في الأسبوع 24 من الحمل ، تم تشخيص إصابتي بسكري الحمل. أنا حاليًا في الأسبوع 37. لقد قللت من كل أنواع السكريات البسيطة. أتحكم في السكريات عن طريق النظام الغذائي. لمدة أسبوع تقريبًا ، تتراوح السكريات بعد تناول وجبة من الخضار والخبز الكامل ولحم الخنزير الخالي من الدهون في نطاق 84-90. في السابق ، بعد الوجبات نفسها ، كانت في حدود 110. ما الذي يمكن أن ينتج عن هذا الانخفاض؟ سمحت لنفسي بأكل الآيس كريم. من محل آيس كريم موثوق. فحصت السكر بعد 10 و 20 و 40 و 60 دقيقة. كان طبيعيا في كل مرة. هل هذا يعني أنه يمكنني تحمل مص بضمير مرتاح؟ هل من الممكن الانغماس في القليل من الخطايا بعد الولادة ، أم أن النظام الغذائي يجب أن يكون صارمًا؟
عندما يتعلق الأمر بسكري الحمل ، فمن المحتمل أنه يعمل على تعديل نظامك الغذائي على مستوى العالم وتنظيم إفراز البنكرياس والأنسولين والجلوكاجون. هذا بسبب الألياف الغذائية ، والتغيرات في عادات الأكل والتخلص من المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من GU.
أما بالنسبة للخطايا الغذائية للآيس كريم ، فقد ترفع أو لا ترفع مستويات السكر لديك. يعتمد ذلك على الكمية التي أكلتها و "سمنتها".
أوصيك بالموقع الإلكتروني www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods ، حيث ستجد 100 منتج مُصنَّف بمؤشر نسبة السكر في الدم وتحميل نسبة السكر في الدم ومحتوى السكر لكل وجبة.
ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذه منتجات أمريكية لها وصفات مختلفة عن نظيراتها البولندية ، لذلك يجب عليك دراسة مكونات المنتجات الغذائية البولندية والتحقق من مستوى السكر.
فيما يتعلق بالنظام الغذائي لما بعد الحمل ، سواء أكان صارمًا أم لا ، فسوف يعتمد على قياسات جلوكوز الدم لديك. سيخبر الوقت.
- مؤشر نسبة السكر في الدم
- تحميل نسبة السكر في الدم
- مستوى السكر في الدم
ما الذي يجب أن تعرفه عن مرض السكري؟
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
