البنكرياس
بالإضافة إلى انتفاخ البطن ، هناك رياح وما يسمى الإسهال الدهني. يستخدم الجسم الإنزيمات التي ينتجها البنكرياس لهضم الطعام. في التهاب البنكرياس المزمن (والتليف الكيسي) ، يقل إنتاج الإنزيم ولا تكفي الإنزيمات لتحويل الطعام إلى مغذيات. يتراكم الحطام غير المهضوم والغازات في القناة الهضمية.
نصيحتنا: اطلب من طبيبك ترتيب اختبارات لمستويات إنزيم البنكرياس. عندما يتبين أنه لا يوجد ما يكفي منها ، تناول إنزيمات البنكرياس بالإضافة إلى الأدوية لعلاج حالتك الأساسية. اتبع نظامًا غذائيًا سهل الهضم.
أسباب انتفاخ البطن: عدم تحمل الغلوتين
ينتج هذا المرض (الداء البطني أو متلازمة سوء الامتصاص) عن عدم تحمل البروتين الموجود في الحبوب (الغلوتين). عادة ما يتجلى في الأطفال. عندما يتطور في سرية ، قد لا يشعر به حتى سن المراهقة أو سن الرشد. ويرافق انتفاخ البطن ما يسمى انسكاب وانقباض البطن والرياح الشديدة. ومن السمات المميزة أيضًا الإسهال الدهني وفقدان الوزن السريع وفقر الدم.
نصيحتنا: بدون مساعدة أحد المتخصصين ، لا يمكنك فعل أي شيء. بعد إجراء الاختبارات ، سيصف الأدوية ويوصي بنظام غذائي. يعتمد على تجنب الغلوتين. لا يوجد في الأرز وفول الصويا والذرة والدخن. نظرًا لأن مستوى عدم تحمل الغلوتين يختلف من شخص لآخر ، يوصى أحيانًا باتباع نظام غذائي للتخلص ، وهو طريقة للتجربة والخطأ للتعرف على الأطعمة التي تضر بك. يجب اتباع النظام الغذائي باستمرار.
أسباب انتفاخ البطن: البكتيريا الزائدة
يتجلى في انتفاخ البطن والغازات برائحة كريهة. تلعب النباتات البكتيرية الموجودة في الأمعاء الغليظة دورًا مهمًا في عملية الهضم وتطهير الجسم من المواد السامة والممرضة. إذا حافظنا على التوازن في تناول اللحوم والخضروات والفاكهة - تعمل البكتيريا بهدوء. عندما نفرط في تحميل الجهاز الهضمي ، على سبيل المثال مع الفاصوليا أو البازلاء ، يجب أن يعملوا بقوة مضاعفة لتطهير الأمعاء. ثم يتم تسريع عمليات التخمير وتكون النتيجة زيادة في الغازات.
نصيحتنا: لا تفرط في تناول البقوليات ، وإذا كانت هي أساس نظامك الغذائي ، فلا تضيف الكثير من الدهون لها ، مثل الزبدة للفاصوليا الخضراء ، ولحم الخنزير المقدد لحساء البازلاء.
الشهرية "Zdrowie"
