التشاؤم يجعل الحياة صعبة. لماذا ، إذن ، في الأوقات التي تزعجنا فيها عشرات المشاكل من الصباح إلى الليل ، من الصعب جدًا أن تقول لنفسك بابتسامة "سيكون الأمر على ما يرام"؟ حتى المتشائم يجب أن يحاول أن يكون سعيدًا. سيكون من الأسهل عليه أن يعيش ويعتني بصحته.
من أين يأتي التشاؤم؟ كتب جوليان تويم: "المتشائم هو متفائل مع الممارسة في الحياة". بالتأكيد ، سيتفق معه كثير من الناس ، معتقدين أن المتفائلين غير صحيحين ، وساذجين ، ومنفصلين قليلاً عن الواقع. لأنه من الممكن أن ننظر إلى العالم مؤمنًا أن كل شيء سينجح إذا واجهنا الكثير من المخاوف كل يوم؟
أثبتت حقيقة أن الموقف من الحياة مهم من خلال حقيقة أن مجالًا جديدًا من العلوم قد ظهر بالاسم المعقد لعلم المناعة العصبي النفسي ، والذي يدرس العلاقة بين النفس والجهاز العصبي والمناعة. لقد أعد العلماء بالفعل العديد من التقارير ، والتي تظهر أن الأشخاص المتفائلين بشأن الحياة ولديهم ثقة بالنفس ، يمرضون أقل بكثير ويعيشون أطول من الساخطين والمتذمرين. تتأثر صحتنا بالعمليات التي تحدث في الدماغ. لقد ثبت أنه في الشخص الذي يعاني من حزن دائم واكتئاب ، ينخفض مستوى الهرمونات المسؤولة عن كفاءة جهاز المناعة. وبالنسبة للمتفائل فإن العكس هو الصحيح.
كيف يولد التشاؤم؟
يعتمد الكثير على ما نشعر به ، وما إذا كنا منتعشين ، ولكن أيضًا على الطريقة التي نشأنا بها وعلى أعباء تجارب الحياة. ما هي الأسباب الأكثر شيوعاً لقلة التفاؤل؟
- الكمالية. نريد أن نكون مثاليين في كل مجال ، ونجمع الثناء والتقدير. نضع معايير عالية لأنفسنا ، ولكن أيضًا لأطفالنا وشركائنا ، ثم نطالب بالمزيد والمزيد. نبدأ في القلق بشأن ما يمكننا القيام به ، وما يجب تحسينه. لسوء الحظ ، لا يمكنك أن تكون مثاليًا في أي وقت وفي أي مكان ، لذلك هناك شعور متزايد بالإحباط لعدم نجاحك.
- لا إيمان بالآخرين. لا نعتقد أن الأطفال سيكونون قادرين على التكيف ، وأنهم مستقلون وحكيمون بدرجة كافية. على الرغم من عدم وجود مشاكل معهم في العادة ، لا يزال لدينا شعور سيء ، ونفترض أنهم سيفوتون شيئًا ما ، وينسون شيئًا ما. غالبًا ما ننقل هذه المخاوف إلى شريكنا الذي ، يعامل مثل الأطفال ، ينسحب ويتوقف عن تقديم الدعم. هناك شعور بالوحدة. كيف تكون متفائلا في مثل هذه الحالة؟
- مخاوف الطفولة. غالبًا ما يأخذ الأشخاص غير الآمنين المجهول على أنه خطر. - إذا لم يتم تشجيعنا في مرحلة الطفولة على مواجهة التحديات ، ولم يتم تكليفنا بمهام لحمايتنا من مرارة الفشل وخيبة الأمل ، فسوف نتجنبها بشكل غريزي كبالغين - تقول عالمة النفس مارتا كونيكزنا. - وأول ما ظهر هو: "ماذا لو فشل؟". كلما استغرق الأمر وقتًا أطول ، زاد الشك.
- عدم القدرة على قول لا. غالبًا ما نواجه مشكلة في الاتصال بأننا لن نفعل شيئًا. من ناحية أخرى ، ليس من السهل علينا أن نقول إن شيئًا ما مهم بالنسبة لنا وسنقاتل من أجله. وبعد ذلك نفكر بشكل سيء في أنفسنا ("أنا ميؤوس منه لأنني حوصرت مرة أخرى") وحول الآخرين ("من المحتمل أن يرسم وجهه مرة أخرى ، أنا محظوظ لمقابلة هؤلاء الأشخاص").
لقد أعد العلماء بالفعل العديد من التقارير ، والتي تظهر أن الأشخاص المتفائلين بشأن الحياة ولديهم ثقة بالنفس ، يمرضون أقل بكثير ويعيشون أطول من الساخطين والمتذمرين. تتأثر صحتنا بالعمليات التي تحدث في الدماغ.
تجد النساء صعوبة في الشعور بالتفاؤل
السيدات ، للأسف ، بارعات في اختراع سيناريوهات مظلمة. يمكن إخبارهم أن كل شيء سيكون على ما يرام ، وهم يعرفون ما لديهم على أي حال. تفكر النساء أكثر من الرجال في ما سيحدث إذا ... نشعر بالقلق من حدوث خطأ ما. نحن نعلم جيدًا السباق اليومي للأفكار السلبية. الزوج لا يرد على الهاتف؟ ربما حدث شيء سيء. الطفل يريد الذهاب إلى المخيم؟ تسمع الكثير عن الحوادث ، والرفقة السيئة ، وهذه القراد .. الرئيس سخر "صباح الخير"؟ أي خطأ ارتكبت؟ مشاكل تافهة على ما يبدو تجعلنا مستيقظين في الليل وتجعل يومنا غير سار. نحن نناقش ونحلل إلى ما لا نهاية. لقد لاحظ العلماء أننا نقضي وقتًا أطول في التعامل معها مقارنة بالأحداث الممتعة ، حتى لو حدث الكثير منها خلال النهار أكثر من الأحداث غير السارة.
التشاؤم والشعور بالمسؤولية
وفقًا لعالمة النفس مارتا كونيكزنا ، تتمتع النساء بالقدرة على التفكير في العديد من الأشياء في وقت واحد ، وهذا بلا شك نقطة قوتهن. بفضل هذا ، يتحكمون في حياتهم الشخصية والمهنية ، ويحتفظون بالفواتير ، وفي طريقهم لحل مشاكل الأطفال الذين غالبًا ما يكونون مستقلين ويواصلون الصراخ "أمي ، أنقذني!" لكن هذه المهارة الأنثوية تضع ضغطًا شديدًا على الجهاز العصبي. ينشأ العجز والشكاوى تبدأ في التخلي عن المشاعر التي تغلب عليها. نسمع: "المزيد من التفاؤل!" علاوة على ذلك ، كما لاحظت مارتا كونيكزنا ، لا تركز المرأة فقط على ما تشعر به بنفسها ، ولكن أيضًا على مشاعر الآخرين. - يفكر: "ماذا سيفكرون بي؟" ، "ألن يتأثروا؟" بهذه الطريقة تصبح المشكلة أكثر تعقيدًا مما هي عليه في الواقع. بالإضافة إلى ذلك ، يلوم نفسه كثيرًا ويبحث عن عيوب في نفسه: "الطفل يجلب درجات سيئة ، لأنه ليس لدي وقت له ، أنا أم سيئة" ، أو "زوجي لم يأخذني إلى أي مكان منذ شهور ، حسنًا ، يخجل مني لأنني سمين" . لا داعي للانتظار طويلاً لعواقب مثل هذا التأمل: المخاوف والشكوك والقلق تزيد من التوتر وتسلب بهجة الحياة. علاوة على ذلك ، فإن النساء أفضل من الرجال في التنبؤ بما سيحدث لأنهن يرغبن في توقع التهديدات لأنهن أكثر وقائية. يركز الرجال أكثر على العمل ، على ما هو موجود هنا والآن.
شهريًا "Zdrowie" اقرأ أيضًا: سعيد تمرض أقل - تأثير PSYCHIKA على الصحة كيف تكون سعيدًا؟ 19 خطوة نحو السعادة الحقيقية نظام غذائي يحسن من روح الدعابة ويعطي شعوراً بالسعادة
