قبل بضع سنوات ، بينما كنت في العمل بعيدًا عن المنزل ، التقيت بصبي. أنا على علاقة منذ عدة أشهر. اشتقت لك ، رغم أنني لم أصدق أننا سننجح. كنت أتسكع مع ذلك الفتى للتنزه ، وتحدثت معه عندما أراد تقبيلي ، لكمته في وجهه. عندما وصلت إلى المنزل ، لم أرغب في رؤية صديقي ، شعرت بالسوء حيال ذلك. ومع ذلك ، فقد حارب من أجلي ، وما زلنا معًا اليوم وأحبه كثيرًا ، وأشكر الله كل يوم عندي. فلماذا تعبت من الأفكار والندم؟ أشعر بالخجل والندم ، أنا غاضب من نفسي. لا أستطيع أن أنسى. كيفية التعامل مع هذا؟ من الواضح أنه لم يحدث شيء كبير ، ومع ذلك ، فهو يؤلمني ويضايقني منذ عدة سنوات. الرجاء المساعدة.
السيدة آن ، أنا أفهم أن المغازلة منذ سنوات عديدة لم تكن سلوكًا تؤيده أنت بنفسك ، ولكن السؤال المهم هو مع ذلك لماذا تستحق أن تدين نفسك بشدة لسنوات عديدة. ربما تكون هذه العقوبة المزعومة "مستحقة" من قبلك كحقيقة واضحة يجب أن تحدث بداخلك. أنا لا أكتب هنا عن معاقبة المرء لنفسه عمدًا ، ولكن عن نمط الطفولة المتمثل في معاملة المرء لنفسه في حالة إدراك خطأ أو ضعف في نفسه. بعضهم يحمل ما يسمى ب رسم تخطيطي للعقاب الذاتي (العقاب الذاتي) وفقًا لهذا المخطط ، يجب معاقبة عدم الامتثال بشدة. الجواب المحتمل الآخر هو النمط الداخلي للنقد المفرط ، أي عادة التقييم ، والمعاملة القاسية للنفس ، والخالية من الصبر والتسامح والدفء. في هذا المخطط ، لا يوجد مجال لفهم الذات ، والقيمة الوحيدة للشخص هي سلوكه ، ولا شيء آخر مهم. السيدة أنيا ، إذا لم تتعامل مع الندم المزعج منذ بضع سنوات ، فأنا أشجعك على البحث عن علاج نفسي لنفسك. ثم يمكنك أن تتعلم كيف تعامل نفسك بالفهم والتسامح.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
باربرا كوسمالارئيس عيادة العلاج النفسي والتنمية الشخصية "التعاطف" ، طبيب نفساني ، معالج نفسي معتمد ومعتمد http://poradnia-empatia.pl
