يعد عصير التخلص من السموم الأسبوعي أحد أكثر أشكال إزالة السموم شيوعًا من الجسم. يمكن التخلص من السموم في أوائل الربيع لتخفيف الجسم بعد الشتاء. ومع ذلك ، فإن أفضل وقت للتخلص من السموم هو الصيف. هذا عندما تظهر الخضار الطازجة والفواكه الموسمية ، والتي تشكل أساس نظام غذائي عصير التطهير. تحقق من القواعد المناسبة والفعالة للتخلص من السموم بالعصير.
يهدف عصير الديتوكس الأسبوعي إلى التخلص من السموم من الجسم. يمكنك اتباع حمية العصير في أوائل الربيع لتطهير الجسم بعد الشتاء. خلال هذه الفترة ، قد تكون قاعدة العصائر فاكهة غريبة أو مخلل الملفوف. ومع ذلك ، فإن أفضل وقت للتخلص من السموم هو في الصيف ، عندما تظهر الخضار الطازجة والفواكه الموسمية في المتاجر والأكشاك. المواد المفيدة الموجودة فيها تزيل السموم المتبقية ، وبالتالي تحسين الصحة العامة ، وكذلك حالة الجلد والشعر.
التخلص من سموم العصير الأسبوعي - القواعد
لمدة سبعة أيام من علاج التطهير ، يتم استبدال جميع الوجبات الخمس بخضروات أو عصائر فواكه معصورة حديثًا وغير محلاة.
يجب أن يبدأ اليوم بشرب الماء مع عصير الليمون. بعد ذلك ، حتى وقت الغداء ، يجب أن تتناول عصائر الفاكهة. تعتبر خيارًا مثاليًا لوجبات الإفطار الأولى والثانية لاحتوائها على السكريات التي تعتبر مصدر طاقة الدماغ. لسوء الحظ ، يمكن أن تتراكم على شكل دهون غير ضرورية ، لذلك عن طريق شرب عصائر الفاكهة حتى الظهر ، يمكنك التأكد من حرق السكريات.
بالنسبة للغداء وبقية اليوم ، يجب شرب عصائر الخضار (أو الخضار بكمية قليلة من الفاكهة). يمكن تناولها ليس فقط باردة ، ولكن أيضًا دافئة قليلاً ، مع إضافة الأعشاب العطرية ، مثل الريحان أو الزعتر ، أو التوابل ، مثل الفلفل والكمون وجوزة الطيب. في المساء ، يجدر الوصول إلى جرعة مهدئة من الشمر الطازج أو شاي أعشاب من الشمر. يعتبر هذا الشاي وغيره من أنواع شاي الأعشاب ، بالإضافة إلى المياه المعدنية ، جزءًا أساسيًا من علاج التطهير.
في النظام الغذائي للتطهير ، ينصح بعصائر الطماطم والشمندر ، بالإضافة إلى عصائر الجزر والكرفس ، والتي تعتبر مثالية للتفاح. يجدر أيضًا تناول عصير البرتقال ومخلل الملفوف وعصير الجريب فروت ، بينما يمكن شرب آخر يومين أو يومين في الأسبوع على معدة فارغة ، لأنها تسرع عملية التمثيل الغذائي بشكل مكثف.
من أجل عدم إضعاف خصائص التطهير ، يجب استبعاد القهوة والشاي الداكن والكحول والمنشطات الأخرى من حمية العصير. بعد انتهاء التخلص من السموم ، يجب تضمين العصائر في نظامك الغذائي اليومي. لا يمكن تكرار علاج التطهير لمدة سبعة أيام أكثر من مرة واحدة كل ثلاثة أشهر.
نوصي
المؤلف: Time S.A
سيسمح لك النظام الغذائي المختار بشكل فردي بفقدان الوزن بسهولة ، وفي نفس الوقت تناول طعامًا صحيًا ولذيذًا وبدون تضحيات. استفد من Jeszcolubisz ، وهو نظام غذائي مبتكر عبر الإنترنت من دليل الصحة واعتني بصحتك ورفاهيتك. استمتع بقائمة مختارة بعناية وبدعم مستمر من اختصاصي تغذية اليوم!
اكتشف المزيدديتوكس عصير - عصارة أم عصارة؟
من الأفضل تحضير العصائر باستخدام عصارة ، لأنه على عكس العصارة ، يمكنك تحضير عصير من الفاكهة الصغيرة والخضروات الورقية. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل العصارة ، يمكنك الحصول على عصير عكر طبيعيًا ، أي العصير الذي يحتوي على معظم العناصر الغذائية. الأهم من ذلك ، أن العصارات لا تستخرج العصير بناءً على قوة الاحتكاك التي تدمر ما هو أكثر قيمة في العصير: الإنزيمات والفيتامينات والمعادن. هذه هي خصائص العصارة.
إقرأ أيضاً: عصير الديتوكس. عصائر لتطهير الجسم
كيف تستعد لعصير التخلص من السموم الأسبوعي؟
قد يؤدي التقييد الصارم للوجبات التي يتم تناولها إلى صدمة الجسم ، والذي يتجلى عادةً في التهيج والشعور بالضيق والتعب. قد يؤدي الانتقال المفاجئ من النظام الغذائي الحالي إلى حمية العصير أيضًا إلى نوبات جوع الذئاب والوصول إلى كميات كبيرة من الطعام. بهذه الطريقة ، يتم تحقيق تأثير عكسي. لذلك ، يجب تحضير الجسم تدريجياً للتخلص من السموم بالعصائر. قبل أسبوعين من بدء العلاج ، ابدأ بتقليل محتوى السعرات الحرارية في الوجبات عن طريق استبعاد الحلويات والأطعمة الدهنية من النظام الغذائي لصالح الخضار والفواكه - النيئة أو المطبوخة أو على شكل سلطات وسلطات.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي سريع لتطهير السموم. قائمة تطهير مثالية
هل التخلص من السموم بالعصير الأسبوعي صحي؟
تتشابه القيمة الغذائية للعصائر مع القيمة الغذائية للخضروات والفواكه النيئة التي تُصنع منها ، وبالتالي فهي بلا شك كنزًا دفينًا من الفيتامينات والمعادن. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنها تحتوي على كمية أقل من الألياف ، وهو أمر مفيد للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو التهاب الأمعاء.يتفق خبراء التغذية على أن يوم أو يومين من التخلص من السموم بالعصائر لن يسبب أي ضرر ، لذلك يوصون بمثل هذا العلاج المطهر في عطلة نهاية الأسبوع. ومع ذلك ، إذا تم اتباع حمية العصير لفترة أطول من الوقت ، فقد تضر أكثر مما تنفع. لذلك ، قبل التحول إلى عصير التخلص من السموم ، من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية الذي سيوجه العلاج بشكل صحيح.
اقرأ أيضًا: تطهير الجوع: لمن ومتى ينصح بصيام التطهير؟
التخلص من السموم الأسبوعية للعصير - موانع
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، أو العمل البدني أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف ، التخلي عن هذا النوع من تطهير الجسم واستشارة أخصائي التغذية الذي سيقترح طريقة مختلفة لإزالة السموم. يجب عدم استخدام علاج التطهير ، لأسباب واضحة ، من قبل النساء الحوامل والأطفال والمراهقين.
اقرأ أيضًا:
- أنماط وزن الجسم المثالي
- حاسبة مؤشر كتلة الجسم - صيغة لمؤشر كتلة الجسم الصحيح
-funkcje-normy-nadmiar-niedobr.jpg)
