كيفية تحسين سوء امتصاص الحديد في فقر الدم؟

يعد امتصاص الحديد في فقر الدم مشكلة كبيرة. يحدث فقر الدم عندما ينتج الجسم القليل جدًا من خلايا الدم الحمراء. في أغلب الأحيان يكون لدينا فقر الدم بسبب نقص الحديد. نعاني أحيانًا من نقص الحديد ، حتى عندما نحافظ على نظام غذائي جيد ونتناول مكملات الحديد. نحن فقط لا نستوعبه جيدًا. كيفية تحسين سوء امتصاص الحديد؟

في الواقع ، لا ينبغي أن يؤثر فقر الدم علينا ، لأن النظام الغذائي اليومي للبولنديين يوفر حوالي 10-20 ملغ من الحديد ، نمتص منها حوالي 5-10 بالمائة. هذا كافٍ لتجنب فقر الدم ، لأن الاحتياجات اليومية تتراوح من 1 إلى 4 مجم ، حسب العمر والصحة (تحتاجها النساء الحوامل أكثر من غيرها).

يدير الجسم الحديد بشكل معقول. يدور في الدم وينتقل بواسطة بروتين يسمى ترانسفيرين. يزود النخاع بالحديد ، حيث يكون ضروريًا لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو البروتين الذي يملأ خلايا الدم الحمراء (كريات الدم الحمراء). لدينا أيضًا مخازن الحديد في البروتينات: الفيريتين والهيموسيديرين.

هذه المخزونات تستمر لعدة أشهر أو حتى عدة سنوات. ومع ذلك ، إذا لم نمتص الحديد من النظام الغذائي ، فإننا نستنفد مخزوننا من الحديد. ثم يتحدث الأطباء عن نقص الحديد الخفي. في النهاية تبين أن الحقيبة فارغة وبدأت تظهر علينا أعراض فقر الدم.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من سوء امتصاص الحديد؟

إذا طبقنا العلاج وتناولنا مكملات الحديد ، ولم يتحسن تعداد الدم ومستويات الحديد في الدم ، فمن المحتمل أن يطلب الطبيب منحنى امتصاص الحديد. نتبرع بالدم على معدة فارغة ويحدد المعمل تركيز الحديد. ثم نحصل على مستحضر يحتوي على الحديد وتقوم الممرضة بأخذ الدم على فترات معينة. يتم تحديد تركيز الحديد في كل عينة. إذا أظهرت النتائج أنه على الرغم من إعطاء مستحضر يحتوي على الحديد ، فإن مستوى هذا العنصر في الدم لا يزيد - عندئذ يمكن الحديث عن سوء امتصاص الحديد.

اقرأ أيضًا: فقر الدم الخبيث: الأسباب والأعراض. مرض أديسون بيرمر - العلاج

المؤلف: Time S.A

تذكر أن النظام الغذائي المختار بشكل صحيح سيساعد في خفض ضغط الدم. استفد من JeszCoLubisz - النظام الغذائي المبتكر للدليل الصحي واستمتع بخطة مختارة بشكل فردي ورعاية مستمرة من اختصاصي تغذية. اعتن بصحتك وقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أعراض فقر الدم

• ضعف،
• من السهل أن تتعب ،
• زيادة معدل ضربات القلب
• ضيق في التنفس بعد التمرين
• الصداع،
• اضطرابات النوم،
• الجلد الشاحب والأغشية المخاطية ،
• صعوبة في التركيز،
• تساقط الشعر،
• أظافر هشة.

سوء امتصاص الحديد: الأسباب

يمتص الحديد في الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة. لأسباب مختلفة (تلف أو خلل في الزغابات المعوية ، تلف الغشاء المخاطي ، نقص البكتيريا المعوية الجيدة) ، قد يكون لدينا سوء امتصاص من الجهاز الهضمي ومن ثم لا يدخل الحديد مجرى الدم لدينا. في هذه الحالات ، تبدأ مستحضرات الحديد القابلة للحقن بشكل عام. هناك أيضًا نظرية مفادها أن بروتين الحليب اللاكتوفيرين ، الذي له تأثير مفيد على الجراثيم المعوية ، يحسن الامتصاص وبالتالي يحسن امتصاص الحديد لدينا.

اقرأ المزيد: الهيموجلوبين: معايير خاصة بالنساء والرجال والأطفال والنساء الحوامل

كيفية زيادة امتصاص الحديد

في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعد التغييرات الطفيفة في عاداتنا والطريقة التي نتناول بها مكملات الحديد. سيزداد الامتصاص إذا أخذناه على معدة فارغة أو بين الوجبات. يجدر شرب المستحضر بعصير الحمضيات ، لأن فيتامين سي يدعم امتصاص الحديد. الفيتامينات B6 و B12 وحمض الفوليك مفيدة أيضًا. أثناء العلاج بالحديد ، يجدر الحد من استهلاك الحليب ومنتجات الألبان ، وكذلك منتجات الدقيق والجريش. من ناحية أخرى ، تناول المزيد من الخضار (خاصة الخضار الورقية والشمندر) والفواكه (يدعم الفركتوز أيضًا امتصاص الحديد) واللحوم الحمراء.

كيف تتعرف على أعراض فقر الدم؟