تعني كلمة Hygge اللحظات العابرة ، مثل الاستماع إلى صوت طبول المطر على حافة النافذة ، أو المشي في الخريف بين الأوراق المتساقطة ، أو تناول وجبة لذيذة مع الأصدقاء أو قراءة قصة ما قبل النوم لطفلك. غالبًا ما لا ننتبه لمثل هذه اللحظات ، لكنها تصنع الشعور بالسعادة والوفاء ، لذلك يستحق الاحتفال بها كل يوم والاستمتاع بها. انظر ماذا تفعل لجلب المزيد من hygge إلى حياتك.
اقرأ أيضًا: استرخ في 10 دقائق: كيف تسترخي بسرعة؟ للتفكير الإيجابي قوة عظيمة - استخدم قوته كيف تكون سعيدًا؟ 19 خطوة نحو السعادة الحقيقيةربما تكون hygge هي التي تحدد أن الدنماركيين كانوا في طليعة أسعد الدول في العالم لعدة عقود (في عام 2016 احتلوا المركز الأول). تذكرت ماري توريل سودربيرغ ، مؤلفة الكتاب ، هذا المصطلح الغامض هيجي. فن السعادة الدنماركي. تعني كلمة hygge "لحظات السعادة والدفء والقرب التي يمكن أن نجدها في أكثر المواقف العادية". يتناسب هذا التعريف جيدًا مع فلسفة الحياة عند الإسكندنافيين ، وهي أن تكون راضيًا عما لديك وألا تكون لديك توقعات مفرطة تجاه الحياة. بهذه الطريقة ، تعلم سكان الشمال الاستمتاع بالأنشطة التي تبدو عادية - ولكن ما يميزهم هو جو الاسترخاء والانسجام الداخلي والقرب من الأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة لنا.
Hygge - ما هذا؟
يتم نطق كلمة hygge "hygr" ، حيث يبدو الحرف "y" مثل صوت "y" و "u".
ليس لدى Hygge تعريف واحد ثابت ، لأن المعنى الحقيقي لهذه الكلمة لا يمكن اكتشافه إلا من خلال تجربته مباشرة. ربما مر كل واحد منا بالعديد من لحظات hygge في حياتنا ، لكن لم يفكر أبدًا في منحهم اسمًا خاصًا. كانت هذه اللحظات التي شعرنا فيها بالسلام مع أنفسنا ومع العالم ، عندما امتلأنا بالسلام الداخلي والرضا الناتج عن الوجود هنا والآن. يمكن أن يكون Hygge ، على سبيل المثال ، لقاء مع الأصدقاء منذ فترة طويلة ، لكن لا أحد يريد إنهاء ذلك ، لذلك نأخذ زجاجة من النبيذ ونتحدث حتى وقت متأخر من الليل أثناء احتساء المشروب. يمكن أن تكون أيضًا طقوسًا يومية ، على سبيل المثال عشاء مع أحبائهم ، حيث يخبر الجميع خلالها كيف مضى يومهم وما الذي جعلهم يضحكون مؤخرًا. ولكن يحدث Hygge أيضًا في أوقات العزلة ، على سبيل المثال ، بعد يوم شاق مليء بالواجبات ، نأخذ قسطًا من الراحة - نأخذ حمامًا طويلاً أو نتخذ وضعًا مريحًا على كرسي بذراعين ونستطيع الحصول على كتاب ممتع. ثم نمتلئ بالشعور بالانسجام والوفاء بعد يوم حافل.
Hygge - كيف تم إنشاؤه؟
يأتي مصطلح hygge من كلمة "hyggya" ، والتي تعني في اللغة الإسكندنافية القديمة "التفكير" ، "الشعور بالرضا" وكانت مرتبطة بالسلامة والراحة واكتساب الطاقة.
استخدمت كلمة hygge في الدنمارك لعدة قرون. يعامل سكان هذا البلد hygge كإرث ثقافي لهم ، يتوارثونه من جيل إلى جيل. وتشير إلى عدة عوامل أثرت في هذه الظاهرة منها مناخ بارد ممطر فضل دائمًا الاجتماعات بجانب المدفأة مع العائلة والأصدقاء. جعل الطقس غير المواتي أيضًا الدنماركيين يعتقدون أن المنزل هو ملاذ آمن ومأوى - ولهذا السبب غالبًا ما يختبرون hygge في جدرانهم الأربعة وهذا هو المكان الذي يحبون قضاء الوقت مع أحبائهم أكثر من غيرهم.
هناك جانب آخر لعب دورًا كبيرًا في ظهور تقليد hygge وهو فكرة دولة الرفاهية ، في حالة الدنمارك التي يعود تاريخها إلى القرن التاسع عشر. نشأوا في مثل هذا النموذج من العلاقات الاجتماعية جعل الدنماركيين أمة منفتحة وثقة تتمتع بإحساس عالٍ بالأمان.
علاوة على ذلك ، نظرًا لصغر حجم الدولة ، بنى شعب الدنمارك شعورًا قويًا بالمجتمع ، وهو ما ينعكس أيضًا في علاقاتهم مع العائلة والأصدقاء. السمة الوطنية التي تساهم في حدوث hygge هي الضيافة. إنه يختلف قليلاً عن كرم ضيافتنا البولندية - بينما نعتقد أن زوارنا يستحقون معاملة خاصة ، فإن الدنماركيين يريدون أن يشعر ضيوفهم بأكبر قدر ممكن من الراحة. إنهم يسمحون لهم ، على سبيل المثال ، بإخراج شيء ما من الخزانة والنظر في الثلاجة والاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفزيون. نادرًا ما يلتقون بشخص ما في مقهى أو مطعم - يفضلون دعوة أصدقائهم إلى منزلهم ، حيث سيعطونهم طبقًا مصنوعًا يدويًا.
سيكون هذا مفيد لك
كيف تجلب hygge إلى حياتك؟
- إشراك الأطفال في الأنشطة اليومية - الطبخ معًا ، والأعمال المنزلية. بفضل هذا ، ستقضون وقتًا معًا يفتقر إليه الآباء المزدحمون في كثير من الأحيان.
- عند تناول الطعام مع أحبائك ، أغلق التلفاز وأغلق الهواتف - ركز على الاستمتاع بالتواجد معًا.
- قم بدعوة أصدقائك إلى منزلك وطهي لهم شيئًا جيدًا ، وإذا لم تكن لديك مهارات في الطهي ، فقط أخبر أصدقاءك بإحضار شيء معهم.
- اجعل منزلك أكثر راحة ، أي أنه دافئ ومريح. قم بإضاءة المدفأة ، وقم بتغطية الأريكة بوسائد ناعمة ، وضع باقة من الزهور البرية على المنضدة ، والصور والتذكارات العائلية على الخزانة. تجنب الضوء الساطع - بدلاً من ذلك ، ضع عدة نقاط إضاءة في كل غرفة ، على سبيل المثال على شكل مصابيح حائط ومصابيح واقفة في أماكن مختلفة.
المطبخ - مصدر هيجي
الطبخ هو أحد الأنشطة التي تنطوي على أكبر احتمالية لكونها صحية. غالبًا ما يطبخ سكان الجزر الدنماركية مع أقاربهم ، ثم يأكلون الأطباق المعدة بهذه الطريقة على مائدة مشتركة. عادة ما تكون أطباق بسيطة مصنوعة من مكونات عضوية عالية الجودة.
تجدر الإشارة إلى أن الدنماركيين هم ذواقة رائعة ، لذا فهم يأكلون الحلويات ليس فقط للحلوى ، ولكن أيضًا خلال النهار. في حين أن هذا لا يتماشى مع الموضة الحالية لأسلوب حياة صحي ، إلا أن القليل من المتعة بتناول كعك محلي الصنع في العمل أو في المدرسة هو جوهر hygge. يسمح لك هذا الاستراحة بالتخلص من التوتر والابتعاد عن الواجبات اليومية والشعور بالمرح الطفولي من تناول شيء حلو.
ملجأ hygge ، أو المنزل
يقضي الدنماركيون معظم أوقات فراغهم في المنزل ، ولهذا السبب يعلقون أهمية كبيرة على ديكور المنزل. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنهم يشترون أثاثًا باهظ الثمن ويؤثثون شققهم وفقًا لأحدث الاتجاهات. على العكس من ذلك ، كما لاحظت كريستينا ب. كجيلسن ، مؤلفة الكتب ذات الطراز الاسكندنافي ، "يعتمد hygge على مقدار الصدق الموجود في الأشياء التي تحيط نفسك بها." لذلك يجب أن تعكس معدات المنزل شخصية صاحبها. على سبيل المثال ، يمكنك وضع العناصر التي نربطها بلحظة خاصة من الماضي في أماكن مرئية - مثل هدايا السفر والصور العائلية والكتب القديمة. المنزل المصمم على طراز hygge هو أيضًا انتقائي ، فهو يجمع بين جماليات مختلفة - بجانب طاولة خشبية عتيقة يوجد مكان للكراسي الحديثة ومصباح صناعي. يحب الدنماركيون أيضًا المواد الخام الطبيعية - الخشب والحجر والجلود والكتان والخوص والمعادن. تجمع هذه المواد بين البساطة والرقي وهي خالدة.
كيف تتعلم hygge؟
لا يأتي Hygge بناءً على الأمر - إنه يظهر بشكل طبيعي في لحظات الاسترخاء ، عندما يكون لدينا وقت فراغ من الواجبات ونقضيه كما نريد ، في وئام تام مع بعضنا البعض. من الصعب التنبؤ بموعد لحظة hygge - في بعض الأحيان هي اللحظة التي نستعد لها بجهد والتي ، في رأينا ، ستجلب لنا بالتأكيد الكثير من الفرح ، وتبين أنها مصطنعة ومتعبة.
ما يمكنك القيام به هو محاولة تهيئة الظروف في حياتك لتحدث hygge قدر الإمكان. تحقيقًا لهذه الغاية ، نحتاج إلى تغيير نظرتنا إلى العالم قليلاً - أولاً وقبل كل شيء ، نحتاج إلى ملاحظة لحظات في الحياة اليومية مليئة بالجمال والدفء والحب. على عكس المظاهر ، هناك الكثير منها ، وأسهل طريقة للعثور عليها في اتصالات مع أحبائك.
يمكنك قراءة المزيد حول ماهية hygge وكيفية إدخاله إلى منزلك وحياتك في كتاب Marie Tourell Søderberg هيجي. فن السعادة الدنماركي دار النشر Insignis. ستجد هناك أيضًا وصفات لأطباق hygge والحلويات والصور الملهمة.
