المصدر: .
السبت ، 29 سبتمبر 2012
يحذر العديد من الأشخاص من صحتهم عن طريق إعادة تلوين أنفسهم بأدوية النوم ، ويحذر العلماء في المملكة المتحدة.
أجرى الباحثون في الجمعية الصيدلانية الملكية مسحًا شمل 2077 شخصًا للتعرف على عاداتهم في النوم واستخدام عقاقير النوم في هذه الفئة من السكان.
وجدوا أن أكثر من النصف يعتقدون أنهم يعانون من الأرق ، دون أن يتم تشخيصهم ، وأنهم يتناولون الدواء دون استشارة الطبيب.
هؤلاء الباحثون ، كما يقول الباحثون ، لا يعرفون أنهم قد يعرضون صحتهم للخطر من خلال تجاهل المشاكل الأساسية للأرق.
ويضيفون أن صعوبات النوم غالباً ما تكون ناتجة عن مشاكل جسدية أو عقلية تحتاج إلى علاج.
من بين أسباب الاضطراب قد يكون الربو وأمراض القلب والفصام والقلق أو الاكتئاب.
كما شوهد نتيجة لمرض الزهايمر ومشاكل الهرمونية.
بالإضافة إلى صعوبة النوم ، لا يستطيع الأرق أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم أو البقاء مستيقظًا أثناء الليل.
وفقا للباحثين ، يعتقد أن واحدا من كل ثلاثة أشخاص في المملكة المتحدة يعانون من الأرق.
ووجدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة أن 58 ٪ من البالغين يعانون من الاضطراب عدة ليال في الأسبوع.
وجد مسح الجمعية الملكية أن 30 ٪ من الناس أفادوا أنهم تناولوا أقراص النوم لأكثر من شهر دون استشارة الطبيب.
وقال 14٪ إنهم أخذوها لمدة ستة أشهر.
"ليس من المستحسن أبدًا تناول دواء وصفناه لأنفسنا على المدى الطويل ، لأننا يمكن أن ينتهي بنا المطاف بمعالجة أحد الأعراض بدلاً من محاربة السبب الجذري لمشكلتنا".
بول جونسون
يقول بول جونسون ، المتحدث باسم الجمعية الملكية للأدوية ، إنه "من المقلق أن الكثير من الناس يستخدمون العلاجات للنوم بشكل مفرط".
"يمكن أن تكون هذه فعالة كعلاج قصير الأجل للأرق الخفيف ، لكن لا يجب تناولها لفترات طويلة دون استشارة الطبيب لأنها يمكن أن تخفي مشاكل صحية خطيرة ستزداد سوءًا إذا لم تتم معالجتها".
ويضيف: "ليس من المستحسن أن نتناول دواء وصفناه لأنفسنا على المدى الطويل ، لأننا يمكن أن ينتهي بنا المطاف بمعالجة أحد الأعراض بدلاً من محاربة السبب الجذري لمشكلتنا".
كما وجد الاستطلاع أن 70٪ من المستجيبين الذين يعانون من الأرق لا يعرفون أن هذا الاضطراب قد يكون مرتبطًا بمشاكل صحية أخرى.
كما يعبر بول جونسون ، "الأرق شائع للغاية ويسبب المعاناة والإحباط والتعب".
"يمكن للصيادلة التحدث إلى الناس حول هذا الاضطراب ، وتقديم المشورة لهم حول الأدوية والتوصية بأفضل الحلول".
على الرغم من أن صعوبات النوم يمكن أن تؤثر على أي شخص بالغ في وقت ما من حياته ، إلا أن هذا الاضطراب يصبح مشكلة عندما يكون لقلة النوم تأثير على حياة الشخص اليومية.
على سبيل المثال ، يؤدي الأرق إلى التعب الشديد خلال اليوم ، والتهابات متكررة ، وضعف التركيز ، والتهيج ، ومشاكل العمل والعلاقة ، وعدم القدرة بشكل عام على التعامل مع المهام اليومية.
تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى واحد من كل 10 أشخاص بالغين يعانون من الأرق المزمن.
وفقًا للمتحدث باسم الجمعية الملكية للأدوية ، هناك العديد من التقنيات البسيطة التي يمكن للناس استخدامها للحصول على نوم أفضل. على سبيل المثال ، الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ، وتجنب الكافيين والكحول في الليل وعدم الإفراط في تناول الطعام ليلا.
BBCMundo
.
علامات:
عائلة النظام الغذائي والتغذية الصحة
السبت ، 29 سبتمبر 2012
يحذر العديد من الأشخاص من صحتهم عن طريق إعادة تلوين أنفسهم بأدوية النوم ، ويحذر العلماء في المملكة المتحدة.
أجرى الباحثون في الجمعية الصيدلانية الملكية مسحًا شمل 2077 شخصًا للتعرف على عاداتهم في النوم واستخدام عقاقير النوم في هذه الفئة من السكان.
وجدوا أن أكثر من النصف يعتقدون أنهم يعانون من الأرق ، دون أن يتم تشخيصهم ، وأنهم يتناولون الدواء دون استشارة الطبيب.
هؤلاء الباحثون ، كما يقول الباحثون ، لا يعرفون أنهم قد يعرضون صحتهم للخطر من خلال تجاهل المشاكل الأساسية للأرق.
ويضيفون أن صعوبات النوم غالباً ما تكون ناتجة عن مشاكل جسدية أو عقلية تحتاج إلى علاج.
من بين أسباب الاضطراب قد يكون الربو وأمراض القلب والفصام والقلق أو الاكتئاب.
كما شوهد نتيجة لمرض الزهايمر ومشاكل الهرمونية.
بالإضافة إلى صعوبة النوم ، لا يستطيع الأرق أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم أو البقاء مستيقظًا أثناء الليل.
وفقا للباحثين ، يعتقد أن واحدا من كل ثلاثة أشخاص في المملكة المتحدة يعانون من الأرق.
ووجدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة أن 58 ٪ من البالغين يعانون من الاضطراب عدة ليال في الأسبوع.
وجد مسح الجمعية الملكية أن 30 ٪ من الناس أفادوا أنهم تناولوا أقراص النوم لأكثر من شهر دون استشارة الطبيب.
وقال 14٪ إنهم أخذوها لمدة ستة أشهر.
إشغال
"ليس من المستحسن أبدًا تناول دواء وصفناه لأنفسنا على المدى الطويل ، لأننا يمكن أن ينتهي بنا المطاف بمعالجة أحد الأعراض بدلاً من محاربة السبب الجذري لمشكلتنا".
بول جونسون
يقول بول جونسون ، المتحدث باسم الجمعية الملكية للأدوية ، إنه "من المقلق أن الكثير من الناس يستخدمون العلاجات للنوم بشكل مفرط".
"يمكن أن تكون هذه فعالة كعلاج قصير الأجل للأرق الخفيف ، لكن لا يجب تناولها لفترات طويلة دون استشارة الطبيب لأنها يمكن أن تخفي مشاكل صحية خطيرة ستزداد سوءًا إذا لم تتم معالجتها".
ويضيف: "ليس من المستحسن أن نتناول دواء وصفناه لأنفسنا على المدى الطويل ، لأننا يمكن أن ينتهي بنا المطاف بمعالجة أحد الأعراض بدلاً من محاربة السبب الجذري لمشكلتنا".
كما وجد الاستطلاع أن 70٪ من المستجيبين الذين يعانون من الأرق لا يعرفون أن هذا الاضطراب قد يكون مرتبطًا بمشاكل صحية أخرى.
كما يعبر بول جونسون ، "الأرق شائع للغاية ويسبب المعاناة والإحباط والتعب".
"يمكن للصيادلة التحدث إلى الناس حول هذا الاضطراب ، وتقديم المشورة لهم حول الأدوية والتوصية بأفضل الحلول".
على الرغم من أن صعوبات النوم يمكن أن تؤثر على أي شخص بالغ في وقت ما من حياته ، إلا أن هذا الاضطراب يصبح مشكلة عندما يكون لقلة النوم تأثير على حياة الشخص اليومية.
على سبيل المثال ، يؤدي الأرق إلى التعب الشديد خلال اليوم ، والتهابات متكررة ، وضعف التركيز ، والتهيج ، ومشاكل العمل والعلاقة ، وعدم القدرة بشكل عام على التعامل مع المهام اليومية.
تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى واحد من كل 10 أشخاص بالغين يعانون من الأرق المزمن.
وفقًا للمتحدث باسم الجمعية الملكية للأدوية ، هناك العديد من التقنيات البسيطة التي يمكن للناس استخدامها للحصول على نوم أفضل. على سبيل المثال ، الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ، وتجنب الكافيين والكحول في الليل وعدم الإفراط في تناول الطعام ليلا.
BBCMundo
.
