مرحبا. اسمي كوبا ، عمري 14 سنة ، 168-170 سم ، وزني 65 كغ. من الواضح أن وزني طبيعي ، لكن لدي بطن وثدي محدبان قليلاً. ما الذي يمكنني فعله لأفقده ويكون لدي معدة وصدر مسطحان؟ ربما يجب علي اتباع نظام غذائي - هل ستكتب لي قائمة طعام يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل؟ أو ربما شيء تنصحني بفقده.
مرحبا كوبا! أنا أفهم أن منحنياتك قد تكون في طريقك. قد تشير الدهون المتراكمة في هذه الأجزاء من الجسم إلى وجود خلل هرموني. يجدر التحدث إلى مقدم الرعاية الخاص بك حول هذا الأمر والذهاب إلى طبيب الأطفال. لا يوجد نظام غذائي لجزء معين من الجسم. وزن جسمك ليس سيئًا في الواقع. أقترح عليك ممارسة الرياضة كل يوم. ابحث في الإنترنت عن تمارين مناسبة لهذه الأجزاء من الجسم. حظا سعيدا.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونت
كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
-pomocne-w-agodzeniu-menopauzy.jpg)
