انظر إلى يديك. هل تعتقد أنهم نظيفون؟ إنه وهم! كل بوصة من يديك هي موطن لما يصل إلى 5 ملايين بكتيريا ، بما في ذلك الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض. فقط غسل اليدين المتكرر والسليم يمكن أن يدمرهم وبالتالي يمنع تطور المرض! نقترح كيفية القيام بذلك خطوة بخطوة.
بعض البكتيريا التي تعيش على جلد اليدين غير ضارة. البكتيريا الفسيولوجية التي لا تسبب أي أعراض مرضية. ولكن من السهل أيضًا العثور على البكتيريا والطفيليات والفطريات المسببة للأمراض على يديك. من بينها يمكن أن يكون هناك بكتيريا القولونية ، السالمونيلا ، بيض الدودة الدبوسية ، الدودة الشريطية ، ولكن أيضًا جسيمات فيروس كورونا 2019-nCov ، التي تنتقل عن طريق الرذاذ ، أي من خلال ملامسة إفرازات شخص مصاب.
اقرأ أيضًا:
COVID-19 - مرض يسببه فيروس كورونا من الصين. الأعراض والعلاج
تلمس أيدينا كل يوم آلاف الأسطح المختلفة (طاولة ، مكتب ، كمبيوتر ، مقابض أبواب ونوافذ ، إلخ) ، والتي "تلتقط" مسببات الأمراض منها. نصافح أيدينا في التحية ، ونضغط عليهم في إيماءة من الراحة ، ونستخدمها للإيماء بالقرب من أشخاص آخرين - غالبًا ما يكونون مصابين بالفعل. لذلك نبقي أيدينا متسخة بين الحين والآخر بشكل مرئي - وأكثر خطورة - غير مرئي.
يقارن الخبراء الأيدي المتسخة بـ "القنبلة البيولوجية" التي يمكن نزع سلاحها بفعل واحد بسيط: غسل يديك بشكل صحيح! في غضون ذلك ، أجرى علماء من جامعة ولاية ميتشيغان (الولايات المتحدة الأمريكية) دراسة أظهرت أن ما يصل إلى 15 بالمائة. الرجال و 7 في المائة. لا تغسل النساء أيديهن على الإطلاق بعد مغادرة المرحاض ، ناهيك عن المواقف اليومية الأخرى ، على سبيل المثال قبل تناول وجبة أو بعد الاتصال بشخص مريض علاوة على ذلك ، أولئك الذين يغسلون أيديهم يفعلون ذلك لفترة وجيزة دون استخدام الصابون.
اقرأ أيضًا: غسل اليدين بالطريقة الصحيحة يقيك من العديد من الأمراض ، ما الذي يمكن أن تصاب به في المراحيض العامة؟كيف تغسل يديك تعليمات مفصلة
مهم! قبل غسل يديك ، انزع ساعتك وأساورك وخواتمك ثم:
- بلل يديك بالماء الدافئ. ضع الصابون السائل على ثنية يد واحدة.
- افرد الصابون بأطراف أصابعك.
- صابون كل من النخيل.
- اشبك أصابعك وصابونها. تذكر أن تقوم بصابون أظافرك جيدًا والمسافات بين أصابع قدميك.
- نظف ظهر إحدى يديك براحة اليد الأخرى وقم بتبديلها.
- قم بغسل إبهام إحدى يديك بالأخرى وبالتناوب.
- افرك كلا الرسغين.
- اشطفها جيدًا بكلتا يديك لإزالة الصابون.
- جفف كلتا يديك بمسحهما جيدًا بمنشفة ورقية. تحب البكتيريا الرطوبة وتتكاثر فيها بشكل مثالي.
- عند إغلاق الصنبور ، المسه بمنشفة ورقية لتجنب إعادة التلوث. ارمِ المنشفة في سلة المهملات.
المصدر: رئيس المفتشية الصحية - www.gis.gov.pl
لماذا يجب أن تغسل يديك لمدة ثلاثين ثانية ، ليس بالماء وحده ، بل بالماء والصابون؟ أفضل شرح للصور التي نشرتها الممثلة الأمريكية كريستين بيل على إنستغرام. في سلسلة من الصور التي تم التقاطها تحت ضوء الأشعة فوق البنفسجية ، يمكنك أن ترى بوضوح مدى نظافة اليدين عند غسلها بالماء فقط مقارنة بتلك التي تم غسلها بالماء والصابون لمدة ستة ، خمسة عشر ، ثلاثين ثانية انظر واحكم بنفسك.
اغسل يديك لمدة 30 ثانية!اتضح أن كل واحد منا يغسل أيدينا لمدة 5 ثوان في المتوسط. إنه قصير أكثر من اللازم! تستغرق نظافة اليدين حوالي 30 ثانية. أظهرت الأبحاث أنه في أول 15 ثانية ، يموت 90 بالمائة. البكتيريا ، ليس هناك حاجة إلى شيء آخر للتخلص من جميع الجراثيم.
كم مرة في اليوم تحتاج لغسل يديك؟
مرات عديدة ، وبالتأكيد:
- في كل مرة بعد مغادرة المرحاض ،
- بعد اللعب (أو الاتصال) بالحيوان ،
- قبل الأكل أو مجرد لمس المنتجات الغذائية (خاصة اللحوم النيئة أو الأسماك) ،
- بعد العطس والسعال ،
- بعد الاتصال بشخص مريض ،
- بالتأكيد - بعد زيارة المستشفى.
لا تخاطر بالعدوى!
لا تلمس منطقة العين والأنف والفم بأيدٍ غير مغسولة!
-pomocne-w-agodzeniu-menopauzy.jpg)
