يلعب فيتامين (هـ) دورًا مهمًا في الجسم لعمله المضاد للأكسدة على المستوى الخلوي. يتدخل في الوقاية من الأمراض المختلفة.
هذا الفيتامين له خصائص مضادة للأكسدة. يمنع أكسدة المواد الكيميائية الأخرى في الكائن الحي ، وهي آلية مرتبطة بإنتاج الجذور الحرة التي تشارك في ظهور العديد من الأمراض.
بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان البروستاتا. جرعة زائدة (المكملات الغذائية) يمكن أن يكون لها تأثير معاكس. المراضة والوفيات في الأطفال حديثي الولادة المبكرة (انخفاض خطر الإصابة بنزيف داخل الجمجمة ، واعتلال الشبكية الحاد والعمى). إعتام عدسة العين وتنكس العضلات المرتبطة بالعمر ومرض الشلل الرعاش.
فيتامين E متاح أيضًا كمكمل غذائي ، مع العلم أن استخدامه يجب أن يكون حكيماً لتجنب أي خطر من جرعة زائدة.
الصورة: © هونغ فو
علامات:
أخبار الصحة النظام الغذائي والتغذية
ما هي فوائد فيتامين ه
فيتامين هـ هو مادة عضوية قابلة للذوبان في الدهون مقسمة إلى 8 أشكال عضوية: 4 توكوفيرول و 4 توكوترينول.هذا الفيتامين له خصائص مضادة للأكسدة. يمنع أكسدة المواد الكيميائية الأخرى في الكائن الحي ، وهي آلية مرتبطة بإنتاج الجذور الحرة التي تشارك في ظهور العديد من الأمراض.
ماذا يفعل فيتامين ه؟
بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، فإن فيتامين E يحمي أغشية الخلايا ، وخاصة الجلد ، مما يقلل من شيخوخة الجلد ؛ وخلايا الدم الحمراء ضد المواد المؤكسدة.ماذا ينتج فيتامين E؟
يمنع فيتامين (هـ) الأمراض والظروف التالية: أمراض القلب والأوعية الدموية (حوادث القلب وحوادث الأوعية الدموية الدماغية) ، مما يمنع تكوين جلطات الدم بشكل غير طبيعي. ومع ذلك ، فإن نتائجها موضع تساؤل في الدراسات الحديثة.بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان البروستاتا. جرعة زائدة (المكملات الغذائية) يمكن أن يكون لها تأثير معاكس. المراضة والوفيات في الأطفال حديثي الولادة المبكرة (انخفاض خطر الإصابة بنزيف داخل الجمجمة ، واعتلال الشبكية الحاد والعمى). إعتام عدسة العين وتنكس العضلات المرتبطة بالعمر ومرض الشلل الرعاش.
أين هو فيتامين ه
مصادر فيتامين ه هي الغذاء. من بين الأطعمة الغنية بفيتامين E بذور عباد الشمس واللوز والبندق والمكسرات الأخرى ؛ نخالة الحبوب ؛ الفول السوداني. الأفوكادو. معجون الطماطم المعلبة.فيتامين E متاح أيضًا كمكمل غذائي ، مع العلم أن استخدامه يجب أن يكون حكيماً لتجنب أي خطر من جرعة زائدة.
ماذا يحدث إذا كان فيتامين E مفقودًا في الجسم
يعتبر نقص فيتامين (هـ) معتدلاً معظم الوقت وغير متناظرة. أوجه القصور نادرة وتحدث بشكل رئيسي: عند الخدج (خطر الإصابة بفقر الدم أو التشوهات العصبية) ؛ في حالة سوء التغذية ؛ وفي وجود أمراض معينة: سوء الامتصاص المعوي ، خلل معين في إفراز الأمعاء أو الكبد لفيتامين E.الصورة: © هونغ فو
