أريد حقًا إنقاص الوزن لفترة طويلة. أعتقد أن كل الإخفاقات في حياتي تأتي من السمنة المفرطة. إذا كنت أنحف ، فمن المؤكد أن الناس سينظرون إلي بشكل مختلف ، وكان لدي المزيد من الأصدقاء ، والشريك ، ولن أكون قلقة للغاية. لذلك قررت أن آخذ القليل لنفسي. اتبعت حمية 1000 سعرة حرارية لمدة شهر ، وخسرت 4 كجم وكنت سعيدًا جدًا بنفسي. ولكن بمجرد حدوث ذلك ، شعرت برغبة شديدة في تناول الطعام. لمدة يومين ، أكلت الحلويات فقط ، ولم أرغب في أي شيء آخر ، مما أدى بالطبع إلى حقيقة أنني استعدت على الفور الكيلوجرامات المفقودة. انا محطم القلب. أريد أن أبدأ نظامي الغذائي من جديد ، لكني لا أعرف ما إذا كان ذلك منطقيًا. أشعر أن حياتي على حافة الهاوية. إذا لم أفقد وزني أبدًا ، ولم يكن لدي أصدقاء أبدًا ، ولم أجد الرجل المناسب أبدًا ، فلن يحبني الناس وسيسخرون مني خلف ظهري. ماذا علي أن أفعل؟
زيارة أخصائي أمر ضروري. مشكلتك ليست الكيلوجرامات بل الرأس. في مكان ما في عقلك الباطن ، قد يكون لديك اقتناع عميق بأنك لست مدينًا بأي شيء من الحياة. لهذا السبب يجب أن تكون الأسوأ "ليس لديك أصدقاء ، صديق ، إلخ". لإنقاص الوزن ، عليك قبول التغييرات في حياتك. كيف سيكون الأمر عندما تكون نحيفًا ، ولديك أصدقاء ومعجبون - سيكون عليك مواجهة كل شيء ، ولم تفعل ذلك أبدًا. هذا يمكن أن يخيفك ويبعدك عن النجاح. يجب أن يساعدك الطبيب النفسي في الخروج من هذه الحلقة المفرغة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
بيوتر مسكعالم نفس تربوي وعلم نفس الأعمال ، مدرب أعمال ، معالج نفسي ، محاضر جامعي.
.jpg)
