كيف يمكنني التوقف عن التدخين؟

أنا حامل في الشهر السادس. أنا سعيد جدًا بذلك! لكن لا يمكنني الإقلاع عن التدخين ، رغم أنني أعلم أنه مضر لطفلي. أنا أدخن قليلاً ، لكن هذا لا يعفيني. ربما لأنني متوتر وكل ما أفكر فيه عندما أغضب هو سيجارة؟ صاحب العمل يضايقني في العمل ويجبرني على ترك وظيفتي. ليس لدي عائلة إلا عائلة خطيبي. ماذا علي أن أفعل؟ احب التدخين. هل يمكنني التدخين وعدم إيذاء طفلي؟ كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين عندما لا يكون طفلي حافزًا كافيًا بالنسبة لي؟ لدي شعور بأنني حقا سيئة.

مرحبا! لا ، لا يمكنك التدخين ولا تؤذي الطفل. تظهر جميع الدراسات مدى سوء التدخين - سواء بالنسبة للكبار أو للطفل ، ناهيك عن نمو الجنين. يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء في أسرع وقت ممكن ، والذي سيقدم لك النصح بشأن الطرق التي يجب أن تستخدمها للإقلاع عن التدخين - ربما بقع ، وربما علكة ، وربما "مواد مساعدة" دوائية أخرى لمساعدتك على التخلص من هذا الإدمان السيئ. أيضًا ، قد يكون من المفيد الذهاب إلى طبيب نفساني لإدارة الإجهاد لمساعدتك في تعلم وتطبيق تقنيات جديدة للتكيف. بحيث تكون السيجارة هي الأخيرة وليست الفكرة الأولى التي تظهر عندما تنزعج. إنه لأمر مؤسف أنك أخرت حل هذه المشكلة لفترة طويلة - يمكنك أن تأمل أن الضرر المحتمل سيكون ضئيلاً أو أنك بمعجزة ما ستتمكن من تجنب العواقب الوخيمة على الإطلاق.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.