رصد معدل ضربات القلب

جهاز رصد معدل ضربات القلب ، المعروف أيضًا باسم جهاز رصد معدل ضربات القلب أو جهاز رصد معدل ضربات القلب ، هو جهاز يقوم بحساب معدل ضربات القلب من أجل جعل النشاط البدني أكثر فائدة.

ما هو رصد معدل ضربات القلب؟

إنه جهاز صغير بحجم الساعة ، مما يتيح لك قياس معدل ضربات القلب على الفور. بهذه الطريقة ، يمكن للشخص أن يعدل (يزيد أو ينقص) شدة نشاطه البدني.

كيف يعمل رصد معدل ضربات القلب

يلتقط جهاز رصد معدل ضربات القلب أو جهاز رصد معدل ضربات القلب المعلومات المرسلة بواسطة جهاز آخر داخل حزام يوضع في ارتفاع القفص الصدري. يحتوي هذا الجهاز على أقطاب التقاط تردد النبض في الوقت الفعلي.

يستقبل جهاز رصد معدل ضربات القلب نتائج معدل ضربات القلب ويعرضها. يمكن ارتداؤها على المعصم (مثل ساعة اليد) أو وضعها على مقبض الدراجة.

ما هو رصد معدل ضربات القلب المستخدمة ل؟

يراقب جهاز رصد معدل ضربات القلب كثافة الجهد البدني. يسمح لك بممارسة الرياضة دون إجبار القلب أكثر من اللازم ، وكذلك قياس عدد النبضات.

يصبح القلب أكثر مقاومة ، ويهز ببطء أكثر وأقل حدة. وبهذه الطريقة ، يمكن للشخص ممارسة الرياضة لفترة أطول دون أن ينفد. كما أنه يحسن ممارسة الشخص الرياضية.

تطور معدل ضربات القلب أثناء النشاط الرياضي هو مؤشر جيد للحالة البدنية . بمساعدة جهاز رصد معدل ضربات القلب ، يمكنك اكتشاف وتعديل إيقاعك عند ممارسة الرياضة.

كيفية استخدام رصد معدل ضربات القلب

أدخل عمرك والطول والوزن والجنس في شاشة رصد معدل ضربات القلب. يشير حساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (FCM) إلى أي معدل يجب عليك ممارسة النشاط الرياضي.

صيغة FCM هي 220 - عمر الشخص الذي يقوم بالنشاط. على سبيل المثال: FCM لشخص يبلغ من العمر 40 عامًا هو 180 نبضة في الدقيقة (220 - 40 = 180).

لتجنب بذل جهد مفرط ، يوصى باستخدام ما بين 60 ٪ و 70 ٪ من FCM الخاص بك. وبالتالي ، فإن الشخص الذي يبلغ من العمر 40 عامًا ، والذي يبلغ طوله 180 عامًا ، سيضطر إلى ممارسة نشاط رياضي بمعدل 120 إلى 130 نبضة في الدقيقة. أثناء النشاط الرياضي ، تظهر لك شاشة رصد معدل ضربات القلب ما إذا كنت تسير بمعدل أعلى أو أقل من جهاز FCM.

تحتوي بعض أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب على نظام إنذار يشير إلى ما إذا كان المعدل المستخدم من قبل الشخص أعلى أو أقل من معدل FCM. تتيح مراقبة معدل ضربات القلب تعديل (تقليل أو زيادة) شدة الجهد البدني. لتجنب الجهد الزائد ، يوصى بممارسة النشاط البدني بمعدل أقل من FCM.

تتيح لك شاشة رصد معدل ضربات القلب التحكم بشكل حقيقي في شدة الجهد البدني. حدد معدل نشاط القلب الذي يجب القيام به حتى يكون أكثر فائدة.

من يمكنه استخدام جهاز رصد معدل ضربات القلب

أولا ، الرياضيين رفيعي المستوى ، ولكن أيضا المرضى ، وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.


من المهم للغاية بالنسبة للرياضي رفيع المستوى أن يعرف معدل ضربات القلب ، حيث أنه بهذه الطريقة يمكنه وضع خطة تدريب أفضل.

يمكن استخدامه أيضًا من قبل أي شخص يمارس الرياضة ، لأن جهاز رصد معدل ضربات القلب هو مؤشر جيد على نشاط القلب والأوكسجين.

الصورة: © hircus