لحظة من عدم الانتباه تكفي لإصابة الركبة أو لف ساق في الكاحل أو شد عضلة. لا تحدث الإصابات على أرض الملعب فحسب ، بل يمكن أن تحدث في أي مكان. يجدر معرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية للضحية.
يمكن أن يساهم كل من ممارسة الرياضة ونمط الحياة المستقرة في الإصابة. في الحالة الأخيرة ، يقع اللوم على ضعف العضلات والأوتار والمفاصل. ثم أي حركات أكثر عنفًا لم يكونوا مستعدين لها تؤدي إلى إصابة.
كيفية تقديم الإسعافات الأولية في حالة:
- الالتواءات
يكفي أن تنزلق القدم عن الكعب أو للأسف أن تمد يدك الأربطة. الكاحلين والركبتين والمعصمين هم الأكثر عرضة لمثل هذه الإصابات. المفصل الملتوي يؤلم ولا يمكن تحريكه. عندما تلمس منطقة مريضة ، يزداد الألم سوءًا. المفصل منتفخ ، قد تظهر كدمة بعد بضعة أيام.
الإسعافات الأولية: ضع كمادة باردة أو كيس ثلج لمدة ساعة. لتقليل التورم ، يجب تبريد المفصل بانتظام لمدة 24 ساعة إن أمكن. إذا كانت ساقك تؤلمك ، فمن الجيد ارتداء ضمادة مرنة. في حالة التواء الكاحل ، يمكنك استخدام عاصبة أو مثبت خاص. شفاء الساق سيسرع من المشي ، فمن الأفضل وضع الذراع المصابة في حبال.
- توترات
إنها ناتجة عن حركة مفاجئة أو نفوذ. هذا هو شد كبير لألياف العضلات أو الأوتار أو الأربطة. في بعض الأحيان ينكسرون. عادة ما يكون تمدد العضلات مصحوبًا بألم في النقاط الشائكة يزداد مع الضغط. يظهر الألم الحاد عند ثني المفصل وتقويمه أن الوتر أو الأربطة مشدودة.
الإسعافات الأولية: ضع ضمادة باردة. إذا تحسنت الأعراض بعد 24 ساعة ، يمكن استخدام كمادة دافئة. عليك أيضًا أن تحافظ على ذراعك أو ساقك المصابة. إذا تفاقم الألم ، فاستشر طبيبك.
- عمليه التنفس
إنهم ينتمون إلى إصابات العضلات الأكثر شيوعًا. عادة ما تكون نتيجة السقوط أو تأثير شديد. نتيجة "التلامس" مع سطح صلب ، تتلف الأوعية الصغيرة تحت الجلد. الدم من الأوعية الدموية الممزقة يتسرب إلى الأنسجة. يعد الألم الشديد والكدمة من الأعراض النمطية للإصابة. أحيانًا يتطور ورم دموي ويؤذي اللمس.
الإسعافات الأولية: الكمادات الباردة تقلل من النزيف تحت الجلد والتورم. ضع الذراع أو الساق المصابة أعلى من القلب - سيقلل أيضًا النزيف تحت الجلد. بعد يوم ، ضع ضغطًا دافئًا ورطبًا على المنطقة المؤلمة ، مما يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية وتسهيل الشفاء.
-mona-stosowa-w-ciy-porada-eksperta.jpg)
