غالبًا ما يتم البحث عن الاستعدادات الداعمة للذاكرة قبل الاختبارات النهائية والجلسة. كما يستخدم كبار السن مكملات الذاكرة والتركيز.المكونات المفيدة الموجودة فيها ، مثل الجنكة اليابانية والكافيين والليسيثين ، تحسن التركيز وتحسن وظائف المخ. لذلك ، يمكن أن تخدم الاستعدادات التي تدعم الذاكرة كل واحد منا.
الاستعدادات التي تدعم الذاكرة
تحتوي مكملات الذاكرة على فيتامينات ومعادن يمكنها تحسين الذاكرة ووظائف الدماغ الأخرى. ومع ذلك ، فإن بعض الاستعدادات تعمل بشكل أفضل من غيرها. كل ذلك لأن كل واحد منا لديه جينات مختلفة وقدرة طبيعية على التذكر. يستخدم كل منا أيضًا نظامًا غذائيًا مختلفًا يؤثر على خلايا دماغنا. لذلك ، قبل شراء مستحضرات تعزيز الذاكرة ، من المفيد إجراء البحث ومعرفة المعادن المفقودة.
الاستعدادات الداعمة للذاكرة - الجنكة اليابانية
تحتوي الجنكة بيلوبا أو الجنكة بيلوبا على مركبات الفلافونويد التي تقلل خصائصها المضادة للأكسدة الضرر الناجم عن شيخوخة خلايا الدماغ. أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص الجنكة بيلوبا يمنع تراكم البروتين في أدمغة مرضى الزهايمر (مثل جينكو بريم).
أقراص للذاكرة والتركيز - الليسيثين
الليسيثين هو جزء من أغشية الخلايا في الجهاز العصبي ، وبالتالي فهو لا يحسن الذاكرة والتركيز فحسب ، بل يحسن أيضًا حالة التوتر العصبي.
ملاحق للذاكرة والتركيز - الجينسنغ
الجينسنغ مخصص للأشخاص الذين يدرسون ويعملون بشكل مكثف عقليًا ، مثل خريجي المدارس الثانوية والطلاب. تعتبر أقراص الذاكرة والتركيز ، التي تحتوي على الجينسنغ ، مثالية للمواقف العصيبة ، على سبيل المثال أثناء الامتحان (مثل Bodymax ginseng).
الاستعدادات التي تدعم الذاكرة - الكافيين
يقلل الكافيين من مستوى الإرهاق الذهني ، وبالتالي ينعش ذاكرتنا ويحسن التركيز. بفضله ، سيتذكر كل خريج أهم المعلومات المخبأة في فترات راحة الذاكرة (مثل Cardiamid مع الكافيين - معينات).
أفضل الأدوية للذاكرة - غرنا
يحتوي مستخلص كروم الجوارانا على مادة الكافيين ، التي تحفز الجسم على العمل في حالات زيادة الجهد العقلي. يحتوي Guarana على مادة الكافيين 4 مرات أكثر من القهوة العادية ويبقي العقل مستيقظًا لمدة 6-7 ساعات ، وهو أطول بكثير من حبوب الذاكرة التقليدية. لا يمكن تناول هذه الأنواع من الأجهزة اللوحية مع القهوة والكحول (مثل Diablo-Guarana).
المكملات الغذائية التي تدعم الذاكرة والتركيز - زيت السمك
زيت السمك ، الدهون التي يتم الحصول عليها من سمك القد أو كبد سمك القرش ، يقوي جهاز المناعة ويدعم عمل الدماغ.
أدوية الذاكرة والتركيز - زيت بذر الكتان
زيت بذر الكتان مخصص للمتعلمين بكثافة وكبار السن لما له من تأثير إيجابي على الذاكرة والتركيز. يحتوي زيت بذر الكتان على قائمة كاملة من الأحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة ، بما في ذلك أوميغا 3 وأوميغا 6. يمكن تناول زيت بذر الكتان على شكل كبسولات أو إضافة إلى السلطات.
مقال موصى به:
يربا ماتي: خصائص وطريقة التخمير اقرأ أيضًا: كيف تتعلم كيف تتعلم - تمارين الذاكرة الذاكرة الجيدة: ما يجب القيام به للحفاظ عليها نظام غذائي للذاكرة والتركيز الجيدين
