كيف تعتني بقدميك؟ بعد كل شيء ، هم معرضون بشكل خاص للإصابة والتهيج ، لأننا نضع العبء الأكبر عليهم. في أغلب الأحيان ، نهتم فقط بمظهر الأظافر ، وننسى الترطيب المناسب ، وتمزيق الجلد الميت ومنع ظهور البثور والدُشبذات. بمجرد أن تشعر بقدميك وتبدو سيئة ، أدخل برنامج التعافي السريع. تحقق من كيفية العناية بقدميك.
جدول المحتويات:
- كيف تعتني بقدميك: جهزي حمامًا لها
- كيفية العناية بالقدم: تنعيم بشرتها
- كيف تعتني بقدميك: تذكر ما هو أظافرك
- كيف تعتني بقدميك: حارب المشاكل الأكثر شيوعًا
كيف تسأل عن القدمين؟ ليس من الأسهل القيام به ، لأن جلد القدمين سهل الجفاف ، لأنه على الرغم من كثافته ، إلا أنه يحتوي على القليل من الغدد الدهنية والكثير من العرق. تنمو طبقة من البشرة المتقرنة على الكعبين وأصابع القدم ، وتتشكل فيها تشققات يمكن أن تمتد إلى الأدمة وتسبب الألم عند المشي. لذلك عندما يحين وقت تعرض قدميك ، يجب النظر إليهما وتصحيح أي إهمال.
كيف تعتني بقدميك: جهزي حمامًا لها
أضيفي حفنة من ملح مستحضرات التجميل إلى وعاء الماء الدافئ. أفضل التركيبات التي تعتمد على ملح البحر الميت ، غنية جدًا بالمعادن ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون ملح الطعام العادي. حمام الملح له تأثير منعش ، ويساعد في محاربة الانتفاخ ، ويشد الجلد.
إذا كنت لا تحب حمامات الملح ، يمكنك إضافة القليل من غسول الاستحمام إلى الماء أو بضع قطرات من زيت الزيتون ، وهو زيت له خصائص مرطبة - والفكرة هي تنعيم البشرة والاسترخاء. لا تبقي قدميك في الماء الدافئ لأكثر من 15 دقيقة ، لأن الجلد والأظافر تصبح ناعمة للغاية.
كيفية العناية بالقدم: تنعيم بشرتها
جفف قدميك واستخدمي عصا باديكير لإزالة الجلد الميت وتنعيم الجلد المنفوش بمبشرة أو تقشير ناعم. من الأفضل استخدام مقشر مصمم خصيصًا للقدمين.
عادة ما تحتوي هذه المستحضرات على جزيئات الخفاف أو بلورات الملح والزيوت العطرية - تعمل على تلميع البشرة أثناء تغذيتها. أخيرًا ، افركي قدميك بكريم يرطبهما وينعمهما. ضعه على بشرتك وقم بتدليكه. ربّت على قدميك ، واضغط على إبهامك. خذ وقتك - سيؤدي هذا التدليك إلى تحسين الدورة الدموية بالإضافة إلى الاسترخاء بشكل رائع.
اقرأ أيضًا:
مشكلة مؤلمة: كعوب متشققة
جوارب تقشير القدمين: كيفية استخدامها؟
باديكير: كيف تصنعها في 5 خطوات؟
سيكون هذا مفيد لكترطيب بشرة القدمين
تميل البشرة الجافة الموجودة على القدمين إلى أن تصبح قرنية بسرعة ، لذا يجب الحفاظ على ترطيبها جيدًا لمنع ذلك. استخدمي كريمًا مرطبًا في الصباح لإعادة بناء طبقة الدهون المائية للبشرة ومنعها من الجفاف. في المساء ، ضعي قناعًا مغذيًا على قدميك المغسولة ، وانتظري حتى تمتصه وارتدي الجوارب القطنية. عندما تخلعها في الصباح ، ستجد أن البشرة ناعمة وطرية ومرطبة.
كيف تعتني بقدميك: تذكر ما هو أظافرك
تعتبر القراص ذات سطح القطع المستدير أكثر ملاءمة لقص الأظافر. بفضل هذا ، لا يكسرون اللوحة ، وهي أصعب بكثير من اليدين.
تقصير الأظافر بحيث تبرز قليلاً خلف أطراف الأصابع - يفترض أن تحميها من الإصابات. ابردي جوانب الطبق عن طريق تقريبها قليلاً - ولكن بحذر ، لأنك إذا فعلت ذلك بعمق شديد ، ستبدأ الأظافر في النمو داخل الجسم بشكل مؤلم. ثم قم بإزالة الجلد السميك عن طريق فركه بمبشرة خاصة.
لا تستخدم حجر الخفاف لأن هيكله المسامي يوفر ظروفًا ممتازة لتكاثر البكتيريا. في حالة تشقق البشرة ، فركها عن طريق تحريك المبشرة بشكل موازٍ للشقوق حتى لا تتسع.
اقرأ أيضًا: كيف تعتني بالأظافر؟
كيف تعتني بقدميك: حارب المشاكل الأكثر شيوعًا
مسامير اللحم والذرة هي مسامير مخروطية الشكل تلتصق بالجسم مثل الأظافر. عادة ما تتكون في الأماكن التي يتم فيها ضغط القدم باستمرار على الحذاء.
ماذا أفعل؟
انقع قدميك ، وجففهما بالتربيت عليهما وضعي اللصقة أو غسول النشاف. بعد 2-3 أيام ، بلل قدميك مرة أخرى وافرك الجلد الخشن حول البصمة بمبشرة أو خفاف - يجب إزالة لبها أثناء هذا الإجراء. إذا لم يكن الأمر كذلك ، كرر الإجراء بأكمله أو اطلب المشورة المهنية من أخصائي الأقدام.
اقرأ أيضًا: كيف تخفف من تعب الساقين؟
غالبًا ما يكون الكعب المتشقق ناتجًا عن الجفاف الشديد والتقرن السريع للبشرة. يمكن أن تتشكل التشققات أيضًا بسبب نقص الفيتامينات ، وخاصة فيتامين أ.
اقرأ أيضًا: إكسسوارات القدم - نظرة عامة على أهمها
ماذا أفعل؟
بعد نقع قدميك يوميًا في الماء مع إضافة ملح مستحضرات التجميل أو غسول الاستحمام وفرك البشرة الخشنة برفق ، دلكي كريم علاج التشققات أو محتويات كبسولة فيتامين أ + إي في كعبيك ، ثم ارتدي الجوارب القطنية. تحت تأثير الحرارة ، يخترق الكريم أو محتويات الأمبولة الجلد بسهولة أكبر.
عادة ما ينتج تعرق القدمين عن قضاء ساعات طويلة في أحذية دافئة. ثم الجلد لا يتنفس ويكون رطبًا باستمرار ، مما يخلق ظروفًا مواتية للعدوى الفطرية.
ماذا أفعل؟
انقع قدميك في حمام عشبي (على سبيل المثال ، يؤدي تسريب لحاء البلوط إلى تقليل التعرق ، وللمريمية تأثير مطهر).جفف الجلد تمامًا وافركه بمضاد التعرق. استخدم مزيل العرق للقدم يوميًا ، وإذا كنت ترتدي أحذية مغلقة ، فاستخدم بودرة التلك لامتصاص الرطوبة. خلال النهار ، على سبيل المثال في العمل ، قم بتغيير الأحذية إلى أحذية خفيفة. إذا لاحظت العلامات الأولى للفطار - ظهور بثور على باطن القدم وبين أصابع القدم - قم بتليين الجلد بمستحضر مضاد للفطريات ، على سبيل المثال بزيت شجرة الشاي ، بعد كل غسل لقدميك.
اقرأ أيضًا: منتجات العناية بالقدم المضادة للعرق - أنواعها
مقال موصى به:
أظافر القدم - كيف تعتني بها؟ أمراض الأظافر والعناية والباديكيرالشهرية "Zdrowie"
مشاهدة مزيد من الصور كيف تعتني بقدمك - دليل عملي للعناية بالقدم 9 كيف تعتني بقدمك؟ بعد كل شيء ، هم على وجه الخصوص
.jpg)
