لقد واجهت مشكلة مع شيئين لفترة طويلة. وهي التحفظ والخجل. أقضي الوقت مع أصدقائي ، فأنا دائمًا أقل الكلام. في الاجتماعات الفردية مع فتاة ، يكون الغالبية العظمى من الوقت صامتًا ، حتى لو كانت ثرثارة. إذا طلب مني أحدهم اقتراح موضوع ، فعادةً ما تكون إجابتي هي الصمت. أما بالنسبة للخجل ، فأنا لا أمتلك الشجاعة لأصعد وأتحدث مع فتاة. ومع ذلك ، عند الكتابة ، سواء عبر الإنترنت أو عبر الرسائل القصيرة ، لدي مشاكل أقل بكثير مع تحفظي. ما الذي يمكن فعله في وضعي للتغلب على هذا؟
هناك طرق مختلفة للتغلب على الخجل. أحدها هو طريقة الصدمة ، أي الظهور العام المتكرر أمام جمهور كبير. شخصيا ، هذه الطريقة ساعدتني كثيرا. حاليًا ، أنا مدرب وبفضل هذا تخلصت أخيرًا من رعب المسرح والخجل. لكن شيئًا مختلفًا تمامًا يعمل مع كل واحد منا.
في البداية ، أقترح التحدث أمام المرآة. من فضلك تخيل أن المرآة هي صديق قمت بتحديد موعد معه. يرجى التحدث بشكل طبيعي إلى المرآة وتقديم الموضوع الذي تريد التحدث عنه مع صديقك. ربما تعرفه؟
يرجى أيضًا تذكر أنه لا يجب أن يكون كل شخص ثرثارًا وصريحًا. الصمت يعني أنك مستمع جيد جدًا ، وهو ما تقدره النساء كثيرًا. أعتقد أن العمل أيضًا على التقييم الذاتي سيكون حلاً جيدًا لك. العمل على هذا الجانب سيقوي الرب داخليًا ويؤمن بنفسه. أقترح استشارة طبيب نفساني في هذا الشأن. تحياتي الحارة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيوا جوزوفسكاإيوا جوزوفسكا - معلمة ، معالج إدمان ، محاضر في GWSH في غدانسك. خريج الأكاديمية التربوية في كراكوف (علم التربية الاجتماعية والرعاية) ودراسات عليا في علاج وتشخيص الأطفال والمراهقين الذين يعانون من اضطرابات في النمو. عملت كمعلمة مدرسية ومعالجة إدمان في مركز إدمان. أجرى العديد من التدريبات في مجال التواصل بين الأشخاص.
-pomocne-w-agodzeniu-menopauzy.jpg)
