على الرغم من النظام الغذائي فإن الوزن لا ينخفض ​​- لماذا؟

اتبعت نظامًا غذائيًا لمدة أسبوعين ولم ينخفض ​​وزني. لقد استخدمت نفس النظام الغذائي (المتطابق) العام الماضي (في مارس) وكانت النتيجة رائعة ، فقد فقدت 5 كجم في أول أسبوعين ، و 8.5 كجم في شهر واحد. ماذا يمكن أن يكون سبب عدم فقدان الوزن؟

اسبوعين فترة قصيرة جدا. من فضلك امنح نفسك شهر يعتاد الجسم على عملية إنقاص الوزن (التي لا يحبها) وغالبًا ما تكون العملية برمتها أبطأ خلال خسارة الوزن التالية. إن تقليل الوزن بمقدار 8.5 كجم شهريًا يعد كثيرًا. أتساءل إلى متى احتفظت به؟ أتفهم أن هناك تأثير اليويو إذا كررت العلاج؟ أعتقد أنني لا أستطيع إعطاء إجابة محددة. أقترح عليك بالتأكيد زيادة نشاطك البدني. بفضله ، سوف تسرع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وسيكون التأثير أسرع!

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على