الاثنين ، 3 نوفمبر ، 2014. - يمكن لليوغا ، كطريقة تقارن بالتمدد التقليدي ولكن الأفضل تنظيماً وأكثر اكتمالا ، أن تساعد في ضبط الجسم ، بما في ذلك الدماغ ، وقد ثبت ذلك الآن في بحث أجراه الفريق بقلم نيها ب. جوثي ، أستاذ علم الحركة (علم العلاجات التي تهدف إلى استعادة الحياة الطبيعية لحركات جسم الإنسان) في جامعة واين ستيت في ديترويت ، الولايات المتحدة.
مع جوث ، آرثر كرامر ، من قسم علم النفس بجامعة إلينوي في أوربانا شامبين ، الولايات المتحدة الأمريكية ، وكذلك إدوارد مكولي ، من معهد بيكمان للعلوم والتكنولوجيا المتقدمة ، وهو مركز تابع للجامعة من إلينوي. تم إجراء البحث بدعم من المعهد الوطني للشيخوخة ، أحد المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة.
تم نشر نتائج الدراسة في دورية المجلات العلمية ، وهي مجموعة عمد من المجلات الأكاديمية في طب الشيخوخة في الولايات المتحدة ، والتي بدأ نشرها في عام 1946 وتحريرها من قبل جمعية علم الشيخوخة الأمريكية ، التي تأسست في عام 1945 .
تم إجراء البحث على 108 مادة دراسية تتراوح أعمارهم بين 55 و 79 عامًا وبأسلوب حياة مستقر. من بين هؤلاء الأشخاص ، تلقى 61 درسًا في اليوغا ، وتحديداً الطريقة المعروفة باسم هاثا. لقد فعلوا ذلك ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع. تلقى الآخرون فصولًا بنفس المقدار وبمدة متساوية ، ولكن بدلاً من اليوغا ، كانوا مكرسين لتمارين التمدد والتنغيم التقليدية.
في نهاية فترة الأسابيع الثمانية ، كانت المجموعة التي مارست اليوغا أسرع وأكثر دقة في الاختبارات التي تهدف إلى تقييم الذاكرة والمرونة العقلية والقدرة على التبديل من مهمة إلى أخرى ، مقارنة بأدائها قبل الفترة المذكورة أعلاه. لم تحصل المجموعة التي تلقت فصول تمارين وتمارين التنغيم على أي تغيير كبير في الأداء المعرفي بعد تلك الفترة. الاختلافات التي لوحظت بين المجموعتين لم تكن نتيجة للاختلافات في العمر والجنس والمستوى الاجتماعي أو العوامل الديموغرافية الأخرى.
أظهر المشاركون في المجموعة التي مارست اليوغا تحسينات كبيرة في سعة ذاكرة العمل. مثال على استخدام الذاكرة العاملة هو عندما نتذكر للحظة واحدة ، دون الحاجة إلى ملاحظة ، رقم هاتف لم نكن نعرفه وقيل لنا للتو. بفضل ذاكرة العمل ، يمكننا كتابة رقم الهاتف مباشرة دون الحاجة إلى كتابته أولاً. نستخدم عادة هذا النوع من الذاكرة بشكل يومي ، ليس فقط في مكان العمل ولكن أيضًا في الأعمال المنزلية. أجرى أعضاء مجموعة اليوغا مهمة الاختبار بسرعة أكبر وبدقة ، دون أن يصرف انتباههم عن طريق محفزات البيئة التي لا ينبغي لهم الانتباه إليها.
كما يعترف مؤلفو الدراسة ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم نتائج هذه الدراسة الرائدة بشكل صحيح والكشف عن الآلية الدقيقة التي من خلالها يحث اليوغا تلك الآثار المفيدة على الدماغ.
المصدر:
علامات:
قطع والطفل علم النفس الصحة
مع جوث ، آرثر كرامر ، من قسم علم النفس بجامعة إلينوي في أوربانا شامبين ، الولايات المتحدة الأمريكية ، وكذلك إدوارد مكولي ، من معهد بيكمان للعلوم والتكنولوجيا المتقدمة ، وهو مركز تابع للجامعة من إلينوي. تم إجراء البحث بدعم من المعهد الوطني للشيخوخة ، أحد المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة.
تم نشر نتائج الدراسة في دورية المجلات العلمية ، وهي مجموعة عمد من المجلات الأكاديمية في طب الشيخوخة في الولايات المتحدة ، والتي بدأ نشرها في عام 1946 وتحريرها من قبل جمعية علم الشيخوخة الأمريكية ، التي تأسست في عام 1945 .
تم إجراء البحث على 108 مادة دراسية تتراوح أعمارهم بين 55 و 79 عامًا وبأسلوب حياة مستقر. من بين هؤلاء الأشخاص ، تلقى 61 درسًا في اليوغا ، وتحديداً الطريقة المعروفة باسم هاثا. لقد فعلوا ذلك ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع. تلقى الآخرون فصولًا بنفس المقدار وبمدة متساوية ، ولكن بدلاً من اليوغا ، كانوا مكرسين لتمارين التمدد والتنغيم التقليدية.
في نهاية فترة الأسابيع الثمانية ، كانت المجموعة التي مارست اليوغا أسرع وأكثر دقة في الاختبارات التي تهدف إلى تقييم الذاكرة والمرونة العقلية والقدرة على التبديل من مهمة إلى أخرى ، مقارنة بأدائها قبل الفترة المذكورة أعلاه. لم تحصل المجموعة التي تلقت فصول تمارين وتمارين التنغيم على أي تغيير كبير في الأداء المعرفي بعد تلك الفترة. الاختلافات التي لوحظت بين المجموعتين لم تكن نتيجة للاختلافات في العمر والجنس والمستوى الاجتماعي أو العوامل الديموغرافية الأخرى.
أظهر المشاركون في المجموعة التي مارست اليوغا تحسينات كبيرة في سعة ذاكرة العمل. مثال على استخدام الذاكرة العاملة هو عندما نتذكر للحظة واحدة ، دون الحاجة إلى ملاحظة ، رقم هاتف لم نكن نعرفه وقيل لنا للتو. بفضل ذاكرة العمل ، يمكننا كتابة رقم الهاتف مباشرة دون الحاجة إلى كتابته أولاً. نستخدم عادة هذا النوع من الذاكرة بشكل يومي ، ليس فقط في مكان العمل ولكن أيضًا في الأعمال المنزلية. أجرى أعضاء مجموعة اليوغا مهمة الاختبار بسرعة أكبر وبدقة ، دون أن يصرف انتباههم عن طريق محفزات البيئة التي لا ينبغي لهم الانتباه إليها.
كما يعترف مؤلفو الدراسة ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم نتائج هذه الدراسة الرائدة بشكل صحيح والكشف عن الآلية الدقيقة التي من خلالها يحث اليوغا تلك الآثار المفيدة على الدماغ.
المصدر:
