أبلغ من العمر 47 عامًا ، قبل جراحة الحدود البيضاء كنت نشطة بدنيًا للغاية ، لذا أود العودة إليها في أقرب وقت ممكن. أنا بعد أسبوع من العملية وأود أن أعرف ما هي التمارين التي يمكنني القيام بها لتقوية عضلات البطن؟ متى يمكنني بدء الجري والذهاب إلى zumba؟
للأسف ، لم تذكر سبب هذا الإجراء. أعتقد أنه بسبب الفتق. كما أنني لا أعرف الطريقة التي أجريتها (تقليدية أم بالمنظار؟) وكم كان حجم الفتق (يعتمد وقت تجديد الأنسجة عليه). يجب تقديم معلومات حول العودة إلى الأنشطة اليومية ، وحتى النشاط البدني ، من قبل الطبيب المعالج في الوقت المناسب ، في إشارة إلى إعادة التأهيل.
كل هذا يتوقف على شفاء الأنسجة. بادئ ذي بدء ، يجب أن تلتئم الأنسجة الرخوة تمامًا وإزالة الغرز. عندها فقط يمكنك البدء بتمارين البطن الخفيفة متساوية القياس. تم ذكر التمارين النموذجية التي تقوي التثبيت المركزي بالكامل في وقت لاحق فقط.
أعتقد أن الجري و Zumba هي المراحل النهائية (بسبب النشاط العالي لعضلات البطن أثناء هذه الأنشطة). يرجى سؤال طبيبك المعالج بعناية والذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي في مكان إقامتك - لسوء الحظ ، لا يمكن تقييم ذلك عن بُعد. اتمني لك الشفاء العاجل!
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
ماتيوز إيدزيكوفسكيماتيوز إيدزيكوفسكي - متخصص في العلاج الطبيعي لتقويم العظام والرياضات. أكمل العديد من الدورات والتدريبات في مجال العلاج اليدوي وعلاج الأنسجة الرخوة والتدريب الحركي. يجري تدريب الموجات الصدمية. هدفها الرئيسي هو إعادة المرضى إلى اللياقة البدنية والنشاط البدني الكامل.
يجيب على أسئلة حول إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي.
-pomocne-w-agodzeniu-menopauzy.jpg)
