وجدت إحدى الدراسات أن وقت النوم لا يؤثر على التشخيص السلبي الذي لوحظ.
قراءة باللغة البرتغالية
- كشف تحقيق أجرته جامعة ساري (المملكة المتحدة) أن البوم الليلي الذي عادة ما يذهب إلى الفراش في وقت متأخر عن المتوسط يكون أكثر عرضة للوفاة قبل الأوان .
تشير الدراسة ، التي تدعو "البوم" إلى الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم في وقت متأخر ، و "القراد" (الطيور المرتبطة بالأنشطة النهارية) لأولئك الذين يذهبون إلى الفراش في وقت مبكر ، تشير إلى أنه في المتوسط ، فإن أكثرهم عرضة لخطر أعلى بنسبة 10 ٪ من الموت في وقت مبكر مقارنة مع المجموعة التي درست التي تفضل الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر. استند البحث إلى تحليل ومراقبة البيانات من أكثر من 500000 متطوع.
وفقًا لما ذكره مالكولم فون شانتز ، مؤلف الدراسة ، فإن هذا الموقف يرجع إلى مزيج من العادات الليلية للفرد والتزامات الدراسة والعمل الصباحي لغالبية السكان. وقال المختص: "هذه مشكلة صحية عامة لا يمكن تجاهلها. يجب أن نناقش جداول عمل أكثر مرونة وأن نستثمر في الأبحاث التي تساعد هؤلاء الأشخاص في الجهد للنوم والاستيقاظ مبكرًا".
بالإضافة إلى ذلك ، الأشخاص الذين يصنفون على أنهم "بوم" هم أكثر عرضة للسقوط في العادات الأخرى الضارة بالصحة. وقال فون شانتز إن من بين هذه العوامل "الإجهاد النفسي ، والتغذية في ساعات غير مناسبة ، وعدم كفاية ساعات النوم ، وتعاطي الكحول والمخدرات الأخرى".
على الرغم من عدم وجود جميع الإجابات ، يشير هذا العالم إلى أن خطوة مهمة لهؤلاء الأشخاص لضبط ساعاتهم البيولوجية هي تقليل تعرضهم للضوء في الليل. للقيام بذلك ، يجب عليهم تجنب الذهاب إلى الفراش مع تشغيل التلفزيون ، وكذلك أي تفاعل مع هواتفهم المحمولة بعد إطفاء الضوء .
الصورة: © أنا بلازيك بافلوفيتش
علامات:
عائلة الدفع تغذية
قراءة باللغة البرتغالية
- كشف تحقيق أجرته جامعة ساري (المملكة المتحدة) أن البوم الليلي الذي عادة ما يذهب إلى الفراش في وقت متأخر عن المتوسط يكون أكثر عرضة للوفاة قبل الأوان .
تشير الدراسة ، التي تدعو "البوم" إلى الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم في وقت متأخر ، و "القراد" (الطيور المرتبطة بالأنشطة النهارية) لأولئك الذين يذهبون إلى الفراش في وقت مبكر ، تشير إلى أنه في المتوسط ، فإن أكثرهم عرضة لخطر أعلى بنسبة 10 ٪ من الموت في وقت مبكر مقارنة مع المجموعة التي درست التي تفضل الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر. استند البحث إلى تحليل ومراقبة البيانات من أكثر من 500000 متطوع.
وفقًا لما ذكره مالكولم فون شانتز ، مؤلف الدراسة ، فإن هذا الموقف يرجع إلى مزيج من العادات الليلية للفرد والتزامات الدراسة والعمل الصباحي لغالبية السكان. وقال المختص: "هذه مشكلة صحية عامة لا يمكن تجاهلها. يجب أن نناقش جداول عمل أكثر مرونة وأن نستثمر في الأبحاث التي تساعد هؤلاء الأشخاص في الجهد للنوم والاستيقاظ مبكرًا".
بالإضافة إلى ذلك ، الأشخاص الذين يصنفون على أنهم "بوم" هم أكثر عرضة للسقوط في العادات الأخرى الضارة بالصحة. وقال فون شانتز إن من بين هذه العوامل "الإجهاد النفسي ، والتغذية في ساعات غير مناسبة ، وعدم كفاية ساعات النوم ، وتعاطي الكحول والمخدرات الأخرى".
على الرغم من عدم وجود جميع الإجابات ، يشير هذا العالم إلى أن خطوة مهمة لهؤلاء الأشخاص لضبط ساعاتهم البيولوجية هي تقليل تعرضهم للضوء في الليل. للقيام بذلك ، يجب عليهم تجنب الذهاب إلى الفراش مع تشغيل التلفزيون ، وكذلك أي تفاعل مع هواتفهم المحمولة بعد إطفاء الضوء .
الصورة: © أنا بلازيك بافلوفيتش
