الخوف من المرتفعات (رهاب المرتفعات): كيف يبدو وكيف يتم محاربته؟

قد يظهر الخوف من المرتفعات (رهاب المرتفعات) قبل القفز بالحبال المحتمل ، ولكن أيضًا عندما يكون من الضروري تسلق سلم أو إلى طابق علوي في مبنى. الخوف من المرتفعات ليس بالأمر الهين ، حيث يتجلى ليس فقط في الأفكار المتعلقة بمخاطر الارتفاع ، ولكن أيضًا في الأعراض الجسدية للقلق وأحيانًا نوبات الهلع. هل يمكن علاج الخوف من المرتفعات بطريقة ما وبالتالي تسهيل أداء المريض اليومي؟ اقرأ عن الخوف من المرتفعات وتعلم كيفية التغلب عليه.

يُصنف الخوف من المرتفعات على أنه رهاب محدد وهو في الأساس أحد أشهر الأشكال المعروفة لهذا النوع من اضطراب القلق. مصطلح آخر يستخدم لوصف هذه المشكلة هو رهاب المرتفعات - وهو مشتق من مزيج من كلمتين يونانيتين: acros ، تُفهم على أنها ذروة أو قمة ، و phobos ، تُترجم على أنها خوف.

تجدر الإشارة هنا إلى أنه لا يمكن التعامل مع كل خوف من الذهاب إلى ارتفاعات عالية على أنه رهاب. الخوف هو الشعور الذي يتمثل دوره في حمايتنا من المواقف الخطرة - فبعد كل شيء ، هناك دائمًا إمكانية السقوط من قمة جبل ما ، لذلك من الطبيعي تمامًا عمومًا أن يظهر الخوف في مثل هذه الحالة. ومع ذلك ، لا يمكن التحدث عن الخوف من المرتفعات إلا عندما يصبح القلق شديدًا للغاية ، في حالة إثارة الخوف ، وتظهر أعراض جسدية مختلفة للقلق ، وعندما يكون للقلق تأثير سلبي على الأداء العام للإنسان.

اسمع من أين يأتي الخوف من المرتفعات وكيف يمكن معالجته. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5

الخوف من المرتفعات هو أحد أكثر أنواع الرهاب المحددة شيوعًا - يعاني 3 إلى 5 ٪ من الناس من ذلك. المشكلة أكثر شيوعًا عند النساء.

أسباب الخوف من المرتفعات

لم يتم تحديد أسباب الخوف من المرتفعات - وكذلك أسباب حدوث أنواع أخرى من الرهاب المحدد لدى البشر - بشكل واضح حتى الآن. السبب المشتبه به لرهاب المرتفعات هو الأحداث المؤلمة التي حدثت في الطفولة. على سبيل المثال ، يمكن لشخص بالغ ، يعاني من الخوف من المرتفعات ، في مرحلة الطفولة ، على سبيل المثال ، أن يسقط من شجرة ويعاني من بعض الصدمات - في هذه الحالة ، يبدو الخوف من تجربة مثل هذا الموقف مرة أخرى مفهومًا تمامًا.

الخوف من المرتفعات يمكن أن يكون سببه ظاهرة "نتعلم" الخوف من المرتفعات من أحبائنا. تم وضع مثل هذه الفرضية على أساس أنه في أطفال أولئك الأشخاص الذين يعانون هم أنفسهم من الخوف من المرتفعات ، تحدث مشكلة مماثلة بشكل متكرر أكثر من أحفاد الناس دون خوف من المرتفعات. في حالة الطفل الذي يستطيع أن يرى أن مقدم الرعاية أو الأوصياء لديه خائفون للغاية من المرتفعات ، فقد يتطور نوع مماثل من الخوف ببساطة.

مع ذلك ، هناك نظرية أخرى تتعلق بأسباب الخوف من المرتفعات هي تلك التي ستحمي فيها هذه المخاوف البشر من الانقراض. بعد كل شيء ، يرتبط التواجد في المرتفعات بخطر وقوع أحداث مختلفة ، قد يؤدي بعضها إلى الموت. مع هذه النظرية ، فإن الميل إلى الخوف من المرتفعات سيكون ببساطة وراثيًا ومضمنًا في الشفرة الجينية. ومع ذلك ، لا يشعر جميع الناس بالخوف من المرتفعات ، وهناك العديد من الانتقادات للأسباب الافتراضية المرتبطة بهذه الجينات للخوف من المرتفعات.

اقرأ أيضًا: 9 أغرب أنواع الرهاب. تعرف على الأسباب غير المعتادة للقلق. القلق والرهاب يمنعان الأداء الطبيعي PHOBS: طرق العلاج وأنواع العلاج وطرق ترويض المخاوف

الخوف من المرتفعات: الأعراض

الأعراض التي تظهر في حالة الخوف من المرتفعات قد تتعلق بمجالين: عقلي وجسدي. يتضمن أولها حدوث مخاوف مختلفة عندما تجد نفسك على سلم أو طابق أعلى من مبنى أو في أي موقف آخر يتعلق بالبقاء على ارتفاع كبير. قد يخشى المريض الخائف من المرتفعات أن يسقط ويموت في لحظة. قد يشعر أيضًا أنه على أرض غير مستقرة للغاية ، أو أنه قد يتم دفعه من قبل شخص ما في أي لحظة ، ويسقط ويعاني من عواقب مثل هذا الموقف.

ومع ذلك ، في الأشخاص المصابين برهاب المرتفعات ، هناك أيضًا أعراض جسدية للقلق. يمكن أن تكون هذه ، على سبيل المثال ، زيادة في معدل ضربات القلب ، ولكن أيضًا زيادة التعرق أو الدوخة أو درجة كبيرة من الشحوب.

الخوف من المرتفعات - في أشد حالات هذه المشكلة - يرتبط أيضًا بخطر نوبات الهلع. أثناء ذلك ، قد تظهر المشاكل المذكورة أعلاه (ولكن بدرجة أكبر بكثير) ، ولكن أيضًا أمراض أخرى ، مثل الشعور بضيق في التنفس أو حتى نقص كامل في الهواء أو ألم في الصدر أو الاعتقاد بأن شخصًا ما سيموت قريبًا. بشري.

الخوف من المرتفعات - كما ترون بوضوح أعلاه - يمكن أن يكون له تأثير سلبي كبير على الأداء اليومي للمرضى. مثلما أنه من السهل جدًا تجنب القفز بالحبال أو ركوب الملاهي ، يكون من الصعب جدًا تجنب تسلق المباني الشاهقة أو استخدام السلم تمامًا. هل يمكن مساعدة المرضى الذين يعانون من الخوف من المرتفعات بطريقة ما ، أم يجب عليهم تعلم كيفية التعايش مع مشكلتهم؟

مقال موصى به:

Tokophobia - الخوف المرضي من الحمل والولادة

الخوف من المرتفعات: كيف نحاربه؟

لحسن الحظ بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الخوف من المرتفعات ، يمكن علاج هذه المشكلة بالتأكيد. من الممكن ، على سبيل المثال ، تجربة العلاج بالتعرض ، والذي يعتمد على التعرض التدريجي للمريض للمثير الذي يسبب الخوف (في هذه الحالة ، على ارتفاعات كبيرة). الهدف من العلاج هو إزالة التحسس ، أي جعل الشخص على ارتفاعات عالية يتوقف عن إثارة الخوف لدى الشخص المعالج. ومع ذلك ، هناك مشكلة هنا - تمامًا كما في حالة رهاب العناكب ، ليس من الصعب إدخال العناكب إلى المريض ، فقد يكون من الصعب الذهاب معه إلى أماكن مختلفة تقع على ارتفاعات عالية. لهذا السبب ، تُستخدم تقنيات الواقع الافتراضي في علاج الخوف من المرتفعات ، وبفضل ذلك يمكن - باستخدام معدات متخصصة - لمحاكاة أحداث مختلفة ، مثل التواجد على قمة قمة جبل.

هناك طريقة أخرى تُستخدم في علاج الخوف من المرتفعات وهي العلاج النفسي - يتم استخدام العلاج السلوكي المعرفي هنا بشكل أساسي. نادرًا ما يستخدم العلاج الدوائي ، المستخدم في علاج العديد من الاضطرابات النفسية المختلفة ، في الأشخاص الذين يعانون من الخوف من المرتفعات ، وبشكل عام فقط كمساعد. يتم تقديم مضادات الاكتئاب للمرضى الذين يعانون من أشد أشكال الخوف من المرتفعات. في بعض الأحيان ، يُنصح باستخدام الأدوية المضادة للقلق من مجموعة البنزوديازيبين ، كما تُبذل محاولات للتخفيف من الأعراض الجسدية للقلق المرتبط برهاب المرتفعات عن طريق إعطاء حاصرات بيتا للمرضى.

المصادر:

1. Coehlo CM ، Wallis G. ، تفكيك رهاب المرتفعات: بوادر فسيولوجية ونفسية لتطوير الخوف من المرتفعات والاكتئاب والقلق 27: 864-870 (2010) ، الوصول عبر الإنترنت: http: //hms.health.uq. edu.au/vislab/publications/reprints/coelhoDaD10.pdf

2. ويتني سي وآخرون ، رهاب المرتفعات ودوار الارتفاع المرضي: مؤشرات للعلاج الطبيعي الدهليزي؟ فيز ثير. 2005 مايو ؛ 85 (5): 443-58 ؛ الوصول عبر الإنترنت: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192

3. موقع المواد GoodTherapy.org ، الوصول عبر الإنترنت: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia

مقال موصى به:

الخوف من الرفض: الأسباب والأعراض. كيفية التعامل معها؟ عن المؤلف

ينحني. Tomasz Nęcki خريج كلية الطب في الجامعة الطبية في بوزنان. معجب بالبحر البولندي (يفضل التجول على طول شواطئه مع سماعات في أذنيه) والقطط والكتب. في العمل مع المرضى ، يركز على الاستماع إليهم دائمًا وقضاء الوقت الذي يحتاجون إليه.

اقرا مقالات اخرى لهذا الكاتب