طرق للشرب ، أو وصفة من صداع الكحول

طرق الشرب: الاستحمام أولاً

إن إطلاق تيار من الماء الدافئ والبارد مرة واحدة يقلل من الشعور بالتعب الشديد. ابدأ بروح دافئة وانتهى بروح باردة. للغسيل ، استخدم الجل مع إضافة الجير والليمون والبرتقال. رائحة هذه الفاكهة محفزة ومنعشة.

اقرأ أيضًا: طرق محلية الصنع للإفراط في تناول الطعام. كيف تتعامل مع الإفراط في الأكل؟ العلاجات المنزلية لعسر الهضم: الأعشاب والزنجبيل والخل والصودا كيف تشرب الصبغات الطبية حتى لا تسكر وتعالج؟

طرق الشرب: تناول العصير

يتسبب التأثير المدر للبول للكحول في فقدان المعادن القيمة (المغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم) والفيتامينات (خاصة C ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ويزيل السموم). وهذا بدوره يؤدي إلى تفاقم أعراض صداع الكحول. سوف تعوض عن نقص المعادن والفيتامينات بشرب عصائر الفاكهة والخضروات. سوف تتحسن الرفاهية ، على سبيل المثال عصير الطماطم (يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم) وعصير مخلل الملفوف (غني بالكالسيوم وفيتامين ج).

طرق الشرب: ملعقة عسل

يسبب الكحول خسارة كبيرة للجلوكوز ، مصدر الطاقة لجميع الخلايا. يتسبب نقصه في ظهور أعراض نقص السكر في الدم ، مثل الشعور بالضعف ، ورعاش الجسم ، وصعوبة التركيز ، وزيادة معدل ضربات القلب. العسل سوف يحسن صحتك. يرفع الفركتوز الموجود فيه بسرعة مستويات الجلوكوز ويسرع تكسير الكحول. سيتم تحقيق نتيجة مماثلة من خلال تناول 2-3 ملاعق صغيرة من المربى والمعلبات وشرب عصير الفاكهة.

طرق الشرب: بيضة مسلوقة

يؤدي الكحول إلى تهيج المعدة ، فلا تثقلها بالأطعمة التي يصعب هضمها. يجب أن تكون وجبة الصباح خفيفة. يجدر تضمين البيض. أنها تحتوي على السيستين - حمض أميني يسرع عملية التمثيل الغذائي ويزيل السموم لأنه يساعد على إزالة السموم من الجسم. إذا كنت لا تحب البيض ، يمكنك استبداله بمرق غير دهني - فهو غني أيضًا بالسيستين.

طرق الشرب: الري المكثف

مع صداع الكحول ، يشعر الجميع بالعطش لأن الكحول يتدخل في إفراز الفازوبريسين - وهو هرمون يمنع الجفاف. نتيجة لذلك ، يتم إفراز الماء في الخارج بدلاً من الوصول إلى الأنسجة. مشروب واحد (حوالي 250 مل) سيفقد 800 إلى 1000 مل من الماء. لذلك ، مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم ، اشرب كوبين من الماء المعدني ، واشربه طوال اليوم لترطيب الجسم.

لماذا يوجد صداع وغثيان وعطش في اليوم التالي بعد الحفلة؟

يقوم الكبد بتحطيم الكحول وتحويله إلى أسيتالديهيد سام ، والذي يتحول بعد ذلك إلى حمض أسيتيك غير ضار نسبيًا. يتأكسد هذا الحمض تدريجياً ، ويتحلل إلى ثاني أكسيد الكربون والماء. الأسيتالديهيد مسؤول بشكل رئيسي عن أعراض صداع الكحول. لكن المنتجات الأخرى لتحلل الكحول تجعلك تشعر بسوء أيضًا: حمض الأسيتيك يهيج المعدة ، وثاني أكسيد الكربون يجعلك تشعر بمزيد من التعب.