ما هي كمية العصيدة التي يمكن تناولها على الفطور حتى لا يزيد الوزن؟

ما هي كمية العصيدة التي يمكن تناولها على الفطور حتى لا يزيد الوزن؟



اختيار المحرر
Efferalgan: المؤشرات وموانع
Efferalgan: المؤشرات وموانع
مرحبًا ، أرغب في الحفاظ على وزن ثابت ، فأنا أمارس الكثير من التمارين خلال النهار ، ولذا أتساءل كم عدد ملاعق الشوفان التي يمكنني تناولها على الإفطار؟ هل تخلطها مع الموسلي أم مجرد عصيدة لملئك ولكن دون زيادة الوزن؟ بشكل عام ، أتناول 8 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان ولا أعرف ما إذا كان كذلك