الخوف من أن أكون أسوأ

عندما أهتم بشخص ما ، أشعر بالخوف. الخوف من أن أضحك على نفسي ، خوفًا من أن شخصًا ما لا يريدني برفقته ، خوفًا من أن تكون إيماءة في اتجاه شخص ما هي لفتة واحدة أكثر من اللازم. في الواقع ، يتم وصف كل جهة اتصال بالخوف والاعتقاد بأنني أسوأ. لا أعرف كيف أتعامل معها.

من الطبيعي أنه كلما زاد اهتمامنا بشيء ما ، زاد الضغط الذي نشعر به. كلما زاد خوفنا من الخسارة أو احتمال عدم تحقيق الهدف المنشود - سواء أكان ذلك اجتياز امتحان أو علاقة مع شخص يحب ذلك كثيرًا. كل شيء على ما يرام طالما أن الانزعاج لا يشل ولا يمنع السلوك. لأنه إذا حدث هذا (وهذه هي مشكلتك) ، فإنك تعاني من تدني احترام الذات ، وعدم الثقة بالنفس ، والقدرات والمهارات. هذه مسألة أكثر خطورة. لأنه لا يمكن أن تشعر بالخوف والخوف من الاتصال بأشخاص آخرين على أساس يومي. كل واحد منا له نفس الحق في احتلال مساحته الخاصة وإذا لم يؤذي أي شخص ، فكل شيء على ما يرام. لسوء الحظ ، فإن إعادة بناء أو بناء هذا الإحساس باحترام الذات ليس عملية سهلة وسريعة ، ولكنها لا تزال ممكنة. حاول الوصول إلى كتب ، على سبيل المثال ، ناثانيال براندن ، الذي يكتب بشكل جيد عن هذه المشكلة. أو اذهب إلى أخصائي وابدأ العملية تحت إشرافه. حب نفسك؟ ولما لا؟

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.