تحدث البواسير نتيجة اتباع نظام غذائي غير لائق وزيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة

البواسير مرض حضاري ويمكن أن تزعج أي شخص بغض النظر عن العمر. الدوالي الشرجية هي حالة مزعجة ومؤلمة. وعادة ما يتم إلقاء اللوم على نظام غذائي سيء وأسلوب حياة غير صحي. إذن ما الذي يجب فعله لتجنب هذا المرض المزعج؟

كقاعدة عامة ، يعاني كل شخص من ثلاث بواسير ، والتي تُعرف باسم البواسير ، والتي تبدو وكأنها وسائد مليئة بالدم. يلعبون دورًا مهمًا للغاية - إنهم يغلقون القناة الشرجية ، كما يسمحون لك بالتحكم في تصريف الغازات. عندما يكون هناك دافع عصبي أن الوقت قد حان للتغوط ، تفرغ البواسير من الدم (يتدفق مرة أخرى إلى الأوعية الدموية) ، مما يفتح القناة الشرجية. يتم التحكم في هذا المنعكس الطبيعي عن طريق أعصاب الجهاز اللاإرادي ، والذي يعمل بدون وعي. لحسن الحظ ، يتم التحكم في العضلة العاصرة الشرجية الخارجية بواسطة جزء من الجهاز العصبي حسب الرغبة. هذا يسمح لك بإيقاف الحاجة إلى حركة الأمعاء لفترة من الوقت.

البواسير - آلية مكسورة

العقيدات السليمة غير مرئية ، لكن المريض ينمو بشكل كبير ، وإذا تركت دون علاج ، فإنها تبدأ في البروز للخارج. في بعض الأحيان تمتلئ بدم لا يمكن قياسه هذا يجعلها مشدودة جدًا ولا تفرغ الدم تمامًا قبل إخراج البراز. يبقى في الأوعية الدموية وهو أحد أسباب الالتهاب ، وهو مرض يعرف باسم البواسير. التهاب البواسير هو حالة شائعة. لسوء الحظ ، لا يزال معظم الناس يعتبرونه حالة محرجة وليس مرضًا يتطلب علاجًا متخصصًا. غالبًا ما تجعل المساعدة الذاتية الوضع أسوأ ويمكن أن يكون لها عواقب صحية خطيرة للغاية. يجب أن يتم علاج البواسير من قبل أخصائي. لتجنب مثل هذه المشاكل ، اتبع 6 قواعد مهمة:

حتى لا تصاب بالبواسير ، حافظ على وزن جيد

السمنة هي أحد أسباب التهاب البواسير. يميل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى تجنب ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية ويمكن عادةً الإشارة إلى العديد من الأخطاء الغذائية. إذا كنت لا تستطيع تحمل الوزن الزائد ، فاستشر طبيبًا أو اختصاصي تغذية أو متخصصين من عيادة التمثيل الغذائي. إن خسارة الوزن الزائد يتطلب الصبر ، لأن الأنسجة الدهنية لن تختفي بأي طريقة معجزة.

تناول الطعام بشكل صحيح لتجنب البواسير

النظام الغذائي المختار بشكل صحيح يمنع الإمساك الذي يفضل البواسير. في قائمتك اليومية ، اختر الألياف ، مثل خبز القمح الكامل ، وخبز الحبوب الكاملة (بدلاً من الأبيض ، والقمح) ، وأنواع مختلفة من الحبوب ، ودقيق الشوفان ، والنخالة ، وكذلك الكفير ، واللبن الزبادي ، واللبن الزبادي ، والجبن القريش. تناول الكثير من الخضار والفواكه. يجب أن تكون النسب على الطبق 3: 1: 1 ، أي 3 أجزاء من السلطة ، وجزء واحد من جريش وجزء واحد من اللحم. استبدل الحلويات بالفواكه. تجنب الشوكولاتة ، والكاكاو ، والشاي الأسود ، والقهوة ، والكحول ، والمكسرات ، والأطعمة الغازية ، ومستويات عالية من الدهون الحيوانية والأطعمة الحارة. إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بمرض البواسير ، فتناول كثيرًا ولكن حصصًا أصغر. بعد ذلك ، سيكون الجهاز الهضمي أقل حملاً ، مما سيكون له تأثير إيجابي على عمل الأمعاء. كل يوم ، اشرب 2-3 لترات من السوائل ، ويفضل أن تكون المياه المعدنية ، وشاي الأعشاب أو الفواكه والعصائر الطازجة. يساعد على تجنب الإمساك.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5

لا تجلس على المرحاض

تساعد "الجلسات" الطويلة على بروز البواسير من فتحة الشرج. لا تمدد زيارتك لدورة المياه. تتأثر البواسير أيضًا سلبًا بالحمل الزائد على ضغط البطن ، أي توتر شديد في عضلات البطن أثناء حركات الأمعاء. إذا كنت تفعل هذا كثيرًا ، فإن الأوردة المحيطة بفتحة الشرج تصبح مشدودة ، وأقل مرونة ، ويترسب فيها المزيد والمزيد من الدم.

عش بنشاط

يجب أن تكون التمارين منتظمة ولكن ليست شديدة. ممارسة الرياضة اليومية ، والمشي قبل النوم ، والركض الخفيف والسباحة تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء. ومع ذلك ، لا يُنصح باستخدام دراجة احترافية أو ركوب الخيل لعدة ساعات. إذا كانت وظيفتك تتطلب ساعات من الجلوس ، فتذكر أن تمرن عضلات الشرج. قم بضغطها بإحكام بين الحين والآخر ، واحتفظ بها لبضع ثوان (تمامًا مثل كبح الضغط) ، واسترخي. لا تخف ، لن يلاحظ أحد مثل هذه الجمباز. من وقت لآخر ، استيقظ من على مكتبك ، أو امشي بضع خطوات ، أو قم ببعض القرفصاء أو قم بتمديد جسمك بالكامل. استرح مستلقياً - فهذا يقلل الضغط على عضلات الشرج.

اعتني بالنظافة

الغسل حول فتحة الشرج بعد التبرز يقلل من خطر الإصابة بالعدوى. يمكنك الحفاظ على بشرتك نظيفة باستخدام مستحضرات العناية الشخصية الحميمة أو مناديل خاصة مبللة بمستخلصات البابونج أو الآذريون أو لحاء البلوط. في حالة حدوث تهيج طفيف للجلد ، جفف منطقة الشرج بمنشفة ناعمة يمكن التخلص منها أو قطعة قطن. قد يؤدي ورق التواليت ، وخاصة الملون أو المعطر ، إلى تهيج الجلد أيضًا. يجب أن تكون الملابس الداخلية مصنوعة من القطن الخالص ، لأنها تمتص العرق جيدًا وتتنفس. لذا إذا كنت تعانين من أي مشاكل حول فتحة الشرج ، فتخلي عن الملابس الداخلية البلاستيكية ولا ترتدي الثونج.

تجنب الجنس الشرجي

يمكن أن يؤدي الجماع الذي ينطوي على الإيلاج في فتحة الشرج إلى تلف البواسير. يمكن أن تكون نتيجة ممارسة الجنس الشرجي أيضًا ضررًا للعضلات العاصرة ، وسلس البراز ، والشق الشرجي ، وأخيراً الأمراض المعدية ، مثل الإيدز.

ما هي البواسير

البواسير هي اتساع الأوردة في المستقيم في نهاية فتحة الشرج. كل واحد منا لديه هذه الأوردة. لكن المشكلة تبدأ عندما يكون هناك ضغط متزايد في نظام هذه الأوردة ، عندما يكون هناك ركود في الدم في هذه المنطقة أو تشوهات في بنية الأوعية الدموية. ما الذي يسبب البواسير؟ هل يمكن منع ظهورها؟ تمت الإجابة على هذه الأسئلة من قبل خبيرنا - الجراح Jacek Waligóra من مستشفى Medicover في وارسو.

نقوم بتطوير موقعنا عن طريق عرض الإعلانات.

بمنع الإعلانات ، أنت لا تسمح لنا بإنشاء محتوى ذي قيمة.

قم بتعطيل AdBlock وقم بتحديث الصفحة.

الشهرية "Zdrowie"