موانع السيلوليت: المساج ، الحمية ، مستحضرات التجميل ، التمارين الرياضية

قد تكون أسباب السيلوليت مختلفة - وراثية ، هرمونية ، مرتبطة باضطرابات الدورة الدموية ، نمط الحياة المستقرة ، الأخطاء الغذائية أو تعاطي المخدرات. تعاني معظم النساء البالغات ، وكذلك العديد من الفتيات الصغيرات ، من السيلوليت. لإلحاق الهزيمة به ، عليك أن تقاتله على عدة جبهات في وقت واحد.

لكي تنجح مكافحة السيلوليت ، تحتاج إلى استخدام أنواع مختلفة من الأسلحة في نفس الوقت. لا يكفي فرك الكريم المضاد للسيلوليت وانتظار التأثيرات المذهلة ، بل يجب عليك أيضًا تغيير نظامك الغذائي والبدء في التحرك أكثر ومن وقت لآخر الخضوع للتدليك.

كيفية التخلص من السيلوليت

5 موانع للسيلوليت

1. تدليك

أثناء التدليك ، يدفأ الجسم ويسترخي النسيج الضام. يتم تحسين الدورة الدموية والليمفاوية ، مما يسهل إزالة السموم من الجسم. لذلك ، بعد التدليك ، يصبح الجلد أكثر نعومة ولونه جميل. حاول دائمًا القيام بالتدليك عند الاستحمام - حيث يعمل الماء الدافئ أيضًا على تدفئة الجلد وتسريع دوران الأوعية الدقيقة. دلكي السيلوليت بحركات دائرية بإسفنجة خشنة أو قفاز استحمام. كما أنه تقشير ممتاز ، وبعد ذلك يمتص الجلد المواد الفعالة من مستحضرات التجميل بشكل أفضل. قم بإنهاء الاستحمام عن طريق سكب الماء الدافئ والبارد على الجسم بالتناوب - إنها "رياضة" رائعة للأوعية الدموية.

2. أقراص

معظم هذه المستحضرات عبارة عن تركيبة من المستخلصات النباتية (بما في ذلك الطحالب والشاي الأخضر والحمضيات والجنكو بيلوبا) وأحماض أوميغا والفيتامينات والمركبات التي تدعم استقلاب الدهون في الجسم (بما في ذلك L-carnitine و C.L.A.). مهمتهم هي تقوية الشعيرات الدموية والأوعية اللمفاوية ، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة ، وتسريع التغيرات الأيضية في الأنسجة الدهنية ، والقضاء على الوذمة ، وفي النهاية زيادة قدرة الجسم على التحمل. بفضل هذا الإجراء الشامل ، تعد الأجهزة اللوحية دعمًا ممتازًا للعلاج المضاد للسيلوليت.

3. النظام الغذائي

تؤدي زيادة الوزن وكذلك فقدان الوزن السريع أو تقلباته إلى نمو الخلايا الدهنية وفقدان تماسك الجلد. لذلك يعتبر النظام الغذائي أحد أهم عناصر مكافحة السيلوليت - فهو يحفز عملية التمثيل الغذائي ، ويحسن حرق الدهون ، ويسهل تطهير الأنسجة من السموم والمياه الزائدة.يجب أن يكون نظامًا غذائيًا عقلانيًا - يحتوي على كمية قليلة من الدهون الحيوانية (تتحول بسهولة إلى أنسجة دهنية) والحلويات والخبز الأبيض (مصدر سكريات التسمين والكربوهيدرات البسيطة ذات السعرات الحرارية). من الضروري الحد من الملح (يحتفظ بالماء في الجسم) والقهوة (ينشط الشهية ، ويزيد من مستوى الكورتيزول ، مما يعزز ترسب الدهون في منطقة البطن). من ناحية أخرى ، تعد الخضروات والفواكه والجريش والخبز الداكن ضرورية (فهي توفر ، من بين أمور أخرى ، الألياف التي تنظم الجهاز الهضمي وفيتامينات ب التي لها تأثير كبير على عملية التمثيل الغذائي). الأسماك والزيوت النباتية والمكسرات والبذور والبذور هي أيضًا مكونات قيمة في القائمة (فهي توفر أحماض الأوميغا التي تسرع حرق الدهون وتمنع تراكم الدهون).

4. مستحضرات التجميل

جل الاستحمام ، والمستحضرات ، والكريمات أو الأجبان الأكثر تركيزًا وأقوى - اختيار المستحضرات المضادة للسيلوليت ضخم. تقدم العديد من الشركات سلسلة من مستحضرات التجميل بحيث تكمل المواد الموجودة فيها بعضها البعض في المراحل التالية من العناية بالجسم وتعزز فعالية العلاج. هذه المواد عادة ما تكون مستخلصات نباتية ، والتي تشمل فهي ترفع درجة حرارة الجلد وتحفز التمثيل الغذائي في طبقاته السفلية وتسهل تكسير الخلايا الدهنية وتحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يتم تعزيز تأثيرها عن طريق التدليك - ضع المستحضر على مناطق السيلوليت وافركه بقوة باستخدام قفاز خاص أو فرشاة ذات نقاط مطاطية.

5. تمارين

كل نوع من أنواع التمارين يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون. ولكن من خلال اختيار التمارين الصحيحة ، يمكنك المساعدة في محاربة السيلوليت في أجزاء معينة من الجسم. إذا كنت ترغب في التخلص من "قشر البرتقال" من بطنك ، قم بعمل طوق حول البطن وتمارين الطحن والمقص. عندما يكون لديك السيلوليت على الأرداف والفخذين ، قم بعمل نصف قرفصاء ، واجلس بالكرة بين ركبتيك ، وأرجحة ساقيك الخلفية والجانبية. بالنسبة للسيلوليت على الذراعين ، فإن عمليات الدفع والتمارين التي تتضمن رفع اليدين بالأوزان جيدة - على الجانب وفوق الرأس والظهر.