انهم التحقيق في كيف يفيد التأمل الدماغ

يبدو أن المتأملين المتمرسين قادرون على تعديل مناطق الدماغ المرتبطة بـ "أحلام اليقظة" ، بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية مثل التوحد والفصام ، وفقًا لدراسة التصوير التي أجراها باحثون في جامعة ييل بالولايات المتحدة. الولايات. يوضح Judson A. Brewer ، أستاذ الطب النفسي والمؤلف الرئيسي للدراسة ، الذي تم نشره في مجلة "Proceedings" أن قدرة التأمل على مساعدة الناس على التركيز في الوقت الحالي ارتبطت بزيادة مستويات السعادة. الأكاديمية الوطنية للعلوم (PNAS). يقول بروير: "لقد أثبت التأمل فائدته في ظروف مثل التدخين والتعامل مع السرطان وحتى الوقاية من الصدفية".

أجرى فريق Yale أصداء مغناطيسية وظيفية للمتأملين ذوي الخبرة والمبتدئين أثناء ممارستهم لثلاث تقنيات مختلفة للتأمل.

لاحظ الباحثون أن المتأملين ذوي الخبرة أظهروا انخفاضًا في النشاط في مناطق من الدماغ تسمى الشبكة افتراضيًا - يشاركون في هفوات الانتباه وفي اضطرابات مثل نقص الانتباه والقلق واضطراب فرط النشاط و حتى تراكم لويحات بيتا اميلويد في مرض الزهايمر.

وقد لوحظ انخفاض النشاط في منطقة الدماغ هذه ، والتي تشمل القشرة الحزامية الخلفية والجزء الأمامي الجبهي ، في متأملين ذوي خبرة ، بغض النظر عن نوع التأمل الذي اتبعوه.
أظهر التحليل أيضًا أنه عندما يتم تنشيط الشبكة افتراضيًا ، يتم تنشيط مناطق المخ المرتبطة بالمراقبة الذاتية والتحكم المعرفي أيضًا في المتأملين ذوي الخبرة ، ولكن ليس في المبتدئين ؛ قد يشير هذا إلى أن المتأملين في حالة من اليقظة المستمرة ، وقمع مظهر "أنا" أو تجول العقل. في أشكالها المرضية ، ترتبط هذه الحالات بأمراض مثل مرض التوحد والفصام.

المصدر: www.DiarioSalud.net