لإطالة الجماع ، يمكنك تجربة العلاجات المنزلية الطبيعية ، مثل تقنية ثلاثة أصابع ، أو استخدام حبوب خاصة. تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على التحكم في القذف عند القيام به بانتظام. تحقق من كيفية إطالة الجماع من خلال التعرف على طرق مثبتة لتأخير القذف.
إذا كنت تتساءل عن كيفية إطالة أمد الجماع ، فمن المحتمل أن تكون لديك مشكلة في سرعة القذف (PM). ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأنه أكثر الاضطرابات الجنسية شيوعًا عند الرجال. يعاني العديد من الرجال في مراحل مختلفة من حياتهم الجنسية من هذه المشكلة ، لذا فأنت لست الوحيد الذي يبحث عن طرق لإطالة الجماع. وفقًا للحسابات الرسمية ، يعاني 28 بالمائة من سرعة القذف (PW). الرجال ، وفقط في بولندا كل ثلث.
لحسن الحظ ، هناك طرق فعالة لإطالة الجماع ، إذا كنت متسقًا وصبورًا ، فستساعدك على تأخير القذف.
لماذا الجماع قصير جدا؟
يقول علماء الجنس عنه: "عدم القدرة على منع القذف من أن يكون ممتعًا معًا من كلا الشريكين قبل مرور دقيقتين على الأقل من بداية الجماع". بالطبع نحن نتحدث عن سرعة القذف ، والتي تؤدي إلى إنهاء كثير من الرجال بشكل أسرع من شريكهم. ومن ثم ، يبحث الكثيرون عن إجابة لمسألة كيفية إطالة الجماع.
اقرأ أيضًا: الجنس المثالي - إلى متى يجب أن يستمر الجماع؟
بشكل عام ، لا يوجد سبب محدد لهذا المرض. في مرحلة المراهقة ، يمكن تفسيره بعاصفة من الهرمونات. في سن النضج ، غالبًا ما يكون القذف المبكر ناتجًا عن مشاكل صحية (بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض البروستاتا ، وخاصة التهاب البروستاتا أو فرط نشاط الغدة الدرقية) ، ولكن أيضًا ممارسة العادة السرية بشكل متكرر جدًا ، أو الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة طويلة جدًا ، أو التغيير المتكرر للشركاء. إذا أضفنا إليها عدم اليقين في المشاعر والخوف من السخرية والتوتر وإدمان الكحول والسجائر أو المسكرات ، فإن متلازمة PW لن تكون مجرد حدث عرضي.
تؤثر نفسية الرجل أيضًا على ظاهرة سرعة القذف. القذف نفسه ، وفقا لعلماء الجنس ، ما يقرب من 98 في المئة. إنها تأتي من النفس ، وليس من علم وظائف الأعضاء. لذلك ، فإن علاج سرعة القذف لا يتعلق فقط باستخدام التدابير المناسبة ، وإيجاد مواقع جديدة ، ولكن قبل كل شيء يتعلق بموقف إيجابي.
ما هي طرق إطالة الجماع؟
هناك عدة طرق للتعامل مع سرعة القذف. من التمرين الصحيح والاستجابة للإشارات الأولى ، إلى استخدام عدة واقيات ذكرية في نفس الوقت أو شرب الكحول قبل الجماع مباشرة. هذا الأخير ، كما هو معروف ، يخفف الدم ويؤخر النهاية الجنسية.
اقرأ أيضًا: الكحول والجنس - كيف يؤثر الكحول على الدافع الجنسي؟
يمكن أن تساعد الأفكار المهذبة أيضًا. يحاول البعض عدم التفكير في ما يثيرهم ، والبعض الآخر يشترون كريمات مخدرة خاصة ... لا تعتبر أي من هذه الطريقة أو الطريقة الأخرى جيدة. حسنًا ، كيف تتخيل النسبة التي يفكر بها شريكك في تسوية الحسابات مع مكتب الضرائب أو كم سيكلفه فحص السيارة السنوي ...
كما أن التخدير الموضعي ليس هو أفضل فكرة. قد يكون لدى الشريك انطباع بأنها تتصارع مع سجل ، مما يقلل من الرغبة الجنسية لديها إلى الصفر تقريبًا. في الآونة الأخيرة ، أصبحت طريقة APE (مكافحة سرعة القذف) عصرية - وهي مجموعة من النصائح والتمارين التي تساعدك على التعامل مع سرعة القذف. يعتمد APE على السلوك الطبيعي ، ويتم استخدامه لإعادة الرجال إلى وقت رد الفعل الطبيعي ، مثل الإثارة أو التقلبات والمنعطفات المفاجئة. على ما يبدو ، نصف ساعة من التدريب اليومي كافية لملاحظة الآثار الأولى والتحكم في جسمك. بالتأكيد يعتمد الكثير على الشريك ونهجها المناسب لأرس أماندي. إن التفاهم والصبر ، وقبل كل شيء ، الكثير من الحب هو وصفة لعلاقة مرضية وخالية من التوتر.
كيف تطيل الجماع؟ نصيحة للمرأة
إذا كان شريكك يعاني من سرعة القذف ، فقم بهذا التمرين معًا. سيساعد الرجل على السيطرة على جسده.
الشريك يستلقي على ظهره ، وأنت تجلس على فخذيه. حقق الانتصاب الكامل بمداعبات لطيفة ، ثم أبطئ مع اقتراب شريكك من النشوة الجنسية. قبل القذف مباشرة ، ضع أصابعك بقوة على القضيب بحوالي 3 سم تحت الرأس واستمر لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا. استأنف التحفيز حتى تنحسر إثارة الشريك قليلاً.
انظر أيضًا: كيف تداعب القضيب بيدك؟
كرر التمرين عدة مرات متتالية حتى تتعلم التعرف على علامات النشوة الوشيكة لشريكك ويتعلم شريكك التحكم في القذف قليلاً. في المرحلة التالية من التمرين ، سيتعلم الشريك التحكم في ردود أفعاله أثناء الجماع. احصل على شريكك تمامًا كما هو الحال في وضع الفارس وقم بإدخال عضو صلب في المهبل. لا تقم بأي حركات للجسم. إذا لم يكن شريكك مثارًا بدرجة كافية ، يمكنك إجراء عدة مجموعات من تقلصات كيجل. عندما يشير الشريك إلى القذف الوشيك ، أخرج القضيب من المهبل وقم بالضغط كما في التمرين الأول. انتظر حتى ينخفض التوتر جزئيًا وكرر التمرين عدة مرات ، مما يزيد من مدة الحركة الساكنة.
بعد بضع سلاسل ، يجب أن يكتسب شريكك مزيدًا من التحكم في القذف. عندها فقط يمكنك ممارسة الجماع الكامل لذة الجماع.
كيف تطيل الجماع؟ طرق محلية الصنع
- تقنية الأصابع الثلاثة
تُمارس تقنية ضغط العجان في الصين منذ خمسة آلاف عام وحتى الآن تفوق فعاليتها الطرق الأخرى لوقف القذف. ومع ذلك ، فإنه يتطلب ردود فعل ومهارة كبيرة من الشريك.
إذا كنت ترغب في تأخير القذف القادم ، يجب أن تضغط ثلاثة أصابع على النقطة الموجودة في الجزء المركزي من العجان (بين الخصيتين والشرج) وانتظر حتى تهدأ الإثارة. هذا يجب أن يعيق الذروة لبضع دقائق.
- تدريب كيجل
يمكن أن يؤدي التدريب اليومي لعضلات الكمبيوتر (عضلات كيجل) إلى تأخير القذف. يجب أن يقوم الرجل بانتظام بإجراء 30 سلسلة من الانقباضات السريعة والاسترخاء في عضلات قاع الحوض وعدة سلسلة من الانقباضات الطويلة التي تستمر كل منها 10 ثوانٍ. يجب تكرار التمارين في الصباح والمساء ، مع زيادة مدة توتر العضلات تدريجياً مع كل أسبوع. تسمح عضلات الكمبيوتر القوية والمرنة للرجل بالتحكم بشكل أفضل في ردود أفعاله والتحكم بحرية في رجولته. إنها ضرورية في طرق القذف التانترا التي يجب أن تجربها بالتأكيد.
اقرأ أيضًا: ما هو جنس التانترا؟
استخدم أيضًا تقنية الانسحاب. تعد عضلات الكمبيوتر المرنة شرطًا أساسيًا لنجاح هذه الطريقة. عندما يشعر الشريك باقتراب القذف ، فإنه يوقف الدفع ويسحب القضيب من المهبل ، تاركًا فقط طرف الرأس عند مدخله. يشد عضلات جهاز الكمبيوتر ويُعد حتى عشرة. يقول الرجال المتمرسون أن عشرة تقلصات سريعة تعطي تأثيرًا أفضل. يجب على الرجل أن يجرب كلتا الطريقتين وأن يختار الأفضل لنفسه.
تحقق من: تمارين كيجل للرجال لتعزيز الانتصاب
- تقنية STOP and GO
الطريقة التي أوصى بها علماء الجنس الأمريكيون بسيطة للغاية وفعالة. ما عليك سوى معرفة النقطة التي تتوقف فيها عن الجماع. وهي تتمثل في إيقاف الاختراق قبل وصول النشوة الجنسية للشريك والتعامل مع مداعبات الشريك. لا يمكن استئناف الجماع إلا بعد أن ينحسر الانتصاب قليلاً. يمكن أن يؤدي تداخل الجماع مع أشكال الجنس الأخرى إلى مضاعفة مدة جلسة الحب.
- تقنية الدفع 9
تعتمد تقنية Far Eastern 9-thrust على التحكم المناسب في تدفق الطاقة ، والذي يترجم إلى تأخير القذف. أثناء الاختراق ، يجب على الشريك أن يحسب دورات الضغط الضحلة والعميقة على النحو التالي. يتم تنفيذ التوجهات دون مغادرة الشريك.
- 9 دفعات ضحلة و 1 دفع عميق
- 8 دفعات ضحلة و 2 دفعات عميقة
- 7 دفعات ضحلة و 3 دفعات عميقة
- 6 دفعات ضحلة و 4 دفعات عميقة
- 5 دفعات ضحلة و 5 دفعات عميقة
- 4 دفعات ضحلة و 6 دفعات عميقة
- 3 دفعات ضحلة و 7 دفعات عميقة
- دفعتان سطحية و 8 دفعات عميقة
- دفعة واحدة ضحلة و 9 دفعات عميقة
يعمل هذا النوع من التحفيز بشكل جيد مع الرجال الذين يثارون بسرعة أو عندما يكون الزوجان قريبين من النشوة الجنسية ، ولكنهما يريدان إطالة الجماع لعدة دقائق. يجب أن تكون وتيرة الدفعات الضحلة معتدلة وأن يكون الدفع العميق سريعًا وثابتًا. بعد السلسلة الأولى ، يمكنك عادة أن تأخذ استراحة دون مغادرة شريك حياتك. اعتني بالتقبيل والمداعبة بيديك. عندما تهدأ الإثارة قليلاً ، يمكنك بدء السلسلة الثانية. إذا كان الشريك قريبًا في أي مرحلة من القذف ، فيجب على الشريك الضغط على النقطة بين قاعدة القضيب والشرج (انظر تقنية الأصابع الثلاثة).
كيفية إطالة الجماع مع الحبوب؟
الإجراءات الدوائية هي الملاذ الأخير ، وعندما يتبين أن سبب القذف المبكر هو ما يسمى فرط نشاط العصب الشفر ، فرط حساسية حشفة القضيب (نتيجة لعدوى) أو توتر عضلي في العضلة العاصرة للإحليل. العلاج المشترك - أي مزيج من التدريب مع العلاج الكهربائي أو العلاج الطبيعي ، المستخدم في المكاتب المتخصصة (يوصى بإجراء 15 إجراءً يوميًا تقريبًا) أفضل بكثير من إدارة الأقراص.
مهمأدوية سرعة القذف
يتم التحكم في القذف عن طريق الجهاز العصبي المركزي ، وبالتالي فإن القذف المبكر يعتبر مشكلة عصبية بيولوجية. تشترك العديد من الناقلات العصبية في عملية القذف ، وأهمها السيروتونين الذي يثبط القذف. آخر هو الدوبامين ، الذي يسبب النشوة الجنسية. لذلك ، يُعتقد أن سرعة القذف مرتبطة بانخفاض مستويات السيروتونين وارتفاع مستويات الدوبامين في مناطق الجهاز العصبي التي تتحكم في القذف. تساعد مستويات السيروتونين والدوبامين في التنظيم ، من بين أمور أخرى SSRIs (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية). وهي تشمل دابوكستين - المستحضر الوحيد المسجل في علاج سرعة القذف المتاح في بولندا. الدواء فعال جدا بعد التطبيق الأول. يتم امتصاصه بسرعة ، ولكن أيضًا يتم إزالته بسرعة من الجسم ، مما يزيد من أمان استخدامه.
يستخدم بعض الرجال المواد الهلامية أو البخاخات الموضعية والتي تحتوي على مواد تخدير - ليدوكائين وبريلوكائين. تعمل هذه العوامل على تخدير الحشفة وتساعد على تأخير القذف ، ولكن إذا تم استخدامها لفترة أطول ، فإنها ليست فعالة جدًا. يمكن أن تسبب أيضًا تنميل القضيب ، وفي حالة تناول جرعة زائدة ، قد تؤدي إلى فقدان الانتصاب والقذف.بالإضافة إلى ذلك ، فإن المستحضر الذي يتم إدخاله في مهبل الشريك سيقلل من أحاسيسها ، ومع الاستخدام المطول ، قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات في هزة الجماع.
المؤلف: آنا جاروش
مقال موصى به:
سرعة القذف - الأسباب والعلاج. تمارين سرعة القذف نوصي باستخدام الدليل الإلكتروني
المؤلف: مواد صحفية
ستتعلم في الدليل:
- ما هي الاضطرابات التي تصيب النساء وأي الرجال
- ما معنى الجماع المؤلم
- كيفية التعامل مع إدمان الجنس
- ما يزعجنا - الالتهابات ، التغييرات في القضيب ، العرق
