تدليك الجليد: كيف نفعل ذلك؟ بالطبع والعمل

اكتسب التدليك بالثلج شعبية كبيرة مؤخرًا - بدأت موضة التدليك بمكعبات الثلج في عام 2000 في المكسيك وانتقلت بسرعة إلى بلدان أخرى. ومع ذلك ، كان تدليك الجليد معروفًا بالفعل في العصور القديمة ، وكان يستخدم لتحسين الصحة والجمال. اقرأ كيف يعمل التدليك بالثلج وكيف يعمل.

يعد التدليك بالجليد اكتشافًا حقيقيًا للقرن الحادي والعشرين. الآن فقط النساء (على ما يبدو 95 ٪ من الأشخاص الذين يستخدمونه من السيدات) يستفيدون من فوائده بكمية كبيرة بشكل استثنائي ، ولكن منذ قرون ، ساعد التدليك بمكعبات الثلج ممثلي الجنس العادل في الحفاظ على جمالهم. أصبحت قصة الأميرة ألكساندرا زاجوتشيك ، التي عاشت في القرن الثامن عشر ، مشهورة. كانت تبلغ من العمر 90 عامًا (تقول بعض المصادر إنها كانت تبلغ من العمر 98 عامًا) ، وفي سن السبعين من المفترض أنها بدت أصغر من 40 عامًا ولديها علاقة غرامية مع بلزاك. بماذا كانت تدين بشبابها الأبدي؟ حب البرد - ربما تود اليوم استخدام التدليك بالثلج في صالون خاص. كانت هناك أحواض من الماء المثلج في غرفتها ، كانت تستحم فقط في درجات حرارة منخفضة ، ولم تدفئ غرفتها أبدًا ، وأجرت تدليكًا لكامل الجسم باستخدام مكعبات الثلج. لقد أحببت أيضًا المشي الشتوي الطويل وتجنب الطعام الساخن - لقد كانت ملكة الصقيع الحقيقية التي اكتشفت آثار التدليك بالثلج قبل 200 عام.

تدليك الجليد: كيف يعمل؟

من المزايا الأساسية للتدليك بالثلج أنك لست بحاجة للذهاب إلى الجراحة لإجرائها ، على الرغم من أنك تستطيع ذلك بالطبع. من الأفضل القيام بتدليك بالثلج في المنزل ، ولا يتطلب ذلك مهارات أو أدوات خاصة. يتكون التدليك بالثلج من وضع كاحليه على أجزاء فردية من الجسم ، لذا فهذه المكعبات هي الشيء الوحيد الذي تحتاجه للتحضير قبل العلاج. يمكنك أخذها مباشرة بين يديك ووضعها على الجسم ، لكنها ستذوب بسرعة ، لذا سيكون من الأنسب وضعها في كيس من الألومنيوم أو - إذا كانت مقاومة البرد أقل - لفها بمنشفة رفيعة. هناك أيضًا أجهزة خاصة للتدليك بالثلج متوفرة في المتاجر عبر الإنترنت - يتم وضع الثلج في حجرة شفافة ، والجهاز نفسه ممسك بالمقبض المرفق ، مما يجعل التدليك أسهل.

لا توجد تقنية محددة للتدليك بالثلج. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى عدم الشعور بالبرد قبل الإجراء نفسه ، حتى تكون دافئًا. ومع ذلك يجب أن تكون الحركات دائرية ولطيفة ، ولا تضع الثلج في مكان واحد لفترة طويلة. في البداية ، سيكون الإجراء مزعجًا إلى حد ما ، ولكن مع احتضان أجزاء أخرى من الجسم ، فإن الشعور بعدم الراحة سينخفض ​​تدريجياً. يمكن إجراء تدليك بالثلج من القدمين إلى الوجه أو التركيز على مناطق محددة. ومع ذلك ، لا يمكن أن يبدأ بالقرب من القلب ، ويجب القيام بكل الحركات تجاهه. يجب ألا يستغرق الإجراء بأكمله أكثر من 10-15 دقيقة ، ويمكن مقاطعته ، على سبيل المثال ، بدش أكثر دفئًا ، وبعد التدليك بالثلج ، يجب القيام بتمارين الاحماء.

التدليك بالثلج: فوائد صحية

ما هي الفوائد الصحية للتدليك بالثلج؟ أولاً ، يتفاعل الجسم مع البرودة لإنتاج المزيد من الحرارة ، مما يؤدي أيضًا إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي.كما أن البرد يحفز الدورة الدموية والليمفاوية ، مما يمنح الأوعية الدموية تمرينًا جيدًا. في البداية ، للحد من انبعاث الحرارة ، فإنها تقلل من تدفق الدم. في وقت لاحق تتسع ويزداد تدفق الدم. كما أن للتدليك بالثلج تأثير مسكن. كيف يكون هذا ممكنا؟ يتسبب البرد في إفراز هرمون الإندورفين ، الهرمونات الطبيعية لتسكين الآلام ، بشكل أسرع من المعتاد ، وتعمل المواد المضادة للالتهابات بشكل أسرع. لذلك ، غالبًا ما يستخدم العلاج بالثلج في الطب - أثناء العلاج بالتبريد. علاوة على ذلك ، يمنع التدليك بالثلج الالتهاب والتورم ويقلل أيضًا من توتر العضلات. بفضله ، يعمل القلب والجهاز التنفسي بشكل أفضل - فهو يزيد من كمية الدم الغني بالأكسجين في الجسم ، كما يتم تحفيز الجهاز العصبي بفعل البرد.

غالبًا ما يستخدم التدليك بالثلج من قبل الرياضيين: فهو يقلل من التورم وألم الكدمات وبعد التمرين ، ويساعد العضلات على التجدد. كما أنه مفيد أيضًا لمشاكل المفاصل ، لأنه يزيد من إمداد الدم إلى الأنسجة حول المفصل. بفضل التدليك بالثلج ، أصبحنا أكثر صلابة - تزداد مناعتنا بسبب انخفاض حساسية الجهاز التنفسي العلوي والشعيرات الدموية في الغشاء المخاطي للأنف للتغيرات في درجات الحرارة. يتم تحقيق هذه الحساسية المنخفضة من خلال تأثير درجة الحرارة الباردة (وبعد التدليك بالثلج أيضًا دافئًا) على الأوعية الدموية.

يستخدم التدليك بالثلج أيضًا في الأمراض الروماتيزمية والاضطرابات. يساعد على تخفيف الندبات ومحاربة الالتهابات ، ومع ذلك ، مثل معظم أنواع التدليك ، لا يستخدم في حالات الالتهاب الحاد ، ولكن فقط في حالات الأمراض المزمنة.

التدليك بالثلج: فوائد الجمال

غالبًا ما يتم التأكيد بشكل خاص على تأثير التدليك بالثلج على مظهر الجلد. يوصى بهذا النوع من العلاج للأشخاص الذين يقاومون السيلوليت. يُعتقد أن عدم كفاية دوران الأوعية الدقيقة في الأنسجة تحت الجلد هو سبب "قشر البرتقال". الخلايا الدهنية ناقصة التأكسج ومليئة بالسموم ، مما يجعلها كبيرة جدًا وتضيق الأوعية الدموية. يتسبب التدليك بالثلج في إنتاج الجسم لمزيد من الحرارة ، وبالتالي فإن عملية التمثيل الغذائي تكتسب زخماً وتقل الأنسجة الدهنية. وبالتالي ، فإن التدليك بالثلج يساعد في إنقاص الوزن.

تجدر الإشارة إلى أن التدليك بالثلج يشد البشرة ، ويجعلها أكثر مرونة - يقوي ألياف الكولاجين. يحسن العلاج بنية الجلد ولونه - فهو يتأكسد بشكل أفضل ، ولهذا يُقال غالبًا عن التأثير المضاد للشيخوخة للتدليك بالثلج. يساعد على التخلص من الجلد المترهل من البطن والثديين ، كما يحارب الهالات السوداء تحت العينين.

التدليك بالثلج: مؤشرات وموانع

يُنصح بتدليك الثلج لعلاج الإصابات ، وله تأثير مسكن (على الرغم من أنه يجب أن نتذكر أنه في هذه الحالة يعمل محليًا ولفترة قصيرة ولا يمكن أن يحل محل موعد الطبيب). العلاج أيضا يجدد العضلات. يتم إجراء تدليك الجليد عن طيب خاطر من قبل الأشخاص الذين يرغبون في محاربة السيلوليت وفقدان الوزن ومحاربة التجاعيد وتحسين حالة بشرتهم.

ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أن التدليك بالثلج ليس مخصصًا للجميع. يجب عليك بالتأكيد التخلي عنها أو على الأقل استشارة الطبيب حول الإرادة لإجراء العملية في حالة أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى ، بما في ذلك التهاب المثانة. موانع التدليك بالثلج هي أيضًا التهاب الجلد والعدوى: نزلات البرد والإنفلونزا. لا يستخدم التدليك بالثلج في الأشخاص المصابين بتصلب الشرايين المتقدم وأمراض الأورام.

مقال موصى به: