ما هي كمية العصيدة التي يمكن تناولها على الفطور حتى لا يزيد الوزن؟

ما هي كمية العصيدة التي يمكن تناولها على الفطور حتى لا يزيد الوزن؟



اختيار المحرر
مشاكل الحلق والغدة الدرقية
مشاكل الحلق والغدة الدرقية
مرحبًا ، أرغب في الحفاظ على وزن ثابت ، فأنا أمارس الكثير من التمارين خلال النهار ، ولذا أتساءل كم عدد ملاعق الشوفان التي يمكنني تناولها على الإفطار؟ هل تخلطها مع الموسلي أم مجرد عصيدة لملئك ولكن دون زيادة الوزن؟ بشكل عام ، أتناول 8 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان ولا أعرف ما إذا كان كذلك