سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن الفيلم يتحرك باستمرار أمام عينيك. ببساطة ، مديرها هو العقل الباطن ، والدماغ يعمل كمنتج. ألا ترغب في التحكم إلى حد ما في مثل هذه الآلات القوية؟ هناك طريقة - التصور.
هل تحلم بخجل بحياة بدون إخفاقات أو معاناة أو أمراض مدمرة؟ قم بتطبيق تصور يسمح لك باستخدام القوة القوية للعقل الباطن لأغراضك الخاصة.
التصور - الدماغ في حالة ألفا
يتم تحفيز عمل الدماغ باستمرار بواسطة النبضات الكهربائية التي تظهر في نطاقات تردد معينة. يمكن تسجيله باستخدام مخطط كهربية الدماغ (يُشار إليه اختصارًا باسم EEG). تسمى حالة اليقظة التي تعمل فيها جميع الحواس بشكل طبيعي ويكون التخطيط الكهربائي للدماغ 13-25 نبضة في الثانية حالة BETA. عندما تستلقي في مكان هادئ أو تجلس على كرسي بذراعين المفضل لديك ، وتغمض عينيك وتستسلم للذكريات الجميلة ، فسوف يرتاح الجسم كله وسيبدأ الدماغ في العمل بشكل أبطأ ، حيث يرسل 8-12 نبضات في الثانية. يمكنك بعد ذلك أن تقول أنك وصلت إلى حالة ألفا. عندما تبقى فيه لفترة أطول ، سوف يتباطأ الدماغ أكثر ، إلى 4-7 نبضات في الثانية ، مما يعني الدخول في حالة TETA.
في الوقت الحالي ، نحن مهتمون أكثر بحالة ALPHA ، والتي يشار إليها أحيانًا باسم النعيم. إنه ينشط كل "الحواس" الداخلية للشخص ، وهم بدورهم يحفزون العقل على إدراك الأشياء والأمور بعمق في اللاوعي لدينا. كونك في حالة ALPHA (وهو أمر ممتع للغاية) ، فإن عقلك ، مثل الإسفنج ، يمتص جميع المعلومات والبرامج التي يتم تمريرها إليه ، والتي تبدأ لاحقًا ، بعد العودة إلى حالة BETA ، في العمل كرمز صالح ، مما يؤثر على سلوكك ، ويشكل ردود الفعل المرغوبة.
اجعل نفسك إيجابيًا مع التصورات
الصورة هي البرنامج الذي يصل إلى العقل الباطن بشكل أكثر فاعلية. هل تعتقد أنه ليس لديك خيال ولا يمكنك "تصوير" ولو إطار واحد؟ غير صحيح. الأمر ليس بهذه الصعوبة ، لأنه يتم عرض فيلم في رأسك طوال الوقت. الهدف من التصور هو أنه يجب أن تكون تلك الصورة المحددة والمحددة التي تم التقاطها في موضوع معين.
خذ الوقت الكافي لتتعلم التركيز ، فهذه المهارة تساعد في الحفاظ على الصورة لفترة طويلة - أسهل طريقة لإتقانها هي أثناء التمرين التالي: استلق على السرير وحاول ألا تفكر في أي شيء أو تركز انتباهك على أي شيء ، فقط راقب تدفق الأفكار ، العواطف.
الخطوة الأولى لتحقيق أحلامك من خلال تخيلها (لا تزال متمسكًا بمصطلحات الفيلم من خلال عرضها على شاشتك اللاواعية) هي تعلم التفكير بشكل إيجابي في نفسك. لا تتفاجأ ، هذا واضح. حاول أن تتخيل المواقف التي تكون فيها حياة وروح الحفلة ، وأنت مليء بالذكاء ، ولديك رد دقيق على كل شيء. وإذا تمكنت من تحميل ما يسمى ب برنامج التفكير الإيجابي ، وسيمضي الباقي بسلاسة.
التصور - ما هو هذا الفيلم من المفترض أن يكون؟
حول ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك في الوقت الحالي (لأنه لا ينبغي عليك العمل على عدة مهام في نفس الوقت - تحديد الأولويات). إذا كنت ترغب في العثور على وظيفة مثيرة للاهتمام ، فتخيل أنك تجلس في مكتب مزين جيدًا ، بين زملاء أكفاء. حاول أن ترى أكبر قدر ممكن من التفاصيل - فهي تحدد مدى مشاركة عقلك. في التوقعات اليومية ، لا تغير الغرض من الأمر الذي يجب القيام به ، يجب أن تكون صورة المكتب الجيد معك كأفضل موظف هو نفسه دائمًا ، وقد يختلف المشهد في التفاصيل فقط.
النية التي نخلقها مهمة في التصور. يجب أن تكون الفكرة إيجابية ولا تؤذي أحداً. شيء آخر ، من أجلك ، تخيل كل عواقب رؤيتك على الفور. على سبيل المثال ، تريد أن تصبح
يجب استخدام التصور لتحسين الصحة. طور المعالجون النفسيون الأمريكيون المشهورون طريقة حققوا بها نتائج إيجابية حتى في علاج السرطان. يمكنك استخدام طريقتهم ، يمكنك أيضًا تطوير طريقتك الخاصة. سيكون الأمر أسهل بكثير إذا كنت تعرف كيف يعمل جسمك أو تعرف فقط العضو الذي تريد علاجه.
التصور حسب سيمونتون
افعل ذلك عدة مرات في اليوم.
1. المرحلة الأولى - رؤية صورة ظلية خطيرة للسرطان - قشريات ذات مخالب ودروع - استبدلت برؤى إيجابية.
- النظر إلى الخلايا السرطانية على أنها هشة وغير مستقرة وسهلة التدمير ؛
- تخيل العملية الفعالة للعلاج الذي يدمر الخلايا السرطانية ويذوبها ويطردها من الجسم ؛
- تخيل في الجسم الكمية الهائلة من خلايا الدم البيضاء التي تصل إلى الأنسجة المريضة بالدم وتدمرها بشكل فعال
- ركز انتباهك على موقع تعرض لهجوم من السرطان ، وبدلاً من ذلك انظر إلى الأنسجة الطبيعية المقاومة لجميع المحاولات السامة والميكانيكية لتدميرها.
2. المرحلة الثانية - في الإطارات التالية من فيلمك ، انظر إلى نفسك بصحة جيدة ، ومليء بالطاقة ، وستعيش وتبتسم وسعيدًا ، وتؤدي بكفاءة جميع الأنشطة اليومية. أيضًا ، لا تنسَ بعض "الإطارات" المخصصة لمفاجأة الطبيب ، والتي تنص على الشفاء التام ، وفرحة العائلة والأصدقاء.
3. المرحلة الثالثة هي أن ينقل إلى العقل الباطن رؤية عن نفسه كشخص حازم ، حازم ، يسعى إلى تحقيق الأهداف ويحقق كل ما يريد.
هذه الطريقة فعالة ليس فقط في أمراض خطيرة مثل السرطان. يمكنك استخدام هذا الرسم التخطيطي عندما تريد التخلص من المشاكل الأخرى التي تزعجك. بعد ذلك ، بدلاً من السرطان ، يجب أن يظهر الجزء المصاب من الجسم في عقلك ، وسيكون دورك أن تصنع فيلمًا عن أدائه الرائع والسلس.
مهمالتصور الذاتي الشفاء فعال للأسباب التالية:
- تؤثر التعبئة العقلية على تنشيط جهاز المناعة لدى المريض ؛
- يتم تقليل التوتر والخوف والألم الذي يعوق الشفاء ؛
- أنت على استعداد للتعافي بسرعة ؛
- يقلل ، يؤخر عملية الشفاء ، الشعور بالسلبية.
عندما تؤلمك رأسك كثيرًا
- أغلق جفونك وادخل في حالة ألفا (على سبيل المثال بالعد من 1 إلى 10) ؛
- تدرك المشكلة - الصداع.
- تخيل الشعيرات الدموية في الرأس التي تغذي كل جزء تمامًا ، وتعيد الأكسجين إلى الأنسجة وتتناول ثاني أكسيد الكربون ؛
- قل في ذهنك التأكيد:
"الصداع ينحسر ، والرأس ينير ، ويعود السلام الداخلي" وأكثر من ذلك:
"أقوم بالعد التنازلي من 1 إلى 5 ، ولكن برقم 3 سيختفي الصداع تمامًا" ،
- شاهد صورة نفسك - تبتسم ، خالية من الصداع.
تأتي المعلومات حول طريقة سيمونتون وعلاج الصداع من كتاب إم بومورسكي بعنوان "التخيل ، طريقة للصحة والرفاهية".
افعل ذلك بالضرورةعندما يصعب عليك التخيل في المرحلة الأولية:
- تخيل الألوان - نظيفة وواضحة ، ابدأ باللون الأحمر وانتقل من البرتقالي والأصفر والأخضر والأزرق إلى الأرجواني ؛
- حاول تخيل الأشكال الهندسية - دائرة ، مربع ، مثلث ؛
- حان الوقت الآن لإحضار صور لأشياء ثلاثية الأبعاد في خيالك ، على سبيل المثال في غرفتك. اقلبها في عقلك وشاهدها من جميع الجهات ؛
- الخطوة التالية هي إعادة إنشاء الأشياء التي لم ترها منذ فترة طويلة - دراجة تقف على قطعة الأرض ، صورة معلقة على الحائط من قبل العمة. من المهم أن ترى لونها وشكلها بعناية.
