لدي مشكلة في التزام الصمت. عندما يريد التحدث إلى شخص جديد ، فإما أنني لا أجرؤ ، أو أعتقد أنه سيضحك علي. لا أعرف كيف أتحدث إلى شخص غريب أولاً. لدي انطباع بأنني في الفصل (أذهب إلى المدرسة الإعدادية) أبدو أحمق ، لأنني عندما أقول شيئًا بصوت أعلى ، يضحك الأولاد بشأنه ، وإذا أخبرتهم شيئًا ، فسيكونون أكثر من ذلك. عندما أكون صامتًا ، يكون الأمر نفسه. سأذهب إلى المدرسة الثانوية قريبًا وأبدأ من جديد. أخشى أن أذهب إلى بيئة جديدة. كيف تتعامل مع كل هذا؟
مرحبا! المشكلة الأساسية التي يتعين عليك التعامل معها هي قبول أنه لن يحبك الجميع دائمًا ولن يتم قبولك من قبل الجميع. سيكون هناك دائمًا شخص قد لا يحبك ، وسيكون هناك دائمًا شخص يحبك بدرجة أقل. بالطبع ، سيكون هناك أيضًا من تحبهم ولن يمانعوا في شركتك. عادةً ما يكون هذا الموقف - عندما نخاف جدًا من عدم قبول البيئة - هو الذي يمنعنا من إظهار ما نحن عليه حقًا. لا فائدة من التظاهر بأنك حياة الحفلة إذا كنت في الواقع خجولًا وهادئًا بعض الشيء. إنه مصطنع ، وفي الوقت المناسب سوف يتحول إلى طبيعتك الحقيقية. ثم سيكون الأمر أصعب عليك. من الأفضل المراهنة على عدد قليل من الأشخاص المثبتين وعلى جهات الاتصال العفوية أثناء المواقف المدرسية. عليك فقط أن تغامر وتقول أي شيء قد يثير اهتمامك أنت والشخص الآخر. هل سيكون تمرينًا جماعيًا ، أو واجبات منزلية أو أنشطة خارج المنهج ، أو الموسيقى التي تستمع إليها ، أو فيلمًا ممتعًا شاهدته في السينما ... الملابس ، والصحف ، والهواتف ، والانتقال إلى المدرسة ، والآباء ، والمعلمين ، والقراءة ، التي لا يمكنك الخوض فيها أو جريدة مشتركة ... انظر حولك وستجد الموضوعات نفسها. فقط لا تقم بتعيين الشريط مرتفعًا جدًا - ليس من الضروري حقًا أن يكون أي شيء مميزًا لتبدأ به. يمكن أن تكون الحياة اليومية ممتعة أيضًا إذا نظرت إليها بالطريقة الصحيحة. تعتبر المدرسة الجديدة فرصة جيدة - لا تخف - سيكون كل واحد منكم في موقف مماثل. يمكنك تقديم نفسك كما تريد. اختر الطبيعة ، لا الوقفة ، ولا تخاف من الشعور بالذعر الشديد.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
تاتيانا أوستاسزيوسكا موساكوهو طبيب نفساني للصحة السريرية.
تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.
لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.
يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.
أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.
