أنا في حمية. هل يمكنني أكل رقائق الأسد؟ تحتوي رقائق الذرة على 114 كيلو كالوري لكل 30 جرام ، ورقائق الأسد تحتوي على 120 كيلو كالوري لكل 30 جرام ، لذلك لا يوجد فرق كبير.
يجدر الانتباه ليس إلى قيمة الطاقة ، ولكن القيمة الغذائية ، أي البروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف وكذلك الفيتامينات والمعادن. لسوء الحظ ، تعتبر رقائق الأسد مصدرًا للسكريات البسيطة ، بينما تتم معالجة رقائق الذرة أيضًا بكثافة. أوصي باستبدالها بمزيج من الرقائق ، مثل: الحنطة السوداء ، الشوفان ، الجاودار ، الدخن ، الحنطة. يمكنك مزجها مع المكسرات والبذور والفواكه. سيكون خيارًا أكثر صحة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
---ktre-grzyby-lecz.jpg)
